Quando você pega um avião, o pessoal da companhia aérea diz especificamente que, em caso de emergência, coloque sua própria máscara de oxigênio antes de ajudar alguém. O raciocínio é simples - você não pode ajudar ninguém se desmaiar. Mas, com muita frequência, nos negócios, os líderes esquecem esse princípio, negando a si próprios até mesmo as necessidades básicas, como dormir, e sacrificando-se para tentar fazer o que é certo com seus funcionários.
Portanto, seja honesto comigo aqui.
Quando foi a última vez que você realmente ouviu aquela voz em sua cabeça que dizia: 'Eu preciso ...'?
Você é o único em seu avião que ainda não consegue respirar?
Vou supor que já faz um tempo e que você está ofegante. Mas isso pode acabar hoje. Todas essas são maneiras simples e econômicas de garantir que você não se perca na confusão dos negócios.
- Vá para o escritório cinco minutos antes para não inundar seu trajeto com a raiva da estrada.
- Faça uma pausa de cinco minutos a cada 30 a 60 minutos (à la Técnica de tomate ) para fazer ioga, meditar, ler, ouvir uma faixa favorita ou de outra forma reconectar-se ao seu corpo e deixar seu cérebro desacelerar.
- Conecte alguns de seus objetivos de negócios a recompensas pessoais, como comprar uma massagem para si mesmo se um grande negócio acontecer.
- Almoçar fora de sua mesa sem qualquer multitarefa.
- Mantenha as notificações em seu telefone, cliente de bate-papo ou desktop desligados enquanto trabalha para não se distrair ou ser pressionado enquanto trabalha.
- Crie uma lista de tarefas ou agenda e cumpra-a. Seja realista quanto ao tempo necessário para as tarefas e não se sobrecarregue. Se você terminar cedo, pare em vez de tentar preencher o tempo restante.
- Compartilhe sua agenda com antecedência para evitar confusão e estresse.
- Use aplicativos de lembrete em vez de tentar guardar tudo na memória.
- Comprometa-se a fazer check-in com pelo menos dois funcionários todos os dias. Ajuda a monitorar o progresso, sim, mas também ajuda você a se conectar e a afastar a solidão que as pessoas que estão no topo frequentemente experimentam.
- Não diga mais frequentemente. (Sim, realmente.)
- Escreva algumas realizações ou coisas pelas quais você é grato no final do dia.
- Tire uma soneca.
- Envolva as mãos em torno de sua xícara de café ou chá. Reserve um tempo para fechar os olhos e responder ao calor, ao cheiro, à textura do recipiente. Respirar.
- Use uma piada do calendário do dia ou assine um e-mail ou texto diário engraçado.
- Beba mais água.
- Elogie os outros. Você sempre pode se sentir bem em reconhecer o lado positivo das pessoas ao seu redor, e quanto mais você vê os outros sorrindo e sendo felizes, mais fácil é para você sorrir e ser feliz também.
- Altere sua senha para refletir uma meta ou lembrá-lo de algo que o faz feliz.
- Abrace tudo o que você está sentindo no momento. Toda a sua gama de emoções faz parte de quem você é.
- Personalize ou organize seu espaço de uma maneira nova.
- Descarte, recicle ou doe qualquer coisa em seu escritório que você não precise mais. Um espaço limpo oferece uma nova tela para a criatividade e ajuda na eficiência.
- Peça o projeto, responsabilidade, patrocínio ou orientação que você deseja.
- Vista-se com o que é honestamente confortável.
- Envie uma mensagem de texto ou ligue para um amigo ou ente querido durante o intervalo.
- Anote as etapas práticas necessárias para seus objetivos antes de fazer um julgamento sobre se uma ideia é 'boa' ou 'má'.
- Dê uma olhada profissional na ergonomia do seu espaço ou mime-se com algo como um travesseiro lombar ou almofada de assento aquecida.
- Traga um par de chinelos ou sapatos separados para embaixo da mesa.
- Use um agasalho leve ou agasalho sobre a cadeira para que seja fácil manter a temperatura certa.
- Caminhe ao redor do prédio e tome um pouco de sol e ar em seus intervalos.
- Pergunte a si mesmo qual é sua prioridade imediata e deixe o resto. Quando essa prioridade for concluída, pergunte novamente.
- Mantenha pequeno o número de pessoas nas reuniões.
- Use fotos de quem você ama como um protetor de tela giratório.
- Pacote de uma porção razoável de sua sobremesa favorita com seu almoço.
- Feche sua porta.
- Verdadeiramente registre o ponto quando você bate o ponto. Sem e-mail de trabalho, sem chamadas, nada .
Ser gentil com os outros é um acéfalo quando se trata de progredir nos negócios. Mas amar a si mesmo não pode ser enterrado ao longo do caminho. Comece aqui e, em seguida, se algo mais seguro inspira você e parece certo, faça-o. Você merece os cinco minutos e pequenos gestos de compaixão.
