É da natureza humana se concentrar no negativo. Isso nem sempre nos serve bem.
Recebi um lembrete disso recentemente durante uma sessão de coaching com o autor de best-sellers e coach executivo Wendy Capland . Há algum tempo, escrevi uma coluna de uma entrevista com Capland e, como continuação, decidimos que ela me treinaria e que eu escreveria sobre isso.
Já se passou mais de um ano, e com Capland gentilmente me empurrando para sair da minha zona de conforto e me ajudando a parar de procrastinar em trabalhar para atingir meus objetivos, minha carreira teve benefícios definitivos.
Mas isso não significa que me sinta bem com isso o tempo todo, ou mesmo a maior parte do tempo. Na verdade, muitas vezes o que mais falo é sobre a minha frustração. Isso porque os humanos têm uma tendência inata de perceber o que é ruim com mais facilidade do que o que é bom. Não é nossa culpa - nossos cérebros estão realmente conectados dessa forma graças à evolução. Nossos ancestrais que eram rápidos em ver ameaças tinham mais probabilidade de sobreviver e transmitir seu DNA do que aqueles que não eram.
E então lá estava eu contando a Capland em detalhes como estava me sentindo preso em várias áreas do meu trabalho e da minha vida, e como estava me sentindo frustrado comigo mesmo a respeito disso. 'Sua energia é como um hamster em uma roda', ela comentou.
Isso me fez parar e pensar por um momento. Eu era realmente um hamster em uma roda? Bem, não, eu não estava. E então comecei a explicar todas as maneiras pelas quais isso não era verdade. Falando de maneira objetiva, tenho feito progressos significativos em vários projetos. Fiquei frustrado porque, como sempre acontece, dar novos passos em frente me colocou contra um novo conjunto de obstáculos. Mas sendo humano, eu estava focando minha atenção em tudo que eu não tinha realizado, ao invés do que eu tinha, e em tudo que estava me bloqueando ao invés de tudo que não era.
Veja por que é mais inteligente se concentrar no que está dando certo em vez de errado:
1. Dá a você um melhor impulso.
Se você já fez caminhadas nas montanhas, pode ter ouvido este conselho: Quando você parar para descansar, sente-se voltado para trás ao longo do caminho que acabou de percorrer, em vez de seguir em direção à escalada que ainda precisa fazer, porque sentindo que sensação de realização lhe dará mais energia para subir mais alto.
Funciona da mesma forma em nossas vidas profissionais, diz Capland. 'Uma vez que você está na energia do que está dando certo, é mais fácil ver todas as coisas que estão indo bem. É uma perspectiva mais poderosa para nos movermos para a frente, se estivermos fazendo isso dizendo 'Correu tudo bem, por que não faço isso de novo?' em vez de 'Nada funciona'.
2. Você obtém mais daquilo em que se concentra.
Essa é a ideia por trás da 'Lei da Atração', um princípio no qual muitas pessoas de grande sucesso acreditam, que afirma que o universo envia a você mais daquilo que você mais deseja, seja negativo ou positivo. Se você está obcecado por dívidas, vai se endividar mais, diz a ideia. Se você voltar sua atenção para a receita, obterá mais receita.
Embora isso seja um pouco místico para mim, há uma versão mais científica chamada 'viés de frequência' (ou o 'fenômeno Baader-Meinhof') que afirma que, embora haja muitas coisas ao nosso redor o tempo todo, notamos aquelas em que estamos a procura de. O que quer que você acredite, certamente é verdade que você provavelmente encontrará mais naquilo em que concentra sua atenção, sejam oportunidades ou bloqueios de estradas. Portanto, há uma ciência sólida por trás da ideia de que focar no positivo trará melhores resultados.
3. Provavelmente, você terá uma visão mais precisa das coisas.
Por quê? Porque os humanos são programados para perceber mais o negativo do que o positivo. Isso significa que é provável que você tenha uma visão terrivelmente imprecisa de muitas coisas em sua vida. Portanto, fazer um esforço para pensar positivamente não necessariamente distorcerá seu ponto de vista para ser excessivamente otimista. Isso pode apenas trazê-lo de volta ao equilíbrio para que você possa ver as coisas como elas realmente são.
4. Isso o deixará mais feliz.
Isso o ajudará a atingir seus objetivos, porque há muitas evidências de que pessoas mais felizes fazem mais (e também têm probabilidade de viver mais). Portanto, concentre-se no que está dando certo porque isso o deixará mais feliz, e ser feliz o deixará mais saudável e produtivo. Ou apenas faça porque isso o deixará mais feliz. Isso não é motivo suficiente?
