As coisas que você pode realizar com um aplicativo atualmente são realmente impressionantes. Com alguns toques em seu smartphone, um táxi irá parar em sua porta, um jantar saboroso aparecerá em sua mesa ou suas meias sujas se transformarão em roupas limpas cuidadosamente dobradas. Esses feitos podem melhorar muito sua qualidade de vida, com certeza, mas será que a tecnologia pode ir mais fundo, atendendo não apenas às suas necessidades materiais, mas também melhorando o seu humor?
Isso é o que toda uma gama de aplicativos projetados para ajudar a torná-lo mais feliz reivindicar. No Blog compartilhável , Cat Johnson reuniu recentemente 15 participantes robustos nesta categoria. Alguns atendem a nichos específicos, como casais, enquanto outros são mais voltados para melhorar a saúde física (ou hábitos de sono) como uma forma de melhorar o humor, mas alguns são ferramentas intrigantes que os empresários que desejam ser um pouco mais felizes podem querer verificar.
1. Diário de gratidão
“Algo tão simples como escrever três coisas pelas quais você é grato todos os dias por 21 dias consecutivos aumenta significativamente seu nível de otimismo e isso se mantém pelos próximos seis meses”, Shawn Achor de Harvard explicou anteriormente à Inc.com. Isso é o apoio científico para a ideia por trás Gratitude Journal ($ 1,99), que, como o nome sugere, ajuda você a aumentar sua felicidade, mantendo o controle de todas as coisas boas de sua vida.
2. Calma
Não tem dinheiro para voar para algum retiro na natureza e limpar sua mente? Pode haver uma maneira de se acalmar gratuitamente - basta baixar o aplicativo com o nome apropriado, Calmo . 'Apresentando meditações guiadas, sons da natureza e um guia passo a passo para encontrar essa paz de espírito evasiva, Calm é um ótimo aplicativo para alcançar quando o mundo acelerado fica um pouco demais', explica Johnson.
3. Headspace
Você precisa ir à academia para manter seu corpo em forma, então por que você acha que sua mente funcionará melhor sem um treino? Isso é o que Headspace fornece, oferecendo 'toneladas de conteúdo focado na criatividade, diminuindo o estresse, aumentando a felicidade, alimentação consciente e uma vida de coração aberto', diz Johnson.
4. Atenção Plena
Quer você seja um iniciante na meditação ou um especialista com uma prática de longa data, o Atenção plena O aplicativo tem algo a oferecer a você, incluindo um cronômetro para meditadores e meditações guiadas. Uma mente mais clara custará US $ 1,99.
5. Hábitos felizes: escolha a felicidade
A meditação não é o único caminho para uma mentalidade mais saudável e uma vida mais feliz. Você também pode aproveitar os insights da ciência psicológica com este aplicativo gratuito. Com base nos princípios da terapia cognitivo-comportamental, Hábitos felizes oferece ferramentas 'para avaliar sua felicidade, guias de áudio para relaxar e criar felicidade, um diário para afirmações, uma lista Happy To Do e gráficos para acompanhar seus níveis de felicidade.' É grátis.
6. MoodKit
Este é outro aplicativo baseado em percepções psicológicas. Por $ 4,99, MoodKit afirma que ajuda 'você a descobrir padrões de pensamento e comportamentos prejudiciais para que possa reconhecê-los e descartá-los', escreve Johnson.
7. Pay It Forward
Uma das maneiras mais seguras de se sentir melhor é fazer algo de bom para outra pessoa. Pagar adiantado é uma ferramenta tecnológica desenhada para encorajá-lo a fazer exatamente isso, enviando sugestões diárias para pequenos atos de gentileza, além de oferecer recursos para rastrear e compartilhar suas boas ações (caso o bom carma não seja motivação suficiente). Custo: 99 centavos.
Você acha que um aplicativo pode realmente deixar você mais feliz? Deixe-nos saber nos comentários.
