De acordo com o psicólogo de Harvard Shawn Achor , felicidade e sucesso não podem ser perseguidos diretamente. Em vez disso, essas coisas são subprodutos orgânicos de qualidade hábitos e visão. Como disse Aristóteles: 'Para sermos excelentes, não podemos simplesmente pensar ou sentir-nos excelentes, devemos agir de maneira excelente'.
Veja como:
1. Ore ou medite pela manhã, ao meio-dia e à noite.
'Se a escada não está encostada na parede certa, cada passo que damos apenas nos leva ao lugar errado mais rápido.' - Stephen R. Covey
Como você determina se está indo na direção certa?
Se você negligenciar a oração e a mediação, não importa o quão inteligente ou produtivo você seja. Sendo produtivo nas coisas erradas não é útil. Obtenha clareza para que os passos que você dê estejam na direção certa.
2. Leia ou ouça um livro por semana.
Pessoas comuns procuram entretenimento. Pessoas extraordinárias buscam educação e aprendizado. É comum que as pessoas mais bem-sucedidas do mundo leiam pelo menos um livro por semana. Eles estão constantemente aprendendo.
3. Escreva em seu diário cinco minutos por dia.
Journaling é uma das melhores maneiras de facilitar a felicidade e o sucesso. A ciência descobriu que escrever três coisas pelas quais você é grato a cada dia muda quimicamente seu cérebro para reconhecer oportunidades positivas.
O registro no diário também ajuda a sintetizar o que está aprendendo e a esclarecer seus objetivos. Não faça mais do que alguns minutos por dia ou você vai queimar.
4. Todos os dias, faça algo que o assuste.
'O sucesso de uma pessoa na vida geralmente pode ser medido pelo número de desconfortáveis
conversas que ele ou ela está disposto a ter. '? -? Tim Ferriss
Mas você não precisa estar constantemente lutando contra seus medos. Na realidade, Darren Hardy disse que você pode ser um covarde 99,9305556 por cento do tempo (para ser exato). Você precisa ser corajoso por apenas 20 segundos de cada vez.
Vinte segundos de medo é tudo de que você precisa. Se você enfrentar o medo corajosamente por 20 segundos todos os dias, antes que perceba, você estará em uma situação socioeconômica e social diferente.
Faça essa ligação.
Faça essa pergunta.
Lance essa ideia.
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O que quer que você sinta que quer fazer, faça. A antecipação do evento é muito mais dolorosa do que o próprio evento. Portanto, apenas faça e acabe com o conflito interno.
5. Diga não às pessoas, obrigações, solicitações e oportunidades nas quais você não está interessado de agora em diante.
'Não mais sim. É INFERNO, SIM! ou não. '? -? Derek Sivers
Seus 20 segundos de coragem diária envolverão consistentemente dizer não a coisas que realmente não importam. Mas como você poderia dizer não a certas oportunidades se não sabe o que quer? Você não pode. Como a maioria das pessoas, você será seduzido pela melhor coisa que vier. Ou você vai desmoronar sob as agendas de outras pessoas.
Se você sabe o que quer, terá a coragem e a clarividência para deixar passar até as oportunidades brilhantes - porque, em última análise, elas são uma distração da sua visão. Como Jim Collins disse em Good to Great , 'Uma' oportunidade única na vida 'é irrelevante se for a oportunidade errada.'
6. Faça uma lista de balde e elimine os itens ativamente.
A maioria das pessoas pensa ao contrário? -? Eles projetam suas ambições em torno de suas vidas, ao invés de projetando suas vidas em torno de suas ambições .
Quais são as coisas que você absolutamente deve fazer antes de morrer?
Comece por aí.
Em seguida, projete sua vida em torno dessas coisas. Ou como Covey explicou em 7 hábitos de pessoas altamente eficazes , 'Comece com o fim claramente em mente.'
7. Jejue com todos os alimentos e bebidas calóricas 24 horas, uma vez por semana.
Os jejuns alimentares de um dia (24 horas) são uma forma popular de manter a saúde e o vigor. O jejum potencializa as propriedades de autocura do corpo humano. Melhorias radicais na saúde ocorrem quando o sistema digestivo descansa e os órgãos têm tempo suficiente para se reparar e curar.
Uma prática regular de jejum posso:
- Melhore a eficiência digestiva
- Aumente a clareza mental
- Aumente o vigor físico e mental
- Remova toxinas
- Melhore a visão
- Dê uma sensação geral de bem-estar
Como todos os outros hábitos, o jejum fica mais fácil com a prática. Estou em jejum há anos e é uma das melhores coisas que fiz pela minha saúde.
O jejum também é uma das técnicas mais reconhecidas nas práticas religiosas e espirituais. Também uso o jejum para obter clareza espiritual e refinamento.
8. Pare de consumir as notícias ou de ler o jornal.
Embora a quantidade de guerras e mortes por mãos humanas sejam reduzindo globalmente , você não receberá essa mensagem assistindo às notícias na televisão ou lendo as notícias.
Ao contrário, esses meios de comunicação têm uma agenda. O objetivo deles é apelar aos seus medos, aumentando os casos extremos - fazendo com que pareçam normais e comuns. Se não o fizessem, sua audiência despencaria.
É por isso que Peter Diamandis, um dos especialistas mundiais em empreendedorismo e o futuro da inovação, disse: 'Parei de assistir aos noticiários da TV. Eles não conseguiram me pagar o suficiente. '
Você pode obter notícias de alta qualidade com curadoria do Google news. Ao se desintoxicar da sujeira tóxica que é notícia pública, você ficará surpreso ao ver que sua visão de mundo se torna radicalmente mais otimista. Não há realidade objetiva. Em vez disso, vivemos em realidades percebidas e, portanto, somos responsáveis pela cosmovisão que adotamos.
Conclusão.
Comportamentos simples, realizados por um período de tempo longo o suficiente, produzem resultados enormes. Experimente.
