Como o autor de 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem Muitas vezes ouço as pessoas sobre quais das 13 coisas com as quais elas mais lutam. A segunda coisa da lista - pessoas mentalmente fortes não abrem mão de seu poder - é a que costumam dizer que é a mais difícil.
Um executivo de negócios me confidenciou que um associado sempre traz à tona o que há de pior nele. Uma mãe que fica em casa disse que o tipo de dia que ela tem depende quase inteiramente do tipo de humor de seu cônjuge. Parece que quase todo mundo deu a alguém poder sobre a maneira como pensa, sente ou se comporta em algum moda em um momento ou outro.
Desistir de seu poder pessoal rouba sua força mental. Fazer uma escolha consciente para retomar o seu poder é a chave para estar no controle de sua vida. Mas antes de criar uma mudança positiva, você precisa reconhecer as maneiras pelas quais está entregando seu poder.
Aqui estão nove maneiras de manter seu poder pessoal.
1. Não desperdice energia reclamando.
Há uma grande diferença entre reclamar e resolver problemas. Desabafar com seus amigos, família e colegas de trabalho mantém você focado no problema e impede que você crie uma solução. Resmungar não significa apenas que você não tem poder sobre sua situação, mas também mostra que não tem poder sobre sua atitude.
2. Aceite a responsabilidade por como você se sente.
Dizendo sua sogra faz você se sente mal consigo mesmo ou reivindicando seu chefe faz seu maluco sugere que eles têm poder sobre como você se sente. Não deixe que o comportamento de outras pessoas dite suas emoções. Aceite que depende totalmente de você gerenciar suas emoções, independentemente de como as outras pessoas se comportam.
3. Estabeleça limites saudáveis.
Ceder às viagens de culpa e recusar-se a falar por si mesmo dá poder a outras pessoas. Em vez de culpar os outros por desperdiçar seu tempo ou forçá-lo a fazer algo, reconheça que você está no comando de si mesmo. Estabeleça limites físicos e emocionais saudáveis que lhe dêem controle sobre como você gasta seu tempo e com quem o passa.
4. Pratique o perdão.
Guardar rancor de alguém que o magoou não pune a outra pessoa. Em vez disso, ele apenas pune você. Quando você perde um tempo valioso pensando em uma pessoa que sente que foi injustiçado, isso tira sua capacidade de aproveitar o momento.
Perdoar alguém é a melhor maneira de recuperar o seu poder. Mas, para ser claro, o perdão não significa dizer que o que a pessoa fez foi OK. Em vez disso, trata-se de escolher deixar de lado a mágoa e a raiva que interferem em sua capacidade de aproveitar a vida.
5. Conheça seus valores.
Quando você não tem certeza de quais são seus valores, corre o risco de se tornar mais como um passageiro indefeso, em vez de um motorista confiante, em sua própria vida. Você corre o risco de embarcar nas ideias de outras pessoas e pode ser facilmente desviado. Recupere seu poder reconhecendo seus valores e vivendo de acordo com o que é importante para você.
6. Não perca tempo com pensamentos improdutivos.
Você já voltou do trabalho e passou a noite inteira desejando não ter que voltar amanhã? De repente, você está dando ao seu dia de trabalho de oito horas 12 horas do seu tempo. Assuma o controle dos pensamentos que ocupam sua mente para não dar mais poder cerebral a áreas de sua vida que não o merecem.
7. Evite linguagem que insinue que você é uma vítima.
Dizendo coisas como 'eu ter trabalhar 60 horas por semana ”ou“ Não tive escolha a não ser dizer sim ”infere que você foi vítima de circunstâncias infelizes. Embora certamente haja consequências para as decisões que você toma, reconheça que você sempre tem escolhas.
8. Torne sua autoestima independente das opiniões dos outros.
Se sua auto-estima depende de outras pessoas o terem em alta conta, você provavelmente se tornará um prazer para as pessoas. Nem todo mundo precisa gostar de você, nem precisa concordar com seu estilo de vida. Avalie o mérito das críticas que você recebe, mas nunca permita que a opinião de uma pessoa determine seu valor próprio.
9. Esteja disposto a se destacar da multidão.
A dúvida e o medo podem levá-lo a querer se misturar com as pessoas ao seu redor. Mas, tentar se encaixar na multidão fará com que você disfarce quem você realmente é. Acredite que você é mentalmente forte o suficiente para se destacar e ousar ser diferente.
