No meu livro, 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem , Descrevo os hábitos pouco saudáveis, mas comuns, que drenam nossa força mental. E de todas essas 13 coisas, a que parece ressoar mais com as pessoas é a número 2 - pessoas mentalmente fortes não entregar seu poder .
Parece ser um problema bastante universal com o qual a maioria de nós pode se relacionar em um momento ou outro.
Você abre mão de seu poder sempre que permite que outras pessoas ou circunstâncias controlem a maneira como você pensa, sente ou se comporta.
Por exemplo, quando você diz que seu chefe 'arruinou seu dia', você dá a ele o poder sobre sua vida. Ou quando você diz que seu outro significativo 'o deixa com raiva', você dá a ele poder sobre como se sente.
Por outro lado, quando você decide que ninguém terá o poder de controlar o que você sente sobre si mesmo, como você pensa sobre o mundo, que tipo de dia você vai ter, como você vai gastar seu tempo , ou com quem vai gastá-lo, você se fortalecerá para criar sua melhor vida.
Aqui estão as duas melhores maneiras de parar de abrir mão do seu poder:
1. Renomeie seu idioma.
Sempre que você alegar que alguém fez você se sentir mal, lembre-se de que só você está no controle de como se sente. Ou quando você for tentado a dizer que 'tem que fazer algo', lembre-se de que toda decisão é uma escolha.
Você não precisa trabalhar até tarde e não precisa ir à loja. Claro, pode haver consequências se você decidir não fazê-las, mas reconhecer que está fazendo uma escolha conscientemente pode capacitá-lo a dar o melhor de si.
2. Pense antes de reagir.
Gritar com alguém porque está com raiva ou concordar em fazer coisas que não quer são apenas duas maneiras de você estar entregando seu poder.
E atacar ou dizer sim a qualquer coisa que lhe seja pedido são apenas duas maneiras de abrir mão de seu poder que pode ter se tornado um hábito para você.
Capacite-se pensando antes de reagir. Respire fundo, desculpe-se da situação ou distraia-se por alguns minutos, até se sentir calmo o suficiente para organizar seus pensamentos.
Você pode dizer, 'Deixe-me verificar minha programação,' antes de recorrer a 'sim' como sua resposta padrão para algo que você não deseja fazer. Ou se sentir que está ficando frustrado, diga 'Vou me afastar por alguns minutos para me acalmar' e, em seguida, afaste-se para não permitir que alguém revele o que há de pior em você.
Recupere seu poder
É preciso muito trabalho para reter seu poder pessoal quando você está acostumado a distribuí-lo. Mas aumentar sua força mental requer que você retenha cada grama de poder pessoal para si mesmo.
Portanto, monitore seu poder pessoal e procure maneiras pelas quais você o está entregando voluntariamente. Reter o seu poder permite que você dedique seu tempo e energia às coisas que deseja, o que é fundamental para melhorar seu bem-estar psicológico
