Quando há um debate acirrado sobre tudo, desde política até se as empresas devem ser abertas ou fechadas, é possível discordar de alguém e ainda assim se dar bem? Você pode compartilhar um local de trabalho, uma amizade ou um evento familiar sem que isso se transforme em uma disputa de gritos?
A resposta é definitivamente sim, diz o guru da Nova Era e professor de meditação Deepak Chopra . Em um recente New York Times história , ele apresentou alguns passos simples para manter o local de trabalho e a mesa de jantar em feriados livres de conflitos. Aqui estão as primeiras recomendações.
1. Considere não dizer nada.
Só porque você discorda de alguém, não significa que você tenha que falar sobre isso. Chopra diz que o único bom motivo para discutir sua discordância é se você a usar como ponto de partida em uma negociação. Se sua intenção é 'ganhar' a discussão, provar que a outra pessoa está errada ou persuadir essa pessoa a seu ponto de vista, suas conversas 'se transformarão em argumentos teimosos e raivosos', diz ele. E alguns pontos de vista são arraigados demais para serem contestados. Por exemplo, alguém que ainda se recusa a usar uma máscara após nove meses de pandemia não será persuadido do contrário por nada que você tenha a dizer.
Se não dizer nada ou se afastar de uma discussão em potencial deixa você com raiva - e pode - Chopra tem um conselho: 'Sente-se calmamente com os olhos fechados, respire fundo algumas vezes e concentre a atenção no coração. Continue até que a raiva residual se dissipe. '
2. Comece ouvindo.
É comum querer iniciar uma discussão explicando sua própria posição. Mas Chopra recomenda primeiro reservar um tempo para ouvir o que a outra pessoa tem a dizer. 'Se você não está ciente do que está acontecendo em sua mente, em sua vida, em seus relacionamentos, em sua experiência pessoal da realidade cotidiana, onde está a solução?' ele pergunta. Portanto, dedique um tempo apenas para ouvir até que você realmente entenda quem eles são e o que é importante para eles. Seguir essa etapa também torna muito menos provável que sua discordância se transforme em uma discussão.
3. Aprenda os valores da outra pessoa.
Chopra diz que uma das maneiras mais eficazes de iniciar uma conversa construtiva é perguntar à outra pessoa o que é mais significativo para ela. É por isso que ele às vezes incentiva os líderes mundiais em conflito a falar uns com os outros sobre seus pais ou sua infância.
Seu objetivo deve ser descobrir as crenças centrais da outra pessoa e compartilhar as suas, que podem ser mais profundas do que questões de religião ou política. “Eles se encaixam na descrição 'Fale a verdade' ', diz Chopra.
4. Faça uma pausa antes de responder.
Depois de ouvir o que a outra pessoa tem a dizer, você pode se sentir fortemente tentado a falar sobre suas próprias crenças e pontos de vista. Em vez disso, faça uma pausa por um momento. Uma reação rápida provavelmente será o seu ego falando, diz Chopra. O que ele chama de 'a resposta do ego' é provavelmente uma de quatro coisas: 'Legal e manipuladora, desagradável e manipuladora, teimosa e manipuladora, e bancando a vítima e manipuladora', diz ele.
Em vez disso, use sua pausa para superar a primeira resposta do ego e tente responder à outra pessoa com 'insight, intuição, inspiração, criatividade, visão, propósito superior ou integridade de autenticidade', diz ele.
5. Resista ao pensamento preto e branco.
- Você está comigo ou contra mim. Chopra cita declarações como essas - muitas vezes ouvidas de líderes mundiais - como exemplos do tipo de pensamento preto e branco que pode escalar qualquer conflito. A verdade é que a maioria das questões, especialmente se forem complexas, não podem ser definidas por um simples ponto de vista comigo ou contra mim ou do bem contra o mal. As coisas são quase sempre mais matizadas do que isso. É dentro dessas nuances que você pode encontrar ideias e princípios com os quais ambos podem concordar.
