Aqui está uma crença comum para as relações entre introversão e extroversão. Vou mostrar como isso piora a sua vida e oferecer uma alternativa que você vai resistir e lutar contra.
Se você mantiver a mente aberta, perceberá que explica o seu mundo de forma mais eficaz e o ajuda a melhorar sua vida.
Eu o chamo de modelo 'Ou' de introversão e extroversão pelos motivos que você verá a seguir. Diz que as pessoas introvertidas têm certas propriedades e habilidades, as pessoas extrovertidas têm propriedades e habilidades complementares e você tem um conjunto ou outro, mas não ambos.
Diz que algumas pessoas podem estar em algum lugar no meio do eixo, tendo alguns traços introvertidos e alguns traços extrovertidos, mas não a quantidade total que um introvertido puro ou extrovertido teria de cada um.
As pessoas geralmente acreditam nisso, mas não tem nenhuma base científica sólida, pelo menos não que eu saiba (adoraria aprender de outra forma). Ainda assim, quando alguém acredita nisso, isso os influencia e, na medida em que eles não percebem que é uma crença, torna-se parte de sua realidade pela qual lutam para se agarrar.
Como disse Einstein
Se você pode observar uma coisa ou não, depende da teoria que você usa. É a teoria que decide o que pode ser observado.
Sugiro tentar ver o mundo a partir de outra teoria e ver onde ela leva.
Depois que você acredita em algo, uma cascata de coisas acontece. O mais relevante aqui é que o viés cognitivo conhecido como viés de confirmação o levará a aceitar informações que apóiam sua crença e rejeitar informações que contradizem sua crença.
Por exemplo, se você acha que Pat é uma ótima pessoa, quando Pat age muito bem, você pensa 'Pat com certeza é ótimo' e quando Pat age como um idiota, você pensa 'Isso é estranho, Pat normalmente é ótimo, mas apenas agiu como um idiota. Bem, Pat ainda é ótimo, apesar dessa estranha anomalia.
Alguém que pensava que Pat era um idiota pensaria 'Pat com certeza é um idiota' quando Pat agia como um idiota e 'Isso é estranho, Pat normalmente é um idiota, mas apenas agiu muito bem. Bem, Pat ainda é um idiota, apesar dessa estranha anomalia, quando Pat agiu muito bem.
Em outras palavras, o viés de confirmação pode levar à mesma informação, reforçando crenças contraditórias.
Se você acreditar neste modelo, começará a acreditar que você, junto com todos, cai em algum lugar ao longo do eixo.
Se você se acha mais introvertido, se sentirá mais confortável sozinho. Quando estiver cansado, você terá pouca energia para fazer coisas extrovertidas.
Se você se sente extrovertido, se sentirá mais confortável em grupos e terá pouca energia para fazer coisas introvertidas quando estiver cansado.
Mais importante ainda, você acredita que o modelo está certo. Se você acreditar, vai acreditar que as alternativas estão erradas. Você resistirá em ver alternativas.
Quanto mais você acredita neste modelo, mais profundamente você encontrará maneiras de reforçá-lo e confirmá-lo. Você encontrou padrões de recompensas e punições com base nisso e criou um estilo de vida para recompensá-lo e evitar punições com base nisso.
Você reconhece que agir de acordo com os desvios desse modelo provavelmente não levará a uma recompensa maior, uma vez que acredita que estourou sua recompensa, mas provavelmente levará a sentimentos de punição.
Por que esse modelo te machuca
Aqui está outro modelo semelhante que você provavelmente reconhecerá como contraproducente, que acreditar apenas piora sua vida. Eu também o chamo de modelo 'Or'.
Qualquer pessoa que lê Inc. olharia para este modelo e perceberia que é um lixo. Isso sugere que as pessoas podem ser fortes ou inteligentes, mas não as duas coisas.
Você pode contar suas consequências para a vida de alguém que acreditou nisso. Você nunca gostaria que seu filho acreditasse porque isso colocaria o seu filho em risco de se limitar a ficar em forma e inteligente.
Você sabe que qualquer pessoa pode ser adequada ou não e inteligente ou não inteligente. As duas medidas são independentes.
Se você deseja aumentar seu condicionamento físico, você sabe que pode fazer coisas para isso, como fazer exercícios e comer adequadamente. Essas coisas não vão diminuir sua inteligência. Eles podem aumentá-lo.
Da mesma forma, você pode fazer coisas para aumentar sua capacidade de resolver problemas, como praticar resolvê-los e dormir bem. Essas coisas não vão diminuir seu condicionamento. Eles podem aumentá-lo.
Ainda assim, você provavelmente se lembra de uma época em sua infância em que acreditava que as crianças inteligentes na escola eram menos saudáveis e os atletas menos inteligentes, ou algo parecido. Se você não se sentiu assim, reconhece que algumas crianças se sentiram.
Você provavelmente espera que alguns adultos ainda acreditem no modelo acima. Em caso afirmativo, você provavelmente considera trágico para eles acreditar nisso. Eles sentem que precisam sacrificar sua saúde se quiserem ser inteligentes e vice-versa.
Mesmo que você não acredite nesse modelo, provavelmente admite alguma correlação que apoiaria o modelo acima, por mais que discorde dele. Por exemplo, provavelmente existe uma anticorrelação entre atletas e notas altas na escola e entre pessoas com notas altas e habilidade atlética.
Mas você não diria que a biologia causou a correlação. Você diria que as pressões sociais sim e apontaria muitos contra-exemplos - se encaixam nas pessoas com notas altas.
Você provavelmente acredita em algo mais parecido com isso, que chamo de modelo 'E'.
Este modelo diz que a aptidão e inteligência são independentes umas das outras, que aptidão não implica falta de inteligência, nem inteligência implica falta de aptidão. Você pode estar em forma e inteligente .
Você não tem que sacrificar um pelo outro. As pessoas que acreditam neste modelo rejeitam que a aptidão tenha qualquer correlação biológica com a inteligência. Eles ensinariam aos filhos, na esperança de motivá-los a estar em forma e inteligentes, ou pelo menos desencorajá-los de pensar que fazer bem em uma área pode prejudicá-los em outra.
Você também esperaria que as pessoas que acreditavam que o modelo Or resistissem a ensinar esse modelo a seus filhos pela mesma razão - eles temiam que seus filhos pensassem que poderiam ter os dois e, ao tentar por ambos, sacrificar involuntariamente um pouco daquele que eles valorizado.
Fadiga e habilidades não desenvolvidas
Digamos que você acreditasse no modelo Or de aptidão e inteligência e se considerasse inteligente. Você consideraria o condicionamento físico mais desafiador para você do que para a maioria.
Você reconheceria que poderia trabalhar para ficar mais em forma, mas acreditaria que tinha que trabalhar mais do que as pessoas naturalmente adequadas. Você acha que o exercício é difícil e acha que é mais difícil para você do que para a maioria das pessoas.
Você não acharia relaxante. Você acharia doloroso. Você reconheceria que outras pessoas achavam isso estimulante e talvez também desejasse.
Acima de tudo, você diria que os exercícios drenam sua energia e a leitura relaxa você.
Se você acreditasse no modelo And e ouvisse alguém dizer tudo isso sobre si mesmo, você diria:
É claro que o exercício faz você se sentir cansado. Ele esgota sua energia, mas faz isso com todos.
O mesmo cansaço também pode ser relaxante se você olhar dessa maneira. O exercício não é mais fácil para ninguém. Você não se sente mais cansado do que ninguém depois de fazer exercícios. Você só acha que se sente mais cansado por causa da sua crença.
Se você apenas mudar sua crença, verá que é tão capaz de desfrutar dos exercícios e das recompensas da boa forma quanto qualquer outra pessoa.
Da mesma forma, você pode imaginar uma pessoa em forma acreditando no modelo Or, descrevendo a solução de problemas como drenando sua energia e não relaxante, e os exercícios como revigorantes e relaxantes. Você diria algo semelhante a eles sobre como encontrarem uma solução para os problemas drenante. Claro que é difícil, mas é difícil para todos. Você só acha que é particularmente difícil e desgastante por causa de sua crença.
Para cada pessoa inteligente em forma que você mostrasse a eles, eles mostrariam uma pessoa com desempenho inferior ou inteligente inadequada. Você reconheceria seu viés de confirmação em ação.
Todas as habilidades que você não sente são exaustivas para usar até que você as desenvolva. Depois de desenvolvê-los, eles não drenam você. Sentir-se esgotado resulta da inexperiência.
Veremos esse efeito novamente em um momento. Você pode combater a sensação de esgotamento desenvolvendo habilidades, com prática, assim como qualquer outra pessoa. Como todos temos apenas 24 horas por dia, se passarmos todo o nosso tempo em uma área, não atingiremos nosso potencial em outra, mas isso não significa que biologicamente não poderíamos.
Significa apenas que passamos mais tempo em uma área do que em outra. Se seu filho disse que porque praticava esportes deveria tirar notas baixas, você discordaria.
O modelo 'E' de introversão e extroversão
Proponho o modelo 'E' de introversão e extroversão, que você provavelmente poderia antecipar.
Em primeiro lugar, observarei que estou usando os termos introversão e extroversão como abreviações para conjuntos de habilidades, cada uma das quais pode ser aprendida independentemente.
O modelo E para introversão e extroversão sugere tudo para eles que o modelo E para aptidão e força faz para suas características. Diz que introversão não implica falta de extroversão, nem extroversão implica falta de introversão.
Diz que cada característica vem de habilidades que qualquer pessoa pode aprender. Assim como se você se exercita, você melhora sua forma física, se medita, você melhora sua introversão, não importa quem você seja. Se você praticar suas habilidades sociais, aumentará sua extroversão, não importa quem você seja.
Sem dúvida, muitos leitores que acreditaram no modelo Or para introversão e extroversão já estão compilando evidências contra o modelo And. Eles tiveram décadas para construir vidas em torno dessa crença e a mudança ameaça seu sistema de recompensas. Eles evitaram festas por sentimentos de impotência que consideravam inatos e imutáveis que esse modelo implica que aprenderam.
O modelo And sugere que eles podem assumir a responsabilidade de melhorar suas vidas em áreas que nunca tentaram e agora percebem que sua inação os impediu de ter alegria e realização. Isso sugere que o que eles disseram que era fácil para os outros era tão difícil para os outros quanto para eles próprios.
Essas implicações podem ser desconfortáveis. Mas também fortalecedor.
Se você apenas acha que eles implicam que você é complacente, você pode recuar para se proteger. Eles também permitem que você atue. Para melhorar sua vida.
As pessoas que resistem a eles compilarão e apresentarão evidências provando que seu modelo OU está correto e o modelo E errado, o que aqueles de nós que veem a oportunidade de crescer, aprender e melhorar suas vidas verão como uma demonstração de seu viés de confirmação.
Porque podemos mostrar a mesma quantidade de evidências de pessoas com habilidades de extroversão e introversão para as quais seus preconceitos os cegam. Eles podem falar sobre as vias neurais e neurotransmissores como se essas grandes palavras definitivamente concluíssem qualquer coisa, o que eles não concluem, pelo menos com nosso conhecimento atual dessas coisas.
Todas as evidências que vi são consistentes com o modelo And, embora você tenha que pensar sobre isso de forma diferente. Se eles tiverem evidências que contradizem o modelo E de introversão e extroversão, eu adoraria ver. Teria que superar as evidências de pessoas com os dois conjuntos de habilidades.
Pessoas que eu descrevo esse modelo E para descrever consistentemente como tentar agir extrovertido quando se considera introvertido e vice-versa os deixa esgotados.
Embora eles resistam em ver isso, todas as suas explicações são consistentes com a afirmação da seção anterior,
Todas as habilidades que você não sente são exaustivas para usar até que você as desenvolva. Depois de desenvolvê-los, eles não drenam você. Sentir-se esgotado resulta da inexperiência.
Recomendo reler a última seção, substituindo introversão e extroversão por aptidão e inteligência, com a mente aberta.
Um desafio
Se você acreditou no modelo Or de introversão e extroversão durante toda a sua vida e resistiu ao modelo E, tente este desafio: tente acreditar no modelo E por uma semana ou um mês.
Veja onde isso o leva.
Se você tiver cem por cento de certeza de que o modelo Or está certo, não terá problemas em acreditar em algo diferente por um tempo. Você pode se surpreender como sua vida muda se olhar as coisas de maneira diferente por um tempo.
- Você pode descobrir que está experimentando e desfrutando de coisas que nunca pensou que pudesse.
- Você pode se acreditar capaz de aprender e fazer coisas que achava impossíveis.
- Você pode abrir novas partes da vida.
- Você pode começar a encontrar as evidências contra isso não tão persuasivas e mais egoístas.
- Quando você sentir que sua vida está melhorando, você pode não ter tempo para pessoas que tentam impor novamente a crença em você.
- Você pode se sentir como alguém que para de fumar ou de comer demais, cujos amigos estão tentando arrastá-los de volta ao sofrimento.
Que mal há em tentar uma crença por um tempo?
A propósito, observarei que ficarei feliz em rejeitar o modelo And se alguém me mostrar um motivo para que funcione. Até agora, ninguém me mostrou evidências de que o modelo Or de introversão e extroversão tem maior validade do que o modelo And.
Eles só ficam falando sobre como se cansam nas festas, como se as pessoas extrovertidas não o fizessem.
Um modelo alternativo
Abaixo está um modelo alternativo, um pouco mais detalhado do que o anterior, que chamo de Modelo de Duas Habilidades.
Aqui eu me livro dos conceitos de introversão e extroversão como propriedades fundamentais. Eu uso os termos 'Habilidades sociais' e 'Habilidades de solo' em vez de introvertido e extrovertido.
'Habilidades sociais' representam comportamentos que você pode aprender e que são úteis em situações sociais, como apresentar-se a alguém novo, manter uma conversa mutuamente interessante, apertar as mãos e assim por diante.
'Habilidades de solo' representam comportamentos que você pode aprender que são úteis por conta própria, como concentrar-se em uma tarefa solo, meditar, evitar o tédio e assim por diante.
Como acontece com qualquer habilidade, você deve desenvolvê-las. As pessoas começam com poucas habilidades em qualquer área. As pessoas podem desenvolvê-los em uma área, na outra, em nenhuma ou em ambas.
Pessoas com altas habilidades sociais e pobres em habilidades solo se comportam como os chamados extrovertidos. Pessoas com alto nível de habilidade solo e pobres em habilidades sociais se comportam como os chamados introvertidos.
Se você acredita em habilidades, pode usar este modelo sem criar novos conceitos do nada. Prefiro modelos mais simples que explicam mais a modelos complexos que explicam menos.
Mais importante ainda, o Modelo de Duas Habilidades sugere que você pode mudar a forma como as pessoas o veem e aumentar suas capacidades melhorando suas habilidades.
Se você aprendeu a ler e escrever, melhorou suas habilidades, então sabe que pode melhorar suas habilidades. Aprender a andar foi difícil e doloroso. Se você sentiu que não poderia mudar no modelo unidimensional, o novo modelo sugere que você está livre para mudar.
O modelo unidimensional diminui sua liberdade de mudança, criando uma prisão mental. Pessoalmente, me oponho a crenças limitantes e apoio a criação de liberdade. Qualquer um pode escolher o nível de habilidade que deseja, mas sinto que a escolha deve ser sua, não aquela imposta por uma crença limitadora.
Podemos representar o modelo unidimensional no novo. Se parece com isso.
É útil quando um modelo mais simples explica um modelo antigo e muito mais. Se você gosta do princípio da Navalha de Occam, de que entre as ideias concorrentes, aquelas com menos suposições devem ser selecionadas, você pode se livrar do modelo unidimensional.
O gráfico abaixo mostra uma dimensão perdida pelo modelo unidimensional: que você pode melhorar os dois conjuntos de habilidades ao mesmo tempo, sem desistir de nenhum deles.
O modelo antigo chama pessoas com habilidades iguais de 'ambivalentes', mas não consegue distinguir entre pessoas que não podem funcionar como os chamados introvertidos ou extrovertidos e pessoas que podem funcionar igualmente bem como ambos.
O modelo And os distingue:
Não Existem Coisas como Introversão e Extroversão
Depois de adotar que qualquer pessoa pode aprender habilidades em qualquer área e que, ao dominá-las, não se sentirá mais exaurido de usá-las do que qualquer outra pessoa, você vê os termos 'introversão' e 'extroversão' como limitantes e perturbadores.
Se você pesquisá-los, descobrirá que foram inventados de forma não científica e colocados em um modelo basicamente de forma arbitrária. Esse modelo formou a base do teste de Myers-Briggs, que não tem base científica e demonstrou ter baixa validade e confiabilidade, entre uma série de outras críticas.
Mais importante ainda entre aqueles de nós que desejam melhorar nossas vidas e habilidades, os velhos conceitos de introversão-extroversão nos motivam a nos ver como estáticos, justificando a complacência e nos cegando para nossos potenciais.
Considere Susan Cain, a autora de Silêncio: o poder dos introvertidos em um mundo que não para de falar . Embora ela se descreva como introvertida, ela treinou para falar em público e agora o faz, de forma consistente, e se saiu bem o suficiente em sua palestra TED para torná-la uma das mais assistidas.
Manter o antigo vocabulário a força a contorcer a linguagem, descrevendo-se como uma 'criatura impossivelmente oximorônica: a introvertida pública'.
Abandonando essa linguagem, ela poderia apenas dizer que aprendeu novas habilidades. Muito mais fácil e fortalecedor.
Ela disse que treinou 'como se estivesse se preparando para uma maratona', exatamente como as pessoas desenvolvem novas habilidades.
Você poderia dizer que ela ainda está realmente uma introvertida, só capaz de se apresentar publicamente com um grande custo para sua energia, mas muitos grandes oradores chamados extrovertidos dizem que se apresentar é difícil para eles também. É difícil para todos! O mesmo acontece com a introversão.
Bill Russell foi um dos maiores jogadores de basquete de todos os tempos, vencendo onze campeonatos em sua carreira de treze anos e 5 vezes MVP, mas vomitava regularmente antes dos jogos. Você pode desenvolver habilidades e ainda se sentir nervoso. Ninguém o chamaria de 'criatura impossivelmente oximorônica: o campeão de basquete secretamente incompetente'.
O resultado: 'Introversão' e 'Extroversão' são termos falidos
Eu sugiro que você considere os termos 'introversão' e 'extroversão' como prejudiciais ao seu desenvolvimento pessoal, impedindo você de fazer coisas como Caim fez: ter sucesso em partes da vida que um modelo não científico mostrou ser, na melhor das hipóteses, pouco válido e pouco confiável, alegou você não poderia fazer.
Antigamente, as pessoas acreditavam que nossa personalidade se baseava em nossos humores: sangue, bile e catarro. Rimos da pseudociência por trás disso, mas parecia real para séculos de pessoas. O mesmo com a frenologia, que sugeria saliências em sua cabeça refletia habilidades mentais, o que também descartamos como uma pseudociência hoje.
Um dia poderemos ver termos como introversão e extroversão como fleumáticos, relíquias de crenças falidas que não nos ajudaram.
Em vez disso, você pode observar quais habilidades os problemas que você enfrenta precisam para resolvê-los e adquiri-los como faria com qualquer outro, ou contratar pessoas com eles se não quiser aprendê-los, mas não se considerar incapaz de aprendê-los.
Se você quiser aprender a tocar piano, pratique piano. Se você quer aprender a pintar, pratique a pintura. Se você quer aprender a conhecer pessoas, você pode aprender a conhecer pessoas. Se você quer aprender a meditar, você pode aprender a meditar.
Você pode dar palestras e trabalhar na sala tão bem quanto qualquer pessoa que você chama de 'extrovertida' e sentir-se energizada com isso. Isso pode exigir prática.
Você pode trabalhar em um projeto que precisa de foco individual e meditar, assim como qualquer pessoa que você chame de 'introvertido' e se sentir energizado com isso. Isso pode exigir prática.
