Há muitas lições de sucesso a partir das quais podemos tirar e comportamentos indutores de sucesso a serem imitados. Mas nada pode ser tão importante para o sucesso quanto a autoconfiança.
PARA estudar da Universidade de Melbourne mostrou que há uma correlação entre o progresso no trabalho e os níveis de autoconfiança, mesmo os níveis de autoconfiança que datam do início do ensino fundamental. E trabalhadores confiantes tendem a ser trabalhadores felizes e motivados para alcançar um desempenho superior.
Quando você se sente autoconfiante, não sente a necessidade de derrubar ninguém; exatamente o oposto, de fato. Portanto, é mais provável que você trabalhe em um ambiente inspirador e de apoio mútuo.
A autoconfiança máxima é importante.
No entanto, os níveis de autoconfiança no local de trabalho são chocantemente baixos - e muitas vezes somos o nosso pior inimigo aqui. Aqui estão sete maneiras pelas quais tendemos a sabotar nossa já frágil autoconfiança, mesmo sem perceber.
1. Você não conseguiu desligar o reator nuclear.
A autoconfiança despenca quando 'ficamos nucleares' com nossos medos e dúvidas e reagimos exageradamente às ações dos outros. Os problemas de autoconfiança costumam ser desencadeados por nossa percepção do que a conduta dos outros diz a nosso respeito.
Mas há uma boa chance de que as ações deles não digam nada sobre você, são apenas ações. Esteja atento nesses casos e pare de presumir o pior. Mesmo que seja óbvio que o comportamento deles pretendia atacar você, lembre-se de que ninguém define você, exceto você mesmo. Como disse Eleanor Roosevelt: 'Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento'.
2. Você não consegue se importar com o monólogo interno.
Nosso diálogo interno pode nos ajudar ou nos prejudicar - não deixe o seu cair na autonegatividade. Reconheça quando isso está acontecendo e pare. Nesse momento, considere sua conversa interna como se você fosse um estranho. Mude o tom como faria para um amigo que precisa de apoio (ou de quem deseja pedir dinheiro emprestado).
3. Você está mal preparado.
A preparação gera equilíbrio. Como os autores Linda Kaplan Thaler e Robin Koval escreveram em Grit to Great , 'Quando a confiança se torna uma memória muscular, o pânico é substituído pelo desempenho máximo.'
Vá tão longe a ponto de se envolver em um ensaio mental. Os psicólogos do esporte criaram uma indústria inteira ajudando os atletas a visualizar seu sucesso.
E saber que você deu tudo que você tem é uma missão crítica. Quando não o faz, significa uma crise de convicção, que está a caminho de uma crise de confiança.
4.Você esquece que sempre há quedas, é assim que você pega.
A natureza humana dita a crise ocasional de confiança - para todos. Sim, até mesmo The Rock. Provavelmente. Portanto, saiba quando você estiver nele. Saiba que todos nós já passamos por isso. Saiba que os baixos são necessários para experimentar os altos mais altos. Em seguida, puxe-se para fora, empurrando-se para cima - em uma direção mais positiva. Use suas memórias de resiliência para se recuperar rapidamente e com autoridade.
5. Você busca constantemente aprovação em vez de autenticidade.
Quando buscamos aprovação, buscamos validação externa, o que é uma vitória vazia na melhor das hipóteses, e evasiva e a confiança desgastando na pior.
Apaixone-se por suas qualidades internas, não por suas realizações externas. A validação interna é o que conta e é tão certa quanto seu compromisso de permanecer fiel a si mesmo, seus valores e suas crenças. A autoconfiança vem da autocongruência.
6. Você 'valida o estacionamento' (ficando muito confortável com o status quo)
Jogar com segurança o tempo todo (estacionar) e não se aventurar a tentar coisas novas pode dar a você o tipo mais temporário e falso de confiança - que nasceu simplesmente para evitar o fracasso. Fique desconfortável com longos períodos quando não estiver enfrentando novos desafios. Novas experiências bem-sucedidas geram autoconfiança (ainda mais do que usar suas novas botas Uggs). Tenha fé inabalável em sua capacidade de descobrir as coisas ao longo do caminho.
7. Você se envolve em comportamentos de espancamento.
Autodepreciação é uma coisa, autodifamação é outra. Não diminua as expectativas dos outros em relação a você, fazendo isso por eles. Falar de si mesmo para baixo (ou excessivamente para cima) cheira a insegurança.
Evite fazer generalizações negativas e radicais sobre você mesmo a partir de um incidente isolado. Aceite suas imperfeições e concentre-se no potencial, não nas limitações. Não se sinta obrigado a mascarar seus erros, veja-os como um progresso arduamente conquistado em direção a um você ainda melhor. E resista à tentação natural de se comparar aos outros - compare apenas com quem você era ontem.
Você também deve estar atento para evitar espancar os outros na tentativa de preservar sua própria autoconfiança. Comece assumindo a responsabilidade por suas ações. A questão não é 'quem é o culpado', mas 'o que deve ser feito?'
O ponto principal é que você nunca iria querer que alguém extraordinário parecesse comum - por que deveria ser diferente para você?
Portanto, pare de se prejudicar.
