Você não precisa ler sobre outro estudo que prova como os exercícios são fantásticos para sua saúde mental e bem-estar. Os cientistas já entendem que existe uma forte ligação entre felicidade e atividade física.
O que não se sabia, no entanto, é como os dois estão ligados. O exercício deixa as pessoas mais felizes, produzindo efeitos positivos em seu bem-estar psicológico? Ou as pessoas felizes são mais propensas a se exercitar, o que mantém seus cérebros mais felizes e saudáveis por mais tempo? Os cientistas há muito refletem sobre essas mesmas questões. Os resultados de um estudo de 11 anos conduzido por pesquisadores em Chapman University revelar o que está acontecendo no cérebro daqueles que permanecem ativos mais tarde na vida.
O estudo examinou os níveis de atividade física de quase 10.000 adultos com 50 anos ou mais. Ao longo de 11 anos, os participantes foram solicitados a classificar sua atividade física como sedentária, baixa, moderada ou alta. Ao longo do estudo, os pesquisadores compararam sua atividade física com seus níveis de bem-estar psicológico.
Melhor saúde mental leva a mais atividade física
Os pesquisadores descobriram que aqueles que tinham um maior bem-estar psicológico no início eram mais propensos a permanecer fisicamente ativos o tempo todo. E aqueles que já eram ativos no início e tinham altos níveis de bem-estar psicológico tenderam a permanecer ativos mesmo à medida que envelheciam.
Há uma razão importante para os pesquisadores estarem tão interessados em estudar esse grupo. Essencialmente, quanto mais tempo você for capaz de se manter ativo, melhores serão suas chances de viver mais. A atividade física mais tarde na vida pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a função cognitiva e manter as pessoas saudáveis por mais tempo. Com este estudo, os pesquisadores queriam descobrir o que poderia ser o melhor motivador para manter uma população idosa fisicamente ativa.
Eles concluíram que almejar a saúde mental de um paciente idoso para aumentar a felicidade poderia ser a melhor medida preventiva para uma vida mais longa. Com base nos resultados, Julia Boehm , Ph.D. e principal autor do estudo, concluiu que melhorar o bem-estar mental de um paciente pode ter um efeito duplo. A melhoria da saúde mental não apenas melhoraria sua felicidade, mas poderia naturalmente levar a níveis mais elevados de atividade física.
Os resultados deste estudo sugerem que níveis mais elevados de bem-estar psicológico podem preceder o aumento da atividade física; portanto, é possível que o bem-estar psicológico seja uma forma nova não apenas de melhorar a saúde psicológica, mas também de aumentar a atividade física - o que, por sua vez, pode melhorar a saúde física de um grande segmento de pessoas em uma sociedade em envelhecimento. '
