Cada pensamento que temos é um vibração .
Quando nos sentimos no topo do mundo, enviamos uma frequência correspondente à medida que atraímos pessoas, coisas e eventos positivos para nossas vidas.
Quando exalamos energia e positividade com felicidade e alegria irradiando como um raio de lua. A vida parece fácil, as decisões são tomadas rapidamente, sabemos exatamente para onde estamos indo e estamos em um estado mais amoroso e generoso.
Por outro lado, quando as estradas ficam esburacadas, sentimos que perdemos o caminho. Gastamos nosso tempo procrastinando, nos preocupando e rompendo com questões insignificantes. A estrada fica pedregosa, sair da cama se torna uma batalha difícil e nosso ímpeto se perde com a positividade vazando a uma taxa incontrolável.
Anthony Robbins diz que uma mudança duradoura ocorre quando estamos em um estado alterado, por isso criei esta lista de 22 maneiras de mudar instantaneamente o seu estado em um piscar de olhos:
1. Diversão
Faça algo apenas por Diversão .
Às vezes, levamos a vida muito a sério e nos sentimos sobrecarregados com nossas responsabilidades. Robbins diz que nossos problemas precisam de energia para sobreviver. Divertir-se ajuda a esquecer suas preocupações.
2. Liberdade
A liberdade é melhor encontrada na estrada, na água ou no céu.
Sinta o vento no cabelo e desligue. Faça um passeio de helicóptero, um cruzeiro em um iate, um passeio de balsa ou faça uma longa viagem em seu carro ou moto favorito.
3. Relaxe e leia
Livros e artigos mudam seu estado, colocando você em um estado de alegria, felicidade, gratidão ou inspiração. O ótimos líderers de nosso tempo, gastamos grandes quantidades de tempo devorando livros.
4. Movimento
Qualquer tipo de movimento muda seu estado. Se você se sentir letárgico, observe sua postura. Sentar-se ereto com os ombros para trás melhora seu estado.
Robbins nos diz que: 'O movimento energizado muda o seu estado de espírito'.
Pausas a cada 60-90 minutos fazem a diferença no mundo.
5. Palavras
Observe as palavras que você usa ao falar.
Você está usando uma linguagem positiva ou negativa?
As palavras que usamos nos darão energia ou esgotarão nossa energia. Se você está constantemente reclamando, isso traz mais do mesmo, em vez de usar palavras otimistas e positivas.
6. Medite
Foi constatado que a meditação aumenta produtos químicos para se sentir bem , endorfinas e serotonina junto com acalmar sua mente.
7. Rir
As crianças riem em média de 300 vezes por dia em comparação com a média de um adulto de 5 vezes. O humor tem um impacto positivo na sua saúde e na sua perspectiva de vida.
8. Melhor amigo
Passar um tempo com o seu cão , cria alegria e positividade que não são nenhuma surpresa para um amante sério de cães. UMA estudar conduzido no Japão descobriu que os níveis de oxitocina aumentam após a interação com seu cão.
9. Sorria
Sorrir, mesmo quando não tem vontade, melhora seu humor. Estudos recentes indicam que sorrir com mais frequência reconfigura seu cérebro para criar padrões mais positivos.
10. Registro no diário
O registro no diário é uma ferramenta poderosa com comprovada impactos positivos na sua saúde física, o que leva a uma maior compreensão de si mesmo.
Escrever seus pensamentos usa os lados analítico e criativo do cérebro, o que ajuda na remoção de bloqueios mentais .
11. Coração
Muitas pessoas de sucesso praticam a arte da gratidão diariamente para permanecerem presentes, apreciativas e positivas. Existem muitos razões cientificamente comprovadas para fazer isso, como um aumento na confiança, melhorias na saúde física e psicológica para uma boa noite de sono.
12. Pense grande
Levar Donald Trump's conselho e Pense grande .
Reveja seu quadro de visão ou revisite seus objetivos diariamente para ajudá-lo a se lembrar do quadro geral e para onde você deseja ir.
13. Revise
Passe algum tempo revisando fotos para lembrá-lo das experiências incríveis em sua vida. As fotos servem como um grande lembrete de sua jornada, as mudanças que você fez, suas realizações e as pessoas bonitas que conheceu ao longo do caminho.
14. Seu mais próximo e querido
Quando falamos com as pessoas mais próximas de nós, isso pode nos ajudar a chegar a um resolução , tome medidas inspiradas ou gere novas ideias. Freqüentemente, eles podem ver algo que esquecemos.
15. Natureza
Sair ao ar livre mostrou aumentar as partes do cérebro ligadas à empatia, ao amor e à estabilidade emocional.
16. Dê
Uma maneira maravilhosa de mudar seu humor é pensar em outra pessoa. Seja voluntário em uma organização de caridade, doe seus bens indesejados, compre um café para um estranho ou levante-se para dar um assento a uma pessoa idosa no ônibus.
17. Mudança de cenário
Ter algo pelo qual ansiar muda seus pensamentos para o futuro e lhe dá algo para ficar animado.
18. Entre no ringue
O boxe é um ótimo estresse liberar e dá-lhe um fantástico treino de corpo inteiro.
19. Desafio
Defina um novo desafio para mudar seu foco e impulsioná-lo em uma direção diferente.
20. Beba
Estudos provaram que aumentar a ingestão de água melhora o seu humor - vise uma média de 2 litros diários.
21. Chill
Robbins e eu defendemos crioterapia . Fiz meu primeiro tratamento em junho deste ano e simplesmente adorei.
Depois da minha sessão, meu humor estava elevado e eu me sentia cheio de vitalidade em comparação com quando entrei. Os tratamentos de crioterapia envolvem mergulhar em uma câmara abaixo de zero com vapores de ar frio de -184 graus por 1-3 minutos.
22. Mudança
Na maior parte de nossas vidas, atuamos no piloto automático. Ao fazer coisas diferentes e mudar sua rotina, você nunca sabe quem vai encontrar, isso pode mudar sua vida.
