Você já percebeu como ser rejeitado impede que algumas pessoas tentem novamente, enquanto outras se recuperam da rejeição com mais força do que antes? Todos experimentam o aguilhão da rejeição, mas as pessoas mentalmente fortes usam essa dor para se tornarem mais fortes e melhores.
Quer você tenha sido excluído de um compromisso social ou preterido em uma promoção, a rejeição dói. A maneira como você escolhe responder à rejeição, entretanto, pode determinar todo o curso de seu futuro.
Aqui estão cinco maneiras pelas quais pessoas mentalmente fortes superam a rejeição:
1. Eles reconhecem suas emoções
Em vez de suprimir, ignorar ou negar a dor, as pessoas mentalmente fortes reconhecem suas emoções. Eles admitem quando estão envergonhados, tristes, desapontados ou desanimados. Eles têm confiança em sua capacidade de lidar com emoções desagradáveis de frente, o que é essencial para lidar com seu desconforto de maneira saudável.
Independentemente de você ter sido aceito por uma data ou recusado para uma promoção, a rejeição machuca. Tentar minimizar a dor convencendo a si mesmo - ou outra pessoa - de que 'não é grande coisa' apenas prolongará sua dor. A melhor maneira de lidar com emoções desagradáveis é enfrentá-las de frente.
2. Eles veem a rejeição como evidência de que estão ultrapassando os limites
Pessoas mentalmente fortes sabem que a rejeição serve como prova de que estão vivendo a vida ao máximo. Eles esperam ser rejeitados às vezes e não têm medo de tentar, mesmo quando suspeitam que pode ser um tiro longo.
Se você nunca for rejeitado, pode estar vivendo muito longe de sua zona de conforto. Você não pode ter certeza de que está se esforçando ao máximo até ser rejeitado de vez em quando. Quando você for rejeitado em um projeto, rejeitado em um emprego ou rejeitado por um amigo, você saberá que está se expondo.
3. Eles se tratam com compaixão
Em vez de pensar: 'Você é tão estúpido por pensar que poderia fazer isso', pessoas mentalmente fortes tratam a si mesmas com compaixão. Eles respondem ao diálogo interno negativo com uma mensagem mais gentil e afirmativa.
Quer você tenha sido abandonado por seu amor de longa data ou pego de surpresa por uma demissão recente, bater em si mesmo só vai mantê-lo abatido. Fale consigo mesmo como um amigo de confiança. Afogue seu severo crítico interno repetindo mantras úteis que o manterão mentalmente forte.
4. Eles se recusam a permitir que a rejeição os defina
Pessoas mentalmente fortes não fazem generalizações radicais quando são rejeitadas. Se uma empresa os recusa para um emprego, eles não se declaram incompetentes. Ou, se forem rejeitados por um único interesse amoroso, não concluem que não são amáveis. Eles mantêm a rejeição na perspectiva correta.
A opinião de uma pessoa, ou um único incidente, nunca deve definir quem você é. Não deixe que sua autoestima dependa da opinião de outras pessoas sobre você. Só porque outra pessoa pensa algo sobre você, não significa que seja verdade.
5. Eles aprendem com a rejeição
Pessoas mentalmente fortes se perguntam: 'O que eu ganhei com isso?' para que possam aprender com a rejeição. Em vez de simplesmente tolerar a dor, eles a transformam em uma oportunidade de crescimento pessoal. A cada rejeição, eles ficam mais fortes e melhores.
Quer você aprenda sobre áreas de sua vida que precisam ser melhoradas, ou simplesmente reconheça que ser rejeitado não é tão ruim quanto você imaginou, a rejeição pode ser um bom professor. Use a rejeição como uma oportunidade para seguir em frente com mais sabedoria.
