Se você está estressado, ansioso e com medo atualmente, a melhor maneira de lidar com isso, dizem os psicólogos, é ser mais gentil consigo mesmo.
O problema é que a maioria de nós se concentra em ser gentil com os outros, mas muitas vezes nos esquecemos de ser gentis conosco.
A vida é dura o suficiente, estressante o suficiente, difícil o suficiente, desafiadora o suficiente, então não há razão para não começar por você mesmo.
Experimente estas 52 maneiras de ser mais gentil consigo mesmo (e ser um exemplo para que os outros façam o mesmo):
1. Abrace seu poder. Abrace seu próprio poder e você será mais capaz de capacitar os outros.
2. Aprenda a acalmar sua mente. Uma mente calma é a melhor arma até mesmo contra os maiores desafios.
3. Tenha uma conversa corajosa. Seja corajoso o suficiente para iniciar uma conversa importante.
4. Crie dias de blecaute de mídia. Desligue todas as telas e outras coisas que o distraiam ou perturbem.
5. Seja fiel à sua palavra. Fale com integridade; diga apenas o que você quer dizer e nunca fale mal de si mesmo ou dos outros. Use o poder de suas palavras a serviço da verdade e da bondade.
6. Faça a coisa certa, mesmo que ninguém esteja olhando. Fazer a coisa certa pode doer, mas fazer a coisa errada causa danos permanentes.
7. Passe algum tempo com pessoas que fazem coisas boas . Nunca pare de fazer coisas pelos outros e gaste seu precioso tempo com outras pessoas que compartilham desse espírito.
8. Abrace o desconhecido. O medo do desconhecido pode ser realmente paralisante, mas ter a coragem e a convicção de arriscar pode transformar o medo em sua vantagem.
9. Seja compassivo consigo mesmo. Seja tão compreensivo consigo mesmo quanto seria com seu melhor amigo. Se a sua compaixão não inclui você mesmo, ela está incompleta.
10. Comemore seu crescimento. Às vezes esquecemos de comemorar o quão longe chegamos. O crescimento mental, emocional e espiritual não acontece automaticamente. Eles exigem trabalho e perseverança, e vale a pena recompensá-los.
11. Nunca se acomode. Nunca aceite menos do que você merece, porque assim que começar a se acomodar, sempre o fará.
12. Pare de se preocupar com o que as outras pessoas pensam. A maior prisão em que as pessoas vivem é o medo do que as outras pessoas pensam.
13. Não viva sua vida online. Certifique-se de estar passando tempo com as pessoas cara a cara e vivendo plenamente na vida real.
14. Tratar outros com respeito. Tratar os outros com respeito e generosidade está associado a uma alta autoestima.
15. Perceba que você é digno e merecedor. Há uma grande diferença entre pensar que você merece ser feliz e saber que você é digno de felicidade.
16. Seja gentil com os outros. Coloque um exemplo. Trate a todos com a mesma consideração que você deseja para si mesmo.
17. Expresse-se com coragem. Fale a sua verdade e viva para expressar, não para impressionar.
18. Seja seu próprio super-herói. Lembre-se de que os super-heróis são pessoas comuns que se tornam extraordinárias.
19. Desligue o diálogo interno negativo. As coisas que você diz a si mesmo todos os dias vão te elevar ou derrubar. É a sua escolha.
20. Mantenha-se em um alto padrão . Nunca deixe ninguém dizer que seus padrões são muito altos. Não há nada de errado em querer o melhor para você.
21. Não se leve muito a sério. Leve seu trabalho e suas responsabilidades a sério, mas nem tanto a si mesmo.
22. Faça algo que você tem medo de fazer . Aprenda a superar o medo com vontade.
23. Tire uma folga. Todos merecem um dia de folga em que nenhum problema seja enfrentado, nenhuma solução procurada. Não há mal nenhum em se afastar de seus cuidados por um tempo.
24. Aprenda a perdoar. Em qualquer conflito, o primeiro a se desculpar é o mais corajoso, o primeiro a perdoar é o mais forte e o primeiro a esquecer é o mais feliz.
25. Estabeleça grandes objetivos. Defina metas diárias, mensais e de longo prazo baseadas em seus sonhos. Nunca tenha medo de estar pensando grande demais - nada é impossível. Se você acredita em si mesmo, você pode alcançá-lo.
26. Respeite-se totalmente. Sempre trate a si mesmo com o mesmo respeito que mostra aos outros. Lembre-se, o mundo vê o que você coloca lá fora - então, mantenha-se em um alto padrão.
27. Dê aos outros. Dar é a chave mestra para a felicidade na vida. É dando que recebemos mais.
28. Escute verdadeiramente as pessoas quando elas estão falando. Pare todas as outras ações e pensamentos e concentre-se no que está sendo dito.
29. Vá para a cama cedo. Você será mais feliz, saudável e produtivo.
30. Ajude os outros. Não procure um motivo para ajudar as pessoas; apenas faça.
31. Mude seus pensamentos para mudar sua vida. Se você realmente deseja ser melhor consigo mesmo, comece ouvindo seus pensamentos. Sua mente é uma coisa poderosa, e quando você a preenche com pensamentos positivos, coisas incríveis podem acontecer.
32 Pare de tentar se encaixar. Quando você se encontra do lado da maioria, é hora de fazer uma pausa e refletir. Em vez disso, concentre-se em ser você mesmo e se destacar.
33. Pense em uma maneira de tornar sua vida mais fácil e depois faça. Se algo não adiciona à sua vida, isso não pertence à sua vida.
34. Pare de se julgar. Uma das maneiras mais importantes de sermos mais gentis conosco é parar de nos julgar. Não resuma toda a sua vida em um momento.
35. Aproveite ao máximo cada oportunidade. Quando a oportunidade surgir, não deixe o medo impedi-lo. Abra a porta e aceite a oportunidade, porque pode ser a mais importante que você receberá.
36. Aprenda a deixar as coisas irem. Às vezes, a melhor maneira de ser feliz é aprender a abrir mão de coisas nas quais você se esforçou ao máximo.
37. Peça ajuda. Seja forte o suficiente para ficar sozinho, inteligente o suficiente para saber quando você precisa de ajuda e corajoso o suficiente para pedi-la.
38. Mantenha o foco . Mantenha-se concentrado e você descobrirá mais tempo livre.
39. Esteja totalmente presente. Estar presente no momento é um dos maiores atos de bondade que você pode oferecer a si mesmo.
40. Reserve um tempo para você. Há uma virtude no trabalho e há uma virtude em tirar uma folga. Desfrute de ambos em equilíbrio.
41. Alimente-se. E se você dedicasse o próximo ano simplesmente a cuidar de si mesmo? Não dê desculpas, ajustes ou melhorias - apenas faça o que for preciso para cuidar de si mesmo.
42. Traga música para sua vida. A música dá asas à mente e voa à imaginação.
43. Saia e divirta-se. Não há razão válida para não aproveitar a vida todos os dias.
44. Aprecie as pessoas em sua vida. A apreciação pode tornar o dia de alguém ou mesmo mudar uma vida. Sua disposição de colocar em palavras, mesmo que de maneira estranha, é tudo o que é necessário.
45. Aprenda a dançar livremente. Mesmo que seja só quando ninguém estiver olhando, aprenda a se soltar e aproveitar cada passo.
46. Não descanse sobre os louros. Mantenha-se motivado e seguindo em frente.
47. Tente dar significado a cada dia. É importante lembrar que todos nós temos um significado dentro de nós.
48. Aprenda a se desculpar. Pedir desculpas nem sempre significa que você está errado e a outra pessoa está certa - às vezes, significa apenas que você valoriza o seu relacionamento mais do que o seu ego.
49. Desafie-se corajosamente. Se não o desafiar, não o mudará.
50. Mime-se com um dia de saúde pessoal . Tire uma folga e faça uma massagem, coma boa comida, não faça nada, dê um passeio, faça exercício, faça o que fizer - mime-se com tudo o que te faz feliz.
51. Seja seu melhor amigo. É muito melhor do que ser seu pior inimigo.
52. Reinvente-se. A vida não é encontrar a si mesmo; a vida sempre será sobre como criar a si mesmo.
