Para onde quer que você olhe, há outro evento mundial trágico, outra tragédia terrível, outro conto devastadoramente triste que o faz se enrolar em uma bola e chorar como um bebê, e mais notícias econômicas que o deixam cambaleando de ansiedade antes de você literalmente cair na cama depois de ainda outra noite sem dormir virando e revirando.
Nosso pensamentos e as emoções nos permitem permanecer fortes e positivos; para ajudar os outros a passar por momentos difíceis e para nos ajudar a enfrentar os desafios da vida.
Quando conseguimos manter nossa cabeça acima da água, podemos ser uma fonte de inspiração para outras pessoas e uma bela luz brilhante em um mar de escuridão e turbulência.
Aqui estão 6 técnicas dignas de nota para reter seu entusiasmo pela vida:
1. Chega de piloto automático
Imagine se, em vez de assistir ao noticiário todas as manhãs, você assistisse a um empreendedor vivaz apresentar um programa de notícias diário otimista e inspirador que se concentrasse em histórias sobre amor, bondade, compaixão e espalhar alegria pelo mundo?
Pense por um momento em como você se sentiria energizado a cada dia.
Abstenha-se de agir empiloto automático, eutagora é hora de mudar sua rotina diária. Somenteporque assistindo o notícias toda manhãou insistir nas más notícias do jornal é algo que você sempre fez, não significa que precise continuar a fazê-lo.
A pesquisa provou uma e outra vez, o Impactos negativos assistir ao noticiário tem sobre nosso estado de espírito e corpo afetando nossas emoções, destruindo nossa criatividade e gerando estresse no corpo.
Muitos empreendedores de sucesso evitam assistir às notícias e eu, pessoalmente, tenho gostado muito de viver a vida há anos sem assisti-la. A boa notícia énaquelaEu definitivamente notei umpositivodiferença para o meu bem-estar geral.
Mude sua rotina e utilize seu tempo com mais eficiência de uma forma que irá atendê-lo, aumentando sua música favorita, conversando com seus filhos antes da escola, ouvir um podcast inspirador, responder a e-mails ou usar o tempo para correr com seu cão.
2. Mire alto
Quando você está se sentindo deprimido e entrando em território negativo, uma maneira fabulosa de se sentir imediatamente mais brilhante é determinar em que você está se concentrando.
Para permanecer focado e positivo, pense nas metas elevadas que você deseja alcançar este ano.
Crie imagens em sua mente de você tendo alcançado seu objetivo ou, alternativamente, escreva seus objetivos em um cartão e carregue-o em sua carteira ou digite esses objetivos em seu telefone para fácil acesso.
Como Brian Tracy nos diz: 'As metas permitem que você controle a direção da mudança a seu favor'.
3. Amores finais da vida
Outra forma de se manter entusiasmado com a vida e criar um sorriso de orelha a orelha é escrever e pensar em tudo o que você ama na vida ou, melhor ainda, falar em voz alta.
Comece um jogo com sua família ou parceiro para adquirir o hábito de se concentrar e falar sobre as coisas que você ama, e não sobre o que não ama. Se você fala sobre coisas que ama, você atrai mais dessas coisas para você. O mesmo vale para falar de coisas que você não quer, você acaba atraindo mais do mesmo.
Eu vim com uma lista de trinta coisas de escrever, cantar, música, leitura, carros bonitos, cachorros, café, aprendizagem, passeios à meia-noite para conhecer novas pessoas.
4. Aumentar
As palavras criam imagens em nossa mente e evocam emoções dentro de nós. É por isso que é importante estar atento às conversas que acontecem ao nosso redor.
Portanto, se estivermos caminhando em um shopping center, pegando transporte público ou trabalhando em nosso laptop em um café e ouvirmos conversas negativas, coloque seus fones de ouvido para bloquear o barulho.
É uma ótima maneira de bloquear a negatividade enquanto mantém um estado de espírito positivo e melhora o seu humor.
5. Corra uma milha
Sempre que encontrar uma pessoa tóxica, corra um milhão de milhas na direção oposta da maneira mais agradável possível, é claro.
Haverá momentos em que acharemos impossível escapar pela primeira saída de incêndio, especialmente se a pessoa tóxica for um membro de nossa família.
Pessoas tóxicas podem infectar um grupo inteiro de pessoas em um curto período de tempo. Para piorar a situação, você pode rapidamente deixar de se sentir bem na vida e se sentir deprimido e triste. Sem mencionar a rápida drenagem de energia que escoa de seu corpo como uma casa que perdeu o acesso à eletricidade com um toque de um botão.
6. Saia da sala
Se você está conversando com um colega de trabalho, um novo conhecido em uma festa ou um estranho no metrô, a conversa rapidamente desce ladeira abaixo. Por descida, quero dizer fofocar, julgar, reclamar da desgraça e da escuridão do mundo ou criticar duramente a si mesmo ou aos outros, é hora de agir.
Educadamente, retire-se da conversa e passe a falar com outra pessoa, voltando para sua mesa ou mudando-se para outro vagão no metrô.
Como tudo na vida, quanto mais nos tornamos vigilantes com nossa mente em termos de nosso foco, o que dizemos, sentimos e pensamos, mais fácil se torna mudar a qualidade de nossa vida e navegar em águas turbulentas quando atingimos o mar agitado.
