Não há falta de distração na vida. Se você está tentando se concentrar no trabalho, sua família precisa de sua atenção. Tente se concentrar na família e as obrigações do trabalho atrapalharão. As pessoas se enchem de hobbies, viagens, aprendizado e aspirações, navegação na TV e na Internet, videogames e redes sociais. E depois há todas aquelas distrações causadas por elementos fora de seu controle, como notícias, política e burocracia. É realmente incrível que alguém consiga realizar alguma coisa.
Mas algumas pessoas sabem como lidar com toda essa distração. Eles se desligam e se concentram firmemente na pessoa ou tarefa à sua frente. Essas são as pessoas que você admira porque fazem você se sentir digno de sua atenção. O produto de trabalho que eles criam tem profundidade e reflexão. Bem, você não precisa apenas admirar essas pessoas. Você também pode aprender com eles. Aqui estão oito coisas que eles fazem para se concentrar.
1. Limpe o ruído
Você vive em um mundo barulhento e superestimulado. Ele pode facilmente assumir o controle de você. As pessoas que se concentram começam controlando seu ambiente. Configure um espaço que seja favorável à tarefa em questão. Não apenas o seu ambiente físico, mas também mental. Se você está se concentrando em um projeto de trabalho, livre-se dos bips e dings das notificações. Se estiver tentando se concentrar nas pessoas, desligue o smartphone. Remova tudo o que não é útil para o seu objetivo.
2. Crie um plano.
Se você não souber o que fazer primeiro, perderá tempo e energia. Pessoas realmente focadas sempre têm algum tipo de plano a seguir. Eles têm uma visão clara de para onde estão indo e uma ideia razoável de como chegar lá. Defina um caminho estruturado para seu objetivo. Não precisa ser elaborado. Podem ser apenas alguns pontos em um e-mail. Dessa forma, quando você sair do curso, poderá redefinir rapidamente e voltar ao caminho certo.
3. Configure uma compensação clara.
Grande parte de estar fora de foco decorre de estar desmotivado. Pessoas realmente focadas entendem claramente por que estão se engajando em qualquer tipo de atividade. Determine com antecedência o que está para você, para que fique animado com a tarefa em mãos. Crie uma recompensa pela conclusão para ajudá-lo a se tornar responsável e tornar a tarefa uma prioridade sobre todas as outras distrações.
4. Crie uma rotina.
Estar desorganizado pode causar distração, estresse e ineficiência. Pessoas realmente focadas não permitem que a bagunça e o caos atrapalhem seus objetivos. Se você não é bom em organização, aliste alguém que seja. Dê a tudo o seu devido lugar e lar. Controle as coisas que você pode controlar para ficar livre para lidar com as coisas que não pode.
5 Trabalhe metodicamente.
Com tantos projetos e tarefas para realizar, pode ser tentador tentar realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Pessoas realmente focadas sabem que multitarefa é uma maneira segura de realizar menos trabalho. E o trabalho que você realiza é de qualidade inferior - e leva mais tempo. Programe seu dia para compartimentar projetos para que você possa dar a eles sua total atenção. Dessa forma, seu pensamento pode ser robusto e completo.
6. Viva no agora.
A história tem valor para o aprendizado e o futuro vale a pena ser orientado, mas todo progresso acontece no imediato. Pessoas focadas estão presentes no momento. É importante respeitar as lições anteriores e a visão de para onde você está indo, mas você precisa estar hiperconsciente do que está acontecendo ao seu redor agora, ou você pode perder seu destino preferido e terminar com um passado lamentável .
7. Sem segunda suposição.
Uma das atividades mais perturbadoras da vida é comparar-se com os outros. É muito tentador usar as conquistas e o progresso dos outros como uma medida para você, mas a realidade para cada um é diferente. Pessoas realmente focadas sabem que se preocupar muito com o desempenho dos contemporâneos drena a energia necessária e inibe o esforço. Na verdade, perca-se nos assuntos dos outros e pode até se esquecer de se concentrar em si mesmo.
8. Aceite o fracasso.
É tentador presumir que definir metas alcançáveis significa que você certamente cumprirá tudo em sua agenda. A decepção por errar o alvo consome energia que pode ser usada para fazer as coisas. Pessoas realmente focadas avaliam rapidamente suas falhas para aprender com suas suposições e ações erradas. Em seguida, eles fazem o ajuste e voltam a alcançar e realizar no caminho para o sucesso.
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