Chega a tarde de sexta-feira e o burburinho começa a aumentar. O fim de semana finalmente chegou. O descanso e o relaxamento são os itens prioritários. Talvez você tenha uma viagem pela frente. Mas de alguma forma os fins de semana têm uma maneira de ir e vir, deixando você ainda mais cansado na segunda-feira do que na sexta-feira.
A chave para um fim de semana produtivo não é apenas escapar da atividade do dia de trabalho, mas realmente libertar a mente do estresse e da responsabilidade. Um fim de semana inteiro de festas pode parecer bom no momento, mas a realidade das pressões do trabalho voltará com força total na manhã de segunda-feira, possivelmente logo depois da meia-noite.
Para ajudá-lo a obter o máximo de energia em seu fim de semana, ofereço nove maneiras de ajudar a reconstruir sua mente e alma. Mesmo que dedique apenas algumas horas fora da festa a essas atividades, você terá um descanso restaurador enquanto se prepara para a semana que está por vir.
1. Contemple o seu futuro preferido.
As pessoas passam grande parte da semana focadas em outras pessoas. O fim de semana pode ser um ótimo momento para se concentrar em si mesmo, em suas necessidades e em seus desejos. O futuro, especialmente incerto, pode ser muito assustador. Mas você tem que decidir em algum momento o que quer do seu. Um fim de semana oferece a quantidade perfeita de tempo livre para dar uma caminhada ou sentar e contemplar como seu futuro preferido realmente será. Um pouco de auto-esclarecimento pode ajudar muito a libertar sua mente.
dois. Organize algo.
Você chega em casa na sexta-feira apenas para se deparar com a desordem? Não é apenas feio, mas também um lembrete de sua desorganização e falta de tempo pessoal. Às vezes parece impossível encontrar tempo para limpar e organizar aquela pilha gigantesca de papéis, correspondência ou lavanderia, mas o fim de semana é o momento perfeito para reservar algumas horas para limpar a bagunça. Pode parecer trabalho, mas algo tão simples como organizar os arquivos em sua mesa pode redefinir sua mente na segunda-feira. Limpe algo grande e você se sentirá realizado e aliviado. Você pode até encontrar algo importante que estava procurando.
3. Reative um romance.
A semana de trabalho pode realmente prejudicar a vida pessoal. Os relacionamentos podem ser uma grande vítima de pressão no trabalho de segunda a sexta-feira. Use o fim de semana para liberar seu lado romântico. Em vez de correr de uma atividade para outra, planeje um tempo especial para prestar atenção ao seu outro significativo. Estruture o tempo para relaxar e realmente ouvir uns aos outros. Começar a semana é muito mais fácil quando você sente o amor e o apoio de casa.
4. Leia um livro inspirador.
Quantos livros você tem nas prateleiras que ainda não foram lidos? Muitas pessoas adquirem ótimos livros com as melhores intenções de realmente consumir o que está escrito neles, mas depois ficam para trás em realmente fazê-los ler. Muitos desses grandes livros podem ser lidos em um fim de semana. Encontre alguma boa luz, uma cadeira confortável e mergulhe. Você pode se divertir e se inspirar e realmente aprender alguma coisa.
5. Desprenda completamente com um binge-watch.
O cérebro realmente leva uma surra durante a semana. Com muita resolução de problemas, cálculos, análises ... às vezes sua mente precisa apenas ficar parada. É difícil para mim descansar minha mente quando nada está acontecendo. O trabalho simplesmente se insinua, então eu uso a TV. Adoro poder assistir a uma série inteira em um ou dois dias. As linhas da história enchem meu cérebro e me deixam descansar minha mente. Pendurado no sofá com o poodle e assistindo Os Sopranos é uma forma perfeita de relaxamento.
6. Ligue-se à sua família.
Nem toda família proporciona uma pausa agradável no trabalho, mas se você realmente gosta da sua família e não consegue ficar tempo suficiente com ela, o fim de semana planejado corretamente pode ser um grande impulso emocional. Não deixe ao acaso que as pessoas vão aproveitar o tempo juntas. As famílias estão cheias de necessidades e personalidades. Adicione um pouco de estrutura para que todos tenham uma experiência divertida e gratificante. Caso contrário, a bagagem da família aumentará o estresse da segunda-feira.
7. Vá em um staycation.
Quanto você realmente sabe sobre sua cidade? As pessoas costumam dar como certo as belezas naturais e os benefícios culturais de sua própria cidade ou bairro. Você escolheu morar em um local por um motivo, então agora faça uso de tudo o que ele tem a oferecer. Ganhar orgulho em sua própria comunidade ajuda a construir um forte incentivo emocional para ajudá-lo a administrar durante a semana para que possa voltar para casa no próximo fim de semana.
8. Faça um projeto criativo.
Grande parte do trabalho durante a semana é mundano e enfadonho. Você precisa reativar sua mente criativa. Faz um video. Faça um projeto de arte. Explore um museu. Pinte alguns grafites. Basta fazer algo que use seu cérebro direito. Envolva a musa e deixe-a adicionar um pouco mais de cor à sua vida para que você possa iluminar a semana.
9. Desconecte completamente do sistema eletrônico.
Se você for como eu, está excessivamente conectado. Meu smartphone está constantemente à mão ao lado do meu laptop. Estou constantemente enviando mensagens de texto, e-mails, escrevendo, navegando, respondendo, etc. Às vezes é uma sobrecarga de e-mails intermináveis, convites do Facebook, uma TV que passou muito tempo. E eu nem sou um gamer. Nossa eletrônica pode realmente nos distrair das coisas mais importantes da vida. Principalmente aqueles para os quais nem sempre temos tempo durante a semana. Até mesmo os treinos são conectados a fones de ouvido e um iPod. Desligue todos eles. Fique desconectado por 24 horas. Conheça o som do silêncio, da escuridão e da natureza sem estímulos artificiais. Você pode se surpreender com o que testemunhar.
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