Se você está lendo este artigo, é provável que esteja procrastinando com um projeto ou tarefa maior. Posso me relacionar - com vídeos de gatos, memes engraçados e conectividade constante, pode ser fácil procrastinar. Mas também pode prejudicar seus negócios.
Pode ser fácil deixar o trabalho em um canto para fazer mais tarde, mas ao concluí-lo agora, você abre seu dia para mais oportunidades. Aqui estão três maneiras de treinar seu cérebro para tornar sua procrastinação uma coisa do passado.
1. Seja preguiçoso.
Eu sei o que você está pensando. Ser preguiçoso é completamente contraditório com o que você aprendeu - mas me escute. Muitas vezes procrastinamos porque nos sentimos oprimidos. Se tenho muitas tarefas pendentes a cumprir, começo a me sentir muito estressado. Quando tenho uma lista de tarefas enorme, resolvo dois ou três itens pequenos e depois faço uma longa pausa. Às vezes, até tiro um dia inteiro de folga se estou me sentindo muito sobrecarregado.
Na próxima vez que você se sentir culpado porque está procrastinando, diga a si mesmo que é hora de descansar e uma pausa bem necessária. Então prometa a si mesmo que vai realizar tudo em sua lista amanhã, pois você está se recompensando agora. Quando eu tiro folga do trabalho, também volto mais produtivo do que antes do intervalo.
2. Comece o dia com sua tarefa mais difícil.
Este ano, adiei o pagamento de meus impostos porque parecia difícil e difícil. Mas assim que terminaram, tive uma enorme sensação de alívio - e foram mais fáceis do que o esperado. Diga a si mesmo que você não pode iniciar nada antes de trabalhar ou concluir a tarefa que mais teme. Depois de começar, parecerá menos opressor e lhe dará confiança para seguir em frente. Também é importante lembrar que às vezes, almejar o acabamento é melhor do que almejar a perfeição.
Além de começar o dia com a tarefa mais difícil, reserve um tempo razoável para concluí-la ajustando um cronômetro. Isso o força a trabalhar de 30 minutos a uma hora sem interrupções, e você pode se surpreender com o quanto pode realizar quando se senta e simplesmente faz.
3. Mude sua mentalidade.
Essa dica requer muito mais trabalho mental do que fisicamente. É importante entender que procrastinação é apenas outra palavra para medo. Você pode estar menos motivado para realizar uma tarefa porque se sente subqualificado ou inseguro.
Depois de enfrentar esses sentimentos, você será capaz de entender melhor por que teme o trabalho e como precisa combater esses sentimentos que provavelmente são falsos. O medo vem de ser colocado em situações desconfortáveis, mas, pelo contrário, sair da sua zona de conforto e tentar coisas novas aumenta a confiança. Quando você se sente confiante em suas habilidades, fica mais motivado para trabalhar duro.
Para a maioria das pessoas, a raiz da procrastinação vem da esperança de que, se você esperar o tempo suficiente, a tarefa ou projeto possa se resolver sozinho ou desaparecer. Falando por experiência própria, isso quase nunca acontece.
Não há muitos sentimentos piores do que o trabalho pairando sobre sua cabeça como uma nuvem escura em um dia ensolarado, então pense pequeno, comece bem o dia e lembre-se de que tudo é possível.
