No topo da lista de 13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem - está sentindo pena de si mesmo. A autopiedade esgota sua força mental mais rápido do que quase qualquer outro mau hábito mental.
Exagerar seu infortúnio e amplificar seus problemas o mantém preso em um lugar escuro. E mesmo quando você não consegue resolver um problema - como um grande problema de saúde ou o estado da economia - você sempre pode tomar medidas para controlar suas emoções de maneira saudável.
No entanto, nem todo mundo está interessado em abordar as questões de frente. Em vez disso, eles preferem adotar uma atitude do tipo 'pobre de mim'.
E como a miséria adora companhia, as pessoas negativas costumam convencer os outros a comparecer às suas festas de piedade. Mas comparecer a uma festa de piedade não é uma boa ideia.
Mostrando compaixão versus endossando autopiedade
Dar um ouvido compassivo a alguém que está passando por dificuldades pode ser uma das coisas mais gentis que você pode fazer. Às vezes, as pessoas só precisam se sentir ouvidas e validadas.
Mas, ir à festa de piedade de alguém não é compassivo. Trata-se de permitir que essa pessoa fique presa em sua própria miséria. Pode ser prejudicial para todos os envolvidos.
Mesmo que você não diga nada, aparecer envia a mensagem errada. Oferecer um público cativo pode reforçar as crenças nada saudáveis de alguém sobre sua má sorte ou sua incapacidade de criar mudanças. E você pode inadvertidamente tornar-se parte do problema, em vez de parte da solução.
Sinais que alguém quer que você compareça à festa de piedade deles
Às vezes, um convite para uma festa de piedade é óbvio. Pode haver aquela parente distante que ninguém gosta de visitar porque tudo que ela faz é reclamar. Ou talvez haja aquela pessoa no escritório que passa o tempo reclamando sobre estar sobrecarregado - em vez de realmente fazer o trabalho.
Mas, em outras ocasiões, um convite para uma festa de piedade pode ser menos óbvio. Aqui estão alguns exemplos:
- Um amigo liga regularmente para dizer que precisa de ajuda. Mas sempre que você oferece ajuda, encontra resistência. Ele insiste que seus problemas são sempre a exceção à regra e que não há nada que torne sua vida melhor. Mesmo assim, ele continua insistindo que você deve ajudá-lo.
- Uma colega freqüentemente vem até você para expressar sua desaprovação à empresa. Ela se recusa a transmitir suas preocupações a um supervisor ou a qualquer pessoa que possa agir. Ela insiste que você também é uma vítima, dizendo coisas como: 'Você percebe que eles estão nos dando mais dias de férias como forma de nos subornar para continuarmos trabalhando neste lugar horrível?'
- Seu primo sempre tem uma nova crise da semana. No entanto, ele cria a maioria de seus próprios problemas largando o emprego antes de encontrar outro ou gastando todo o seu dinheiro em ingressos para shows antes de pagar o aluguel. Ele diz que não consegue entender por que coisas ruins sempre acontecem com ele e nada é culpa dele.
Como definir limites saudáveis
Pessoas com mentalidade de vítima geralmente não querem ouvir coisas como 'Oh, as coisas não estão tão ruins' ou 'As coisas vão melhorar'. Na verdade, oferecer um lampejo de esperança pode fazer com que eles se sintam como se você os estivesse tratando com condescendência.
É provável que o conselho também encontre resistência. As pessoas que investem em ganhar simpatia não querem ouvir como poderiam melhorar sua situação. Em vez disso, eles estão procurando por você para reforçar que eles estão desamparados e que sua situação é desesperadora.
Portanto, em vez de se solidarizar passivamente com aqueles que se sentem desafortunados, aja. Estabeleça limites emocionais e físicos saudáveis. Pode ser a coisa mais gentil e compassiva que você poderia fazer.
Aqui estão alguns exemplos do que você pode dizer:
- - Não acho que estou sendo um bom amigo para você por ouvir todos os motivos pelos quais você nunca conseguirá um emprego. Acho que você poderia conseguir um emprego se se esforçasse mais e temo que falar comigo sobre isso o ajude a criar mais desculpas sobre o motivo de não conseguir encontrar trabalho. '
- “É muito difícil para mim ouvir todas as coisas ruins sobre nosso trabalho todos os dias. Estou me esforçando para ser positiva, mesmo quando as coisas estão difíceis. Portanto, vou ter que me afastar da conversa de agora em diante, quando as coisas começarem a ficar negativas. '
- 'Parece que todos os dias você pede minha ajuda. Mas quando eu lhe dou um conselho, você insiste que minhas estratégias não funcionam. Não acho que seja um uso produtivo do nosso tempo ficar falando sobre essas coisas.
É preciso coragem para definir esses limites às vezes. Mas pode ser a melhor coisa que você pode fazer por você e pelas pessoas ao seu redor.
