Estamos apenas alguns dias no início do ano novo e provavelmente você ainda está fazendo a transição de volta para a 'rotina' do trabalho, das responsabilidades e da vida em geral. As férias acabaram e as novas resoluções que você fez podem não ser mais tão brilhantes.
É compreensível que você esteja se sentindo desmotivado e sofrendo com uma crise pós-feriado. Aqui estão 10 etapas para se energizar agora:
1. Não lute contra a falta de motivação. Se você se sentir deprimido ou incapaz de reunir toneladas de energia, deixe estar tudo bem. Tenha cuidado consigo mesmo e reconheça que não há problema em dar um mergulho, especialmente nesta época do ano.
2. Depois de aceitar sua queda, vá ao fundo dela. Pergunte a si mesmo: 'Qual é a causa raiz desse sentimento de lentidão?' Vá mais fundo do que as razões óbvias. Está relacionado ao trabalho? Sua vida pessoal? Relacionamentos? Também pode ser apenas o clima. Deixe claro em quais áreas da sua vida você está sentindo mais resistência.
3. Explore essa área. O que não é ideal neste aspecto da sua vida? O que o tornaria melhor? Faça uma lista de como você gostaria que sua situação atual melhorasse - e seja específico. Se você realmente não consegue encontrar uma razão para ficar menos do que entusiasmado, aceite seus sentimentos e deixe-os passar com o tempo.
4. Pegue sua lista do que está faltando e analise-a. O que está impedindo você de criar as coisas que estão faltando em sua vida?
5. Obtenha apoio para criar a vida que deseja. Faça pesquisas e encontre um especialista para ajudá-lo. Embora amem você, amigos e familiares não são objetivos o suficiente e tendem a dar conselhos que refletem suas próprias vidas e inseguranças.
6. Pense nos hábitos atuais que estão contribuindo para uma vida nada ideal. Talvez seja medo, preguiça ou falta de confiança. Escolha um para se concentrar.
7. Aborde esse hábito nos próximos 2 meses. Dizem que leva 28 dias para criar um novo hábito, mas isso varia de pessoa para pessoa. Se você se concentrar nisso por dois meses, terá a certeza de construir as vias neurais necessárias para chamá-lo de uma nova maneira de ser.
8. Compre um livro, leia artigos ou faça alguma pesquisa sobre esse comportamento ou sentimento específico. Leia sobre as causas comuns desse hábito, bem como as maneiras comprovadas de superá-lo e contorná-lo.
9. Crie um plano para mudar seu hábito atual. Certifique-se de que mudar esse hábito o ajude a seguir em frente na área de sua vida que não é a ideal. A energia da clareza, da consciência e da ação imediatamente fará com que você se sinta mais motivado, não importa o que aconteça.
10. Quando tudo mais falhar: faça uma lista de atividades que o entusiasmam e faça uma delas agora mesmo. Converse com um amigo divertido, dance em casa, faça exercícios, assista a um vídeo engraçado no YouTube, resolva alguma coisa da sua lista de tarefas. Realizar algo lhe dará uma injeção de dopamina no cérebro. Se você estiver muito sobrecarregado com o dia, sente-se por cinco minutos e medite. Coloque uma música suave e respire.
