Pessoas de sucesso são aquelas que você deve querer imitar. Eles entendem que fazer coisas como todo mundo só leva à mediocridade. Quer ideias sobre como viver uma vida melhor? Aqui estão quase duas dúzias de hábitos diários praticados por executivos de alto desempenho.
1. Faça um biohack em seu corpo.
'Biohacking é o uso de autoexperimentação para atualizar sua mente, corpo e vida. Acredito piamente em biohacking e faço experiências diárias para garantir que tenho a energia de que preciso para administrar não apenas meu negócio, mas também para ter a energia de que preciso para ser ativa com minha família todas as noites. Acredito em cuidar de mim mesma por meio de exercícios, nutrição e suplementos adequados, e o biohacking me permitiu encontrar a fórmula certa para mim e minha vida. '
--Russell Brunson, cofundador e CEO da ClickFunnels, um software de vendas e marketing online que em três anos ajudou mais de 300 proprietários de empresas a ultrapassar a marca de $ 1 milhão, com 18 deles continuando a crescer para $ 10 milhões e além
2. Saiba quando dizer não.
'Ao administrar uma pequena empresa, você deve ter um propósito. Você tem que mudar sua mentalidade e perceber que, embora seja mais fácil dizer sim, não é uma coisa ruim dizer não. Cada vez que você diz sim, também está dizendo não para outra coisa. '
--Will Holsworth, CEO da SAFE + FAIR, uma empresa de alimentos anti-alérgicos que quadruplicou o tráfego do seu site nos quatro meses desde o lançamento de sua nova plataforma
3. Tenha 30 minutos de silêncio todas as manhãs.
“Eu defino dois alarmes todas as manhãs. O primeiro não é criar uma janela de tempo para adormecer, mas permitir-me 30 minutos de silêncio todas as manhãs. É a calma antes da ação. Durante esse tempo, enfrento meu nível de confiança e inseguranças. Eu medito, oro ou dou a mim mesmo uma conversa estimulante. Eu levo um momento para estar mentalmente ciente dos pensamentos em minha mente que podem potencialmente me impedir de minhas realizações do dia, e eu trabalho para mantê-los longe. Quando o próximo alarme dispara, geralmente me sinto menos fragmentado e muito centrado. Trinta minutos depois, o segundo alarme dispara, geralmente tocando uma música - uma música positiva e animada que sinaliza que é hora de ir! É hora de conquistar o dia! '
--Andréa Richardson, líder de engajamento multicultural e de diversidade em todo o portfólio de mais de 5.000 propriedades da Hilton
4. Exercite-se e concentre-se na família e no trabalho.
'Eu acordo às 5 da manhã para malhar com um treinador antes que meus meninos acordem. Malhar reduz o estresse e me torna uma mãe e chefe melhor. Tomo café da manhã com meus filhos e os levo para a escola para começar nossos dias juntos, e quase todas as noites preparo um jantar caseiro para eles. Também acho importante reservar um tempo para uma pausa de uma hora para esclarecimento durante meu dia de trabalho para me concentrar no negócio. '
--Shelly Sun, fundadora e CEO da BrightStar Care, uma franquia nacional de atendimento domiciliar e médico com mais de 300 locais em 38 estados
5. Estabeleça metas na noite anterior.
'Todas as noites, passo alguns minutos planejando meus objetivos para o dia seguinte. Mais do que uma lista de tarefas, penso no que conquistei naquele dia e no que preciso fazer nos próximos dias. Em seguida, escrevo, à mão, todas as pessoas, processos e programas nos quais quero investir tempo para melhorar no dia seguinte. A lista nem sempre é cumprida no dia seguinte, pois um bom líder precisa ser flexível, mas, ao colocá-la no papel, posso priorizar meu tempo e meus objetivos. '
- Paul Koulogeorge, CMO da Goddard Systems, franqueador da The Goddard School, que está prestes a abrir sua 500ª escola em 2018
6. Desconecte e resolva primeiro.
'Gosto de começar minhas manhãs na academia. É útil para mim levantar-me, ser ativo e desconectar-me logo ao acordar. É raro não estar no iPhone, verificando e-mails, ligando para parceiros de franquia ou fazendo anotações sobre novas ideias para nossos hóspedes brincarem em nossos parques. Aprendi cedo que perder meus treinos matinais me deixava sem foco para o dia seguinte, então fiz como prática diária começar meu dia de folga na academia. '
--Jeff Platt, CEO da Sky Zone, um trampolim coberto e parque aéreo com mais de 200 franquias nos Estados Unidos, Canadá, México, Austrália, Reino Unido, Índia, Arábia Saudita e Kuwait
7. Reserve um tempo para ser pessoal.
'Eu começo meu dia cedo, o que significa que normalmente pego um ou dois funcionários antes do dia de trabalho, tecnicamente, começar. Eles geralmente vêm ao meu escritório e conversamos sobre trabalho, mas rapidamente se transforma em conversas sobre o que está acontecendo em suas vidas e coisas muito maiores do que o trabalho. Gosto muito dessas conversas e acho que acompanhar a vida pessoal das pessoas também me ajuda a ser um chefe melhor. Um hábito que adquiri e que realmente mantive é dar voltas para dizer oi a todos todas as manhãs. É um pequeno gesto, mas acho que todos gostam do noivado e quero me sentir o mais acessível possível.
- Bart Silvestro, CEO da Chef's Cut Real Jerky Co., uma marca de charque com lucros que aumentaram de mais de US $ 460.000 para US $ 47,5 milhões em quatro anos
8. Determine o ritmo do seu dia de trabalho.
'Eu faço meu melhor trabalho pela manhã. Depois que meu marido, Ted, leva nossos meninos para a escola ou acampamento, sento-me à minha mesa com uma caneca grande de café e não paro de trabalhar antes da 13h. Eu mantenho reuniões, telefonemas, recados para a tarde, quando meu cérebro está menos focado. E, claro, as noites são tempo para a família, jantar com amigos e um descanso frequentemente necessário. Determinar um ritmo diário de trabalho que forneça energia (em vez de esgota a energia) é um exercício que vale a pena para todos. '
--Molly Fienning, cofundadora da Babiators, fabricante de óculos de sol para bebês e crianças que já vendeu mais de 2 milhões de pares em todo o mundo
9. Utilize seu calendário como uma lista de tarefas diárias.
'Eu prefiro usar meu calendário como minha lista de tarefas. Não só tenho minhas teleconferências e reuniões em meu calendário, mas também coloco três a cinco dos meus principais itens no calendário todos os dias que eu quero e preciso fazer. Eu também programo algum tipo de treino ou aula de ioga porque é uma necessidade para o meu bem-estar mental e me mantém no auge do meu desempenho. Todas as noites, eu olho para trás em meu calendário do dia e me sinto muito realizado. Essa técnica me ajuda a seguir em frente ao longo do dia, caso contrário, ficaria atolado em minifogos e itens que me mantêm no mato. '
--Danielle Dietz-LiVolsi, fundadora e CEO da NuttZo, uma marca com várias nozes e manteiga de semente vendida em mais de 16 varejistas em todo o país, incluindo Whole Foods, Costco e Sprouts
10. Construa relacionamentos com colegas.
'Um dos melhores hábitos que adquiri é garantir que ando por aí para me conectar com cada membro de nossa equipe com a maior freqüência possível. Procuro fazer isso diariamente, principalmente pela manhã, porque é uma maneira muito legal de começar o dia. É muito importante para mim porque nossa equipe é o nosso maior patrimônio, e a melhor maneira que encontrei de mostrar apreço e gratidão é reservar um tempo para construir relacionamentos com meus colegas. Mesmo que às vezes não pareça produtivo falar sobre coisas fora dos negócios, acho que é um dos momentos mais valiosos que passo todos os dias porque nos alinha como uma equipe e fortalece nossa cultura. '
- Alex Bingham, presidente e CEO da The Little Gym International, uma franquia de enriquecimento e desenvolvimento infantil com 400 locais em todo o mundo
11. Pare de pensar demais nisso.
'Depois de tomar uma decisão, aja naquele momento. Escreva a carta, faça o telefonema, mande o e-mail. Apresente-se de uma forma maior do que nunca, mas não espere que os planetas se alinhem. Tome uma atitude agora e, na próxima semana, sua ansiedade começará a se dissipar porque você está indo atrás dela. Sempre fico impressionado com as pessoas persistentes, estejam elas obtendo os resultados que desejam ou não. Não importa o que aconteça, se eles continuarem avançando, a grande chance que estão esperando está a apenas um passo de distância. Por que você iria querer perder essa oportunidade? '
- Allison Maslan, empreendedor em série que construiu 10 empresas para um sucesso de sete dígitos e autor de Blast Off !: O Plano de Sucesso Surefire para Lançar Seus Sonhos em Realidade e Escale ou falhe: como construir sua equipe dos sonhos, explodir seu crescimento e deixar seu negócio decolar
12. Não se sente muito tempo.
'É tão fácil mergulhar no trabalho que você se esquece de se levantar, se esticar e se recompor. Acredite ou não, isso permite que você seja mais produtivo. Costumo me levantar para checar a equipe e dar uma volta no escritório ou no prédio, se o tempo permitir. Além disso, comecei a usar pesos de pulso e tornozelo. Isso ajuda a me manter alerta e pronto para os desafios do dia-a-dia, sem falar na queima adicional de calorias. '
--Julia Biancella Au, cofundadora e CEO da empresa de papel de parede removível Tempaper, que teve um crescimento médio anual de cerca de 34 por cento a cada ano desde o lançamento em 2008
13. Converse com as pessoas e conheça-as.
“Funcionários não engajados são o maior passivo de uma empresa. As pessoas se sentirão mais positivas em vir para o trabalho se sentirem que podem se envolver com a empresa e com as pessoas ao seu redor. Portanto, reserve um tempo do seu dia para se levantar fisicamente e começar a conversar com as pessoas ao seu redor. A cada dia, envolva-se com funcionários e colegas de trabalho em um nível pessoal e profissional. Isso faz com que se sintam valorizados, ouvidos e compreendidos, levando a esse engajamento construtivo. '
--Mike Whalen, fundador do Heart of American Group, que emprega mais de 3.500 pessoas em mais de 40 restaurantes, hotéis e outros varejistas; e CEO da Johnny's Italian Steakhouse, uma franquia de restaurantes em expansão com 15 locais em nove estados
14. Procure inspiração.
'Eu trabalho muito para fazer coisas todos os dias que me inspiram. Isso inclui passeios em cidades, arquitetura, restaurantes, bares, carros, lojas, revistas e principalmente apenas trabalhar. Eu amo o processo - estou sempre animado para iniciar novos projetos e investigar a próxima ideia. As pessoas sempre perguntam como eu faço tantos designs, mas na verdade é difícil para mim não perguntar porque tudo que vejo e experimento me emociona. Como sou movido pelo que vem por aí, tenho muita sorte de estar tão engajado no desafio e em seu processo '.
--Robert Sonneman, fundador e diretor de criação da premiada Sonneman - Um Caminho de Luz , com uma linha de produtos que inclui 1.800 SKUs, com mais de 100 novos lançamentos anuais, e teve mais de 40 por cento de crescimento de receita em 2016 e 20 por cento de crescimento mês a mês em 2017
15. Marque sua lista de tarefas.
'Todas as manhãs, analiso toda a minha lista de tarefas (variando de 10 a 30 itens) e destaque as prioridades altas e as baixas, para que, no final do dia, as tarefas críticas sejam concluídas com certeza. '
--Lex Corwin, fundador da Stone Road Farms, uma empresa premium de cannabis que fez mais de $ 100.000 em vendas desde a obtenção de sua licença no início deste ano e garantiu a fabricação em grande escala e negócios de distribuição multiestado
16. Reserve um tempo para o silêncio todas as manhãs.
“Há mais de 25 anos, começo meu dia com uma prática de uma hora que me refiro como a Esfera do Silêncio (SOS). Não é meditação e não é uma prática religiosa de qualquer tipo. É derivado da arte do silêncio que aprendi com meu avô desde muito jovem. Meu avô acreditava que abster-se de falar lhe trazia paz interior e o tornava um ouvinte melhor. Tenho praticado a Esfera do Silêncio durante a maior parte da minha vida e atribuo meu sucesso a ela. Acho que praticar o SOS é a arma definitiva contra o ataque aos nossos sentidos e a insanidade que prevalece ao nosso redor hoje. Para muitos, pode parecer que não existe sossego em meio ao barulho e barulho de um mundo cada vez mais estridente. Pratique por 21 dias e se torna um hábito. O silêncio e a introspecção o tornam um você melhor, porque o ajudam a canalizar suas energias para o efeito máximo. E ser um você melhor o torna melhor em tudo o que faz.
- Vijay Eswaran, um dos Forbes 50 malaios mais ricos, um dos Forbes Asia 's Heroes of Philanthropy, autor de best-sellers, empresário e filantropo e fundador e presidente executivo do QI Group of Companies, um conglomerado de múltiplas empresas com sede em Hong Kong, escritórios em mais de 25 países e clientes em mais de 100 países
17. Anote todas as coisas boas e ruins todos os dias.
“Uma das maneiras mais fáceis que comprovadamente aumentam minha eficácia é o hábito que criei de escrever em meu diário todos os dias. Eu coloco a caneta no papel e escrevo as coisas que são importantes para mim, as coisas que foram boas e ruins durante o meu dia e ideias sobre como posso melhorar. Eu escrevo listas, objetivos, gratidão e às vezes escrevo simplesmente para dar vazão às minhas frustrações. Escrever requer envolvimento de ambos os lados do meu cérebro, tornando o processo de brainstorming ou solução de problemas mais completo e inovador. Além disso, escrever é crucial quando se trata de estabelecer a reatividade emocional. Ele desenrola emoções causadas por estresse ou conflito, proporcionando uma desconexão muito necessária da rotina diária de falar, enviar e-mails, receber ligações e outras distrações, que vêm junto com os dispositivos eletrônicos. Eu valorizo profundamente o processo de escrever porque me coloca em contato com os aspectos mais existenciais da vida, me lembrando do quadro maior que estou buscando. '
--Dr. Sherrie Campbell, uma especialista reconhecida nacionalmente em psicologia clínica; palestrante; ex-apresentador de rádio do Dr. Sherrie Show para a Rede Global BBM e Rádio TuneIn; com mais de duas décadas de experiência em treinamento clínico, fornecendo serviços de aconselhamento e psicoterapia para residentes de Orange County, Califórnia; e autor de Equações de sucesso: um caminho para viver uma vida emocionalmente rica
18. Use a flora e a fauna para energização.
'Eu sempre tenho flores frescas e vida verde no meu escritório e em casa, a fim de manter
o ar nestes espaços é fresco e tem uma atmosfera inspiradora. Na frente da fauna, eu
trago meus três bebês peludos - meus cachorros - para o escritório todos os dias. Eu acho que a pesquisa
permanece verdadeiro - animais de estimação no escritório reduzem o estresse e aumentam a colaboração! '
--Terry Eaton, fundador, presidente e curador-chefe da Eaton Fine Art, uma empresa que durou
ano marcou seu 25º aniversário, com projetos recentes, incluindo o Cosmopolitan em Las Vegas e a Holston House em Nashville
19. Cuide de você mesmo.
'Recentemente, vi uma pesquisa que dizia que 80% dos americanos têm dores de cabeça tensionais ou se sentem oprimidos ou deprimidos pelo menos um dia durante o mês. Esses são sintomas tristes de viver em nossa sociedade. Na pior das hipóteses, o estresse está nos deixando doentes, mas também minando nossa produtividade e roubando nosso sucesso. A ironia é que o que está causando nosso estresse - o ritmo de vida e as demandas sem fim - são exatamente as coisas que nos impedem de fazer algo a respeito. Estamos ocupados cuidando dos negócios e, para muitos de nós, o autocuidado é uma das primeiras coisas que saem de nossa lista. Acho que é um grande erro e vem com um custo alto, por isso dedico tempo todos os dias, para cuidar de mim mesmo, não importa o que esteja acontecendo. Isso pode ser uma massagem, mas também pode ser uma corrida ao ar livre ou uma caminhada na praia, conversando com meus filhos ou apenas tomar alguns minutos para fechar os olhos e respirar fundo. O objetivo é torná-lo um hábito diário. '
--Joe Magnacca, CEO da Massage Envy, fornecedora de serviços de massagem terapêutica e cuidados com a pele, com um sistema de franquia que emprega coletivamente mais de 35.000 profissionais de bem-estar em 1.180 locais em todo o país, atendendo a mais de 1,65 milhão de membros
20. Leia todos os dias.
'[Eu li] pelo menos 10 páginas de cada um dos livros que estou lendo (oração, profissional e diversão). Sempre tenha três livros abertos e eu pessoalmente prefiro livros físicos a leitores eletrônicos. '
--Ellie Johnson, presidente da Berkshire Hathaway HomeServices New York Properties, que tem US $ 375 milhões em estoque de vendas e aumentou sua população de agentes cinco vezes desde o lançamento em janeiro de 2017
21. Aproveite o seu tempo de inatividade.
'Eu sou um grande defensor do descanso. Eu tiro os fins de semana de folga e acredito em férias regulares e relaxantes. Uma vez por ano, volto para casa para colher azeitonas com minha família. É incrível como esse tempo longe do escritório reenergiza meu corpo e espírito. Meu tempo de inatividade é essencial. '
--Aytekin Tank, CEO da JotForm, um criador de formulários online usado por mais de 3,5 milhões de pessoas
22. Levar uma vida com graça (dentro e fora do escritório).
'Quando eu era mais jovem, meu pai trabalhava durante o dia e tinha aulas à noite para se formar na faculdade e ter uma vida melhor para ele e nossa família. Ele me ensinou desde cedo que não importa o que a vida jogue no seu caminho, é importante ganhar o respeito dos outros trabalhando duro e sendo honesto, justo e confiável. Aplico esse conselho tanto à minha carreira quanto à minha vida pessoal. Não importa o quão difícil a situação possa ser ou quão frustrado eu possa estar com alguém, é tão importante que eu sempre mantenha a compostura, lidere com graça e dê aos outros o respeito que eles merecem. Se você não respeita os outros, não pode esperar ganhar o respeito deles em troca! '
--Lisa A. Haude, fundadora e presidente da Paradigm Design Group, uma premiada empresa de design de interiores para hospitalidade de estilo de vida de luxo com escritórios em Houston, San Francisco e Chicago, e classificada como uma das principais empresas de design nos Estados Unidos desde 2006
