A vida está cheia de voltas e mais voltas. E, às vezes, essas voltas e mais voltas não levam você a algum lugar agradável.
Houve dois momentos na minha vida em que isso não poderia ser mais evidente. A primeira vez foi quando um acidente de construção quase me impediu de andar novamente. A segunda foi quando meu negócio de sucesso foi fechado pela Amazon.
Ambos foram tão exaustivos emocional e fisicamente que me levaram a alguns dos períodos mais sombrios da minha vida. Felizmente, consegui me manter motivado e sair dessa rotina. Hoje, tenho uma família e um novo negócio que está arrasando.
Não foi fácil, mas seguindo essas táticas, consegui seguir em frente:
Não negue que há um problema.
Você vai ter seu coração partido. Provavelmente, você terá um negócio que irá falir. Essas são experiências de vida pelas quais todos nós devemos passar. Em vez de negar essa dor, reconheça que é real. Quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo poderá seguir em frente.
Quando tive que fechar o Organize.com, fiquei arrasado. Eu me casei recentemente e tive que despedir alguns dos funcionários mais incríveis que já tive. Eu tive que aceitar o fato e chegar à conclusão de que perdi mais de um milhão de dólares em apenas 6 semanas. Definitivamente não foi meu melhor momento.
Em vez de reprimir todos esses sentimentos de raiva, tristeza e pesar, reconheci como me sentia e me entreguei um dia para uma 'festa de pena'. Também planejei uma viagem à Disneylândia com minha esposa para que não ficássemos sentados sentindo pena de nós mesmos. E, depois de todos esses anos, ainda discuto abertamente o fracasso do Organize.com. Ainda é uma das melhores maneiras de desabafar.
Assim que percebi que falhei, pude começar a seguir em frente. Em vez de negar a dor que sentia, abracei a ideia refletindo sobre o motivo do fracasso da empresa e colocando esse conhecimento em uso em meu próximo empreendimento.
Concentre-se nos aspectos positivos.
Tenho certeza de que você já ouviu o clichê: 'Quando uma porta se fecha, outra se abre'. Embora você possa não acreditar ou não se sinta assim no momento - é verdade.
Como mencionei acima, quando você está no seu momento mais sombrio, deve reservar um tempo para refletir e analisar o que deu errado. Para mim, fiz perguntas como: 'Por que a empresa faliu?' E, 'Haveria alguma maneira de eu tê-lo salvado?'
Depois de responder a essas perguntas, pude colocá-las em prática. Afinal, eu ainda tinha contas a pagar e uma família para cuidar, então não podia simplesmente deixar minha tristeza me dominar. Então lancei meu negócio de consultoria, Adogy, para resolver esse problema. Acredite ou não, isso também me ajudou emocionalmente.
Na verdade, essa foi uma tática que aprendi anos antes, depois que sofri um acidente durante meu trabalho de construção na faculdade. Minha perna foi severamente danificada depois de ser atropelada por um grande skidster. Como fiquei acamado pelos seis meses seguintes, passei esse tempo aprendendo tudo o que pude sobre marketing online. Este foi o início da minha carreira. Desde então, comprei, comecei, cresci e vendi várias empresas online.
Comece em algo.
Existe algo chamado Efeito Zeigarnik, que é baseado na pesquisa do psicólogo soviético Bluma Zeigarnik, que afirma que queremos terminar um objetivo assim que o começarmos. Isso foi confirmado em 1992 por dois psicólogos.
Quando estava no ponto mais baixo, descobri que estabelecer metas era um dos melhores motivadores. Por exemplo, eu diria: 'Hoje, estou reservando minha viagem para a Disney e amanhã vou procurar casas em San Francisco.' Depois de concluídos, eu dedicaria algumas horas por dia a atividades como construir Adogy, uma hora por dia para fazer exercícios e 30 minutos para ler um livro inspirador. Isso pode não parecer muito, mas meu humor começou a melhorar depois que comecei a riscar itens da minha lista de tarefas pendentes. Eventualmente, isso me motivou a criar metas mais desafiadoras.
Siga a regra das 24 horas.
Eu aludi a isso antes - não dê a si mesmo uma festa prolongada de piedade. Reserve 24 horas para se concentrar em sua dor e comece a seguir em frente. Não estou dizendo que isso vai resolver tudo ou que você vai se sentir melhor no dia seguinte.
Se você se dá um dia inteiro de luto, se força a se levantar e se mexer - como eu fiz quando comecei o Adogy. Ainda demorou algum tempo para me livrar desse funk. Mas, obrigar-me a levantar e trabalhar pelo menos algumas horas por dia ajudou. Eventualmente, depois de ter um pouco de tração e começar a fazer progressos, tornei-me mais otimista e produtivo.
Aprendi esse truque com o lendário técnico do Miami Dolphins, Don Shula, que só se permitia a si mesmo, sua equipe técnica e seus jogadores 24 horas por dia para comemorar ou meditar. Após o término das 24 horas, era hora de colocar o foco na preparação para o próximo jogo. A filosofia de Shula era 'que se você mantiver seus fracassos e vitórias em perspectiva, terá um desempenho melhor no longo prazo'.
Canalize sua energia para outro lugar.
Entendo. Quando tudo parece empilhado contra você, a única coisa que você quer fazer é rastejar e se esconder debaixo das cobertas. Mas, você pode e deve canalizar essa energia para outro lugar. Para mim, comecei a me exercitar mais. Não só ajudou com a minha perna, mas também reduziu todo o estresse que acabara de ser acumulado e me deu uma válvula de escape para minha raiva, frustração e tristeza.
Comecei a blogar e a falar sobre meu fracasso. Comecei a me voluntariar e trabalhar com a instituição de caridade Open to Hope diariamente. Isso colocou minhas lutas em perspectiva, levantou meu ânimo e me ajudou a perceber que há algo maior na vida. E, como já disse várias vezes, comecei um novo negócio.
Confie no seu sistema de suporte.
Quando você está deprimido, precisa se cercar de pessoas positivas, como seu cônjuge, melhor amigo, pai ou mentor. Eles não apenas levantarão seu ânimo, mas essas pessoas serão as pessoas às quais você desabafará, para pedir conselhos. Eles serão aqueles que você permitirá que o empurrem para onde você precisa ir, ou aqueles que apenas irão distraí-lo quando os tempos forem realmente difíceis.
Eu sei que sem um sistema de suporte forte e confiável, teria sido extremamente difícil para mim superar o fracasso do Organize.com.
Devo também acrescentar que este sistema de apoio nem sempre tem que ser o mais próximo de você. No meu caso, meu pai foi meu crítico mais severo. No entanto, sua honestidade e feedback me mantiveram fundamentado, focado e motivado - mesmo quando é algo que eu não quero ouvir.
Saia da cidade.
Às vezes, a melhor maneira de sair de uma crise é simplesmente fugir. Uma das primeiras coisas que fiz foi ir para a Disneylândia. Quando voltamos para casa, minha esposa e eu vendemos tudo o que tínhamos e nos mudamos para a Bay Area.
Sair da cidade foi uma distração, ajudou a recarregar minhas baterias e recuperar meu foco. Além disso, vender minhas posses era terapêutico. Era como terminar um capítulo de um livro e virar a página para o próximo capítulo. A emoção de encontrar uma nova casa e explorar uma nova cidade me forçou a sair da minha zona de conforto e apreciar meu novo ambiente, em vez de ficar deprimida pela casa sentindo pena de mim mesma.
Conclusão.
Não existe uma maneira certa de recuperar o seu mojo depois de passar por uma crise séria. Para mim, foi reconhecer meu sentimento, ter um forte sistema de apoio, literalmente seguir em frente, estabelecer metas e canalizar minha energia para algo positivo. Sem essa experiência, duvido que teria acabado onde estou hoje.
A jornada pode ser diferente para você, mas se você não conseguir começar a se motivar e superar a dor que está sentindo, converse com um profissional que possa ouvir e compartilhar algumas técnicas e habilidades de enfrentamento.
Como você conseguiu se motivar durante um período sombrio de sua vida?
