Como psicoterapeuta e autor de livros sobre força mental, encontro muitos conceitos errôneos sobre o que significa ser mentalmente forte.
Ironicamente, muitos dos comportamentos frequentemente associados à fraqueza são, na verdade, um sinal de força. Nossa cultura geralmente valoriza a 'resistência' em vez da 'verdadeira força'.
Agir duramente tem a ver com aparências externas. Envolve a criação de uma persona que convença as outras pessoas de que você é imune à dor.
A verdadeira força mental envolve trabalhar em seu caráter. Pessoas mentalmente fortes estão dispostos a ser vulneráveis e, muitas vezes, as pessoas confundem sua franqueza e honestidade com fragilidade.
Aqui estão 10 sinais de força mental que muitas vezes são vistos como fraquezas:
1. Ser gentil.
Muitas pessoas parecem pensar que ser gentil significa que você é uma tarefa simples ou um prazer para as pessoas. Mas mostrar compaixão pelo vizinho, dar a um colega o benefício da dúvida e gastar seu tempo livre ajudando alguém em um projeto pode ser um sinal de força.
Mostrar bondade geralmente requer coragem e confiança. E se o destinatário não quiser sua ajuda? E se o seu ato de amizade não for correspondido? Pessoas fortes estão dispostas a assumir esses riscos sociais.
2. Mudar de ideia.
Mudar de ideia não significa necessariamente que você seja insosso ou facilmente influenciado. Em vez disso, pode indicar que você está aberto para coletar mais informações e ouvir outras idéias.
Quer suas idéias sobre política tenham mudado com o tempo ou seus valores tenham mudado à medida que você envelheceu, mudar de ideia pode ser a prova de que você está crescendo e aprendendo.
3. Reconhecer suas fraquezas.
Há uma diferença entre falar a verdade e se rebaixar. Reconhecer que você é ruim em confrontar as pessoas ou que luta para ser organizado pode mostrar que você é forte o suficiente para admitir suas imperfeições.
Reconhecer suas fraquezas também pode ajudá-lo a tomar uma atitude positiva. Você pode delegar tarefas para as quais se esforça ou pode desenvolver um plano para ajudá-lo a ter sucesso, apesar de suas deficiências.
4. Ser paciente.
Com tanta ênfase na 'agitação' nos dias de hoje, a paciência costuma ser confundida com inatividade ou falta de ambição.
Mas alcançar grandes objetivos - como sair das dívidas ou entrar em forma - exige paciência. A mudança real não acontece da noite para o dia, e é preciso força para exercitar a paciência necessária para chegar lá.
5. Pedir ajuda.
Dizer 'Não posso fazer isso sozinho' é um verdadeiro ato de coragem. Quer você peça mais ajuda ao seu chefe ou procure um profissional de saúde mental, pedir ajuda requer humildade e força de caráter.
Pessoas mentalmente fortes não fazem a jornada sozinhas. Eles se cercam de pessoas que podem oferecer assistência ao longo do caminho.
6. Falhando.
Se você tiver sucesso em tudo que faz, significa que está morando bem dentro de sua zona de conforto. Cometer erros e falhar significa que você está se desafiando - o que é claramente um sinal de força.
Não deixe ninguém convencê-lo de que suas falhas são a prova de que você não é forte o suficiente para ter sucesso. Em vez disso, veja o fracasso como evidência de que você está se expondo ao máximo.
7. Expressando emoções.
Algumas pessoas demonstram raiva rapidamente, mas, por trás desses sentimentos de raiva, existem emoções mais incômodas, como tristeza, vergonha e decepção. No entanto, muitas vezes é mais fácil dizer 'Você é um idiota' do que dizer 'Meus sentimentos estão feridos'.
Rotular seus sentimentos e encontrar maneiras de expressar essas emoções de uma forma saudável exige força. É muito mais fácil negar sua dor ou tentar convencer os outros de que você é infalível.
8. Afastando-se.
Se você está se afastando de uma meta porque o esforço necessário para alcançá-la não é uma prioridade ou se você está se afastando de uma disputa acalorada porque sabe que nada produtivo vai acontecer, se afastar não significa você está fugindo.
Na verdade, é preciso ter força para se afastar de algo que não está dando certo - especialmente quando você dedicou muitos recursos a uma tarefa (ou pessoa). Mas ir embora pode mostrar que você está disposto a agir de acordo com seus valores - mesmo que possa ser ridicularizado.
9. Melhorar a si mesmo.
Algumas pessoas reviram os olhos para alguém que está lendo um livro de autoaperfeiçoamento (geralmente são as mesmas pessoas que riem de pessoas com sobrepeso por irem à academia). Mas melhorar a si mesmo - fisicamente, espiritualmente ou emocionalmente - é difícil de fazer.
Tentar se tornar uma pessoa melhor mostra que você deseja criar uma mudança positiva em sua vida. Quer você participe de um grupo de apoio, participe de uma terapia, ouça podcasts de autoajuda ou participe de retiros espirituais, o desejo de crescimento pessoal é um sinal de força.
10. Ficar calmo.
- Você acredita que ela simplesmente ficou parada ali? Eu teria dado a ele um pedaço da minha mente! ' Comentários como esse implicam que as pessoas que permanecem calmas não têm coragem de se defenderem.
Ser capaz de regular suas emoções é uma marca registrada da força mental. Isso não quer dizer que você não vai sentir raiva (a raiva pode ser uma emoção muito saudável e útil), mas significa que você será capaz de se comportar de maneira produtiva mesmo quando estiver chateado.
Construa seus músculos mentais
Todos possuem algum grau de força mental e sempre há espaço para melhorias.
A escolha de construir seus músculos mentais é admirável. Mas nem todos apreciarão seus esforços. Sua força pode lembrá-los de suas fraquezas - ou eles podem não reconhecer a diferença entre ser forte e agir duro.
Mas não deixe essas pessoas atrapalharem seu caminho. Continue trabalhando para desenvolver a força mental necessária para atingir seu maior potencial.
