Estresse. Todos nós experimentamos isso - alguns mais intensamente do que outros. Sem dúvida, o estresse e a ansiedade no local de trabalho estão se tornando galopantes, à medida que vários estudos mostram que o estresse no trabalho continua a aumentar em todos os setores. Todos nós ouvimos histórias: empresas que esperam que os trabalhadores fiquem a noite inteira para terminar um projeto, analistas financeiros que trabalham 120 horas por semana ou um chefe que impõe prazos irreais e espera respostas a e-mails a qualquer hora do dia ou da noite. A percepção geral de muitos é de ter pouco controle sobre as demandas cada vez maiores.
As repercussões desse ritmo frenético são preocupantes. Dados de pesquisa fornece uma forte correlação entre fatores de estresse no trabalho, como longas horas de trabalho, e resultados negativos para a saúde, que podem incluir uma diminuição na produção e na qualidade do trabalho; um número e taxa crescentes de acidentes; esgotamento; depressão , e uma redução do desempenho em níveis ótimos. Níveis elevados de estresse também podem levar à incapacidade de lidar com conflitos de maneira eficaz e podem custar bilhões de dólares em perda de produtividade a cada ano, causando ainda mais uma ruptura nos relacionamentos e na confiança.
Controlar o estresse não é simples, mas é possível. Examinar seriamente como você reage sob pressão é o primeiro passo produtivo na direção certa. Mudar sua percepção pode ser o caminho para a libertação da ansiedade. Em outras palavras, aprender a lidar com as adversidades deve ser uma prioridade para qualquer pessoa nos negócios. Lembre-se de que a perspectiva é tudo.
Embora citações motivacionais não resolvam seu problema, elas podem encorajá-lo a pensar de forma diferente sobre suas circunstâncias atuais - ou inspirá-lo a agir. Esperamos que alguns dos links acima também forneçam mais informações.
Aqui estão algumas citações que podem ajudá-lo a superar um dia desafiador:
- 'Cada vez que você se sentir tentado a reagir da mesma maneira, pergunte se você quer ser um prisioneiro do passado ou um pioneiro do futuro.' - Deepak Chopra
- 'Você deve aprender a deixar ir. Libere o estresse. Você nunca esteve no controle de qualquer maneira. - Steve Maraboli
- 'Estradas difíceis geralmente levam a destinos bonitos. O melhor está por vir.' - Zig Ziglar
- 'Se você não pode voar, então corra, se você não pode correr então ande, se você não pode andar então rasteje, mas faça o que fizer, você tem que seguir em frente.' -- Martin Luther King Júnior.
- 'Justamente quando a lagarta pensou que o mundo estava acabando, ele se transformou em uma borboleta.' - Provérbio
- 'Se você trocar sua autenticidade por segurança, poderá sentir o seguinte: ansiedade, depressão, distúrbios alimentares, vício, raiva, culpa, ressentimento e tristeza inexplicável.' - Brené Brown
- 'Se você não gosta de algo, mude; se você não pode mudar isso, mude a maneira como você pensa sobre isso. ' - Mary Engelbreit
- 'A bondade inesperada é o agente de mudança humana mais poderoso, menos caro e mais subestimado.' - Bob Kerrey
- 'A maneira como você conta sua história para si mesmo é importante.' - Amy Cuddy
- 'Quando eu deixo de ser o que sou, eu me torno o que poderia ser.' - Lao Tzu
- 'A preocupação muitas vezes dá a uma coisa pequena uma grande sombra.' - Provérbio sueco
- 'Aja da maneira que você quer sentir.' - Gretchen Rubin
- 'O que as pessoas no mundo pensam de você realmente não é da sua conta.' - Martha Graham
- 'Para mudar a nós mesmos de forma eficaz, primeiro tivemos que mudar nossas percepções.' - Stephen R. Covey
- - Você não se preocuparia tanto com o que os outros pensam de você se percebesse como raramente o fazem. -- Eleanor Roosevelt
- 'Pessoas amorosas vivem em um mundo amoroso. Pessoas hostis vivem em um mundo hostil. Mesmo mundo. ' - Wayne W. Dyer
- 'Uma atitude positiva dá a você poder sobre suas circunstâncias, em vez de as circunstâncias terem poder sobre você.' - Joyce Meyer
- 'A maior arma contra o estresse é nossa capacidade de escolher um pensamento em vez de outro.' - William James
- 'Não é o estresse que nos mata, é a nossa reação a ele.' - Hans Selye
- 'Não subestime o valor de Não Fazer Nada, de apenas seguir em frente, ouvindo todas as coisas que você não pode ouvir e não se incomodar.' -- Ursinho Pooh
- 'A preocupação é como uma cadeira de balanço: ela lhe dá algo para fazer, mas nunca o leva a lugar nenhum.' - Erma Bombeck
- 'Se você pudesse sentir o quão importante você é para a vida das pessoas que encontra; o quão importante você pode ser para as pessoas com quem você nunca sonhou. Há algo de você mesmo que você deixa a cada reunião com outra pessoa. ' - Fred Rogers
- 'Nada pode lhe trazer a paz se não você mesmo.' -- Ralph Waldo Emerson
