Shawn Johal , a Organização de Empreendedores (EO) membro e ex-presidente do capítulo em Montreal, é um treinador de crescimento de negócios , autor e palestrante de liderança. Perguntamos a Shawn como ele treina clientes para se preparar para o sucesso implementando hábitos de intencionalidade. Aqui está o que ele compartilhou:
'Falta de direção, não falta de tempo, é o problema. Todos nós temos 24 horas por dia. ' - Zig Ziglar
Você já se encontrou completamente oprimido ? Correndo a 200 milhas por hora sem um foco ou direção clara? Trabalhando mais duro do que nunca sem realizar muita coisa? Isto é um estado de espírito contraproducente , mas é comum - e acontece com os melhores de nós.
Como um coach de crescimento de negócios, ajudo clientes a encontrar felicidade e sucesso ao desenvolver suas empresas de forma lucrativa. É um trabalho verdadeiramente gratificante e adoro os desafios que isso traz. Mas quando a pandemia atingiu, o mundo virou de cabeça para baixo - revelando desafios novos e inesperados. Descobri-me ajudando os clientes de graça porque muitos deles não tinham dinheiro para pagar. Aqueles que estavam indo bem ficavam tão ocupados que não tinham tempo para treinar.
Acabei trabalhando o dobro das horas por uma fração do salário. Tornei-me 'ocupado estando ocupado', que é não é o tipo bom de ocupado . Se eu não estivesse trabalhando, parecia que meu mundo iria desmoronar sob meus pés. Tive medo de parar, como se pensar em meus planos por um momento fosse causar mais desespero e destruição.
Por meio da meditação e introspecção, e com a ajuda de colegas e mentores incríveis , Eu defino uma meta de mudança de estratégias. Dentro de semanas, eu modifiquei meu modelo de coaching e encontrei diferentes maneiras de gerar receita. Mais importante, eu me preparei para o sucesso a longo prazo, incorporando quatro novos hábitos de intencionalidade:
1. Liberação do cérebro
Meu amigo Hugo me ensinou um truque fantástico: a liberação do cérebro. Uma vez por semana, faço uma longa lista de cada coisa Eu preciso realizar. A lista inclui o envio de e-mails específicos, fazer ligações, pagar contas, escrever um artigo, concluir um pequeno projeto, etc. Literalmente, nada que preciso realizar nos próximos sete dias.
Em seguida, classifico cada item em um dos quatro Covey Quadrants , categorizando o que é importante versus o que é urgente. É extremamente importante identificar quais tarefas estão acima da linha, na categoria 'importante'. Qualquer coisa que não seja significativa deve ser delegada ou apagada da lista. No começo, eu me peguei lutando com isso - e aprendi a sair das 'histórias' que frequentemente contamos a nós mesmos. Seja brutalmente honesto consigo mesmo: x tarefa realmente tão importante? É realmente urgente? Isso importa mesmo? Colocar as tarefas nos quadrantes corretos é uma etapa crucial para recuperar o seu tempo.
2. Explosões profundas de trabalho
Cal Newport fornece um excelente plano para o sucesso em seu livro, Trabalho Profundo . Ele explica como devemos reservar um tempo - de preferência em intervalos de 90 minutos - para trabalhar em projetos substanciais. O segredo é evitar todas as distrações durante esse período. Mais fácil falar do que fazer, mas totalmente possível. Desligue eletrônicos, feche notificações, tranque sua porta e se esconda de vampiros de energia. Essa é a única maneira de ter sucesso.
De acordo com um recente estudo da UC Irvine na Califórnia , leva em média 23 minutos e 15 segundos para recuperar o foco depois de se distrair de um estado de trabalho profundo. Imagine quanto tempo valioso você perde para a distração! Se bursts de 90 minutos parecerem excessivos para você, comece com bursts focados de 20 minutos e aumente essa quantidade com o tempo.
3. Quebras de atenção plena
Parece contra-intuitivo: como você pode fazer mais fazendo mais pausas? Na realidade, você absolutamente deve fazer pausas para recuperar suas energias. Experimente e provavelmente você se tornará um crente.
Mas não gaste esse intervalo no seu telefone! Este não é o momento de se atualizar nas redes sociais; é uma oportunidade de dar ao seu cérebro o espaço muito necessário. Faça uma caminhada, encontre um amigo para descansar, alongue-se, coma (longe de sua mesa) ou respire fundo. Isso fornecerá clareza e uma nova perspectiva.
4. Poder dos pares
Todos nós conhecemos pessoas interessantes: amigos, mentores ou mesmo familiares. Não subestime o poder de acessar a energia desses seres humanos especiais. Pense em uma conversa revigorante que rendeu uma pepita de sabedoria. Agora, imagine ter tais discussões regularmente. Você pode! Mas você deve ser intencional sobre isso.
Vá fundo para fazer uma lista de 16 pessoas em seu círculo que fornecem orientação ou energia excepcional. Em seguida, ligue intencionalmente para um por semana para iniciar conversas inspiradoras. Por que 16? Porque isso significa que você falará com cada pessoa três vezes por ano, sistematicamente. Não é um grande compromisso para um colega ou mentor ter três conversas com você por ano. Não se deixe intimidar!
Ser intencional versus estar ocupado
Acima de tudo, trabalhe para reformular suas idéias em torno da definição de produtividade. A única maneira verdadeira de mover a agulha para frente é esclareça seus objetivos . Uma vez que seus objetivos estejam claros, você pode criar uma estratégia para alcançá-los. Significa cortar a gordura eliminando distrações e também tarefas que não estão ajudando a atingir sua visão.
Lembre-se, você sempre tem uma escolha! Escolha a intencionalidade acima de tudo. Por ser intencional, você terá sucesso em tudo o que está tentando realizar.
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