Como terapeuta, muitas vezes trabalho com pessoas que estão lutando para lidar com circunstâncias trágicas ou eventos traumáticos. Mas também trabalhei com muitas pessoas que lutaram para se sentir bem mesmo quando coisas boas aconteciam com elas. Por uma razão ou outra, eles simplesmente não podiam se permitir ser felizes.
Quer não pudessem comemorar uma promoção ou se sua sorte gerasse mais ansiedade, eles não podiam aceitar a alegria. E muitas vezes eles faziam perguntas como: 'Por que não posso simplesmente ser feliz agora que consegui o que queria?'
Não eram as situações que os deixavam infelizes - era a mentalidade deles. Eu descobri que existem cinco crenças comuns que fazem as pessoas se sentirem mal, mesmo quando coisas boas acontecem.
1. Sempre que algo bom acontece, algo ruim acontece.
Você já teve sorte só para pensar que seria atropelado por um ônibus a qualquer minuto? É impossível deleitar-se com a sua alegria se você está esperando o outro sapato cair.
Mas muitas pessoas insistem que não é possível que coisas boas aconteçam sem que algo ruim também aconteça. Esperar que algo ruim aconteça provoca ansiedade, mas muitos indivíduos esperam que algo vá roubar sua boa sorte a qualquer momento.
2. Eu não mereço isso.
É difícil comemorar seu sucesso quando você se sente indigno de sua conquista. Talvez você tenha herdado algum dinheiro ou talvez tenha iniciado um novo relacionamento que parece bom demais para ser verdade.
Ou talvez você ache que seu chefe superestimou suas habilidades quando você foi promovido. Não importa os motivos, pensar que não merece ser feliz certamente o impedirá de abraçar a alegria.
3. Isso não vai durar.
Quanto mais você tem, mais tem a perder. Portanto, se você está preocupado com a sua sorte financeira está prestes a se esgotar ou você acha que o sucesso do seu negócio está diminuindo, supor que sua boa sorte não possa durar fará com que você se preocupe tanto com o futuro que você não poderá aproveitar o presente.
Essa mentalidade pode facilmente transformar seu sonho em um pesadelo. Afinal, quem quer se deleitar com sua glória quando espera que o tapete seja puxado debaixo deles a qualquer momento?
4. Não é tão bom quanto eu esperava.
Pensar que você terá mais amigos quando perder peso ou esperar que as pessoas o respeitem quando você for promovido pode levar à decepção. Alcançar uma meta pode não resolver necessariamente os problemas que você deseja corrigir.
Expectativas irrealistas sobre como você se sentirá bem quando algo bom acontecer podem levar à infelicidade. É importante desfrutar do seu sucesso e, ao mesmo tempo, reconhecer que eventos positivos não vão curar tudo.
5. Não é suficiente.
Não importa o que você recebeu ou o que ganhou, muitas pessoas caem na armadilha de acreditar que precisam de um pouco mais.
Se eu tivesse um pouco mais de dinheiro, poderia relaxar. Se eu apenas chegasse ao próximo degrau da escada corporativa, seria bem-sucedido. A mentalidade de 'não é suficiente' o impedirá de saborear o momento.
Como mudar sua mentalidade
Se você se pegou lutando para aceitar a alegria quando algo bom acontece, mude de mentalidade. Respire fundo e lembre-se de que não há problema em ser feliz com o que você tem agora.
Não há necessidade de adiar sua felicidade. Comemore suas realizações, divirta-se em circunstâncias alegres e abrace a bem-aventurança sempre que puder.
