Se você é um grande realizador empenhado em ter sucesso nos negócios e na vida, o Facebook não é onde você gasta muito tempo.
Por um lado, vários estudos correlacionaram o uso do Facebook com saúde mental negativa. Eu escrevi e reclamei sobre isso, mas continuei a rolar meu feed, gostando das coisas sem pensar por anos.
Eu queria sair.
Algumas coisas estão erradas com o Facebook (estudos científicos à parte)
Eu estava cansado de ver o Facebook me veiculando anúncios de empresas cujos sites eu visitava mesmo sem usar o Facebook. Gosto de dar uma olhada no Athleta e parei no Peloton para conferir suas bicicletas de alta tecnologia apenas para voltar ao Facebook e ver os anúncios dessas empresas na margem do meu feed. (Acontece que a web é basicamente um grande anúncio direcionado agora .)
Espere, o problema é com o Facebook ou comigo?
E eu estava cansado de como o Facebook me fazia sentir mal comigo mesmo. É verdade que ninguém ou nada pode realmente fazer você se sentir inseguro ou com inveja. Essas falhas de caráter são de nossa própria responsabilidade. No entanto, lá estava eu me perguntando por que minha boa amiga, Cara, comenta e gosta das postagens de outra amiga aparentemente muito mais do que as minhas, fazendo-me duvidar de como ela realmente se sente por mim. Ou, por que continuo a permitir (ou seja, não bloquear) as postagens da mulher que me irrita com jorros diários sobre seu marido adorável e filhos lindos?
Pessoas muito bem-sucedidas não perdem seu tempo
Além disso, eu sei melhor. Em minha estante, a qualquer momento, há pelo menos meia dúzia de livros sobre autoaperfeiçoamento. Nunca nenhum especialista em progredir sugeriu passar mais tempo no Facebook. (A menos, é claro, que você o esteja usando para divulgar seu negócio.) Certamente, há uma maneira mais virtuosa de me comportar quando estou na fila ou entediado em uma sala de espera. Afiar minhas habilidades de espanhol com o aplicativo Duolingo, talvez? Ou ler resumos de 15 minutos de não-ficção mais vendidos usando o Blinkist?
Existem benefícios reais em diminuir o seu tempo no Facebook
Então, apaguei o aplicativo do Facebook do meu telefone, pensando em não gastar mais do que 10 minutos por semana usando a versão para desktop para acompanhar o que está acontecendo com meus 434 amigos (alguém FOMO?).
Eu segui esse plano e me orgulhava de usar aplicativos mais cerebrais para iPhone durante o tempo de inatividade. Ou, melhor ainda, me esforcei para prestar atenção ao que estava acontecendo ao meu redor no momento, em vez de ficar de cabeça para baixo e rolar por um feed.
Isso durou cerca de cinco semanas e posso atestar que me senti mais leve e mais positivo emocionalmente. Comecei a lamentar quantos de meus colegas de trabalho navegam pelo Facebook (ou Snapchat ou Instagram) em vez de conversar comigo ou com qualquer outra pessoa no almoço. E eu fiz mais - em vez de usar o Facebook como uma desculpa para fazer uma pausa, fui melhor em me concentrar na tarefa.
O Marketplace pode ser a atração mais brilhante do Facebook
Mas então me lembrei de uma coisa que realmente aprecio no Facebook - seu mercado. No ano passado, provavelmente ganhei US $ 1.000 usando esta seção da rede social. Eles tornaram muito simples usar seu telefone para tirar algumas fotos de tudo o que você está tentando descarregar, toque em uma descrição simples e bam - seu anúncio está ao vivo para milhares de pessoas que podem realmente querer comprar seu lixo. Para mim, isso é um grande negócio, porque desordenar e ganhar US $ 10 ou US $ 20 por algo que não quero mais me faz sentir econômico e inteligente. Além disso, meu marido é um vendedor de rodas e negociante que coleciona coisas que as pessoas estranhamente desejam e precisam. O Marketplace tem sido uma grande agitação lateral para nossa família, pagando muitas refeições nas noites de sexta-feira na cidade.
Assim que percebi - que sem o Facebook não havia acesso ao Marketplace - o negócio foi cancelado. O Facebook foi rapidamente carregado de volta no meu iPhone.
Você pode ser criterioso sobre como usar o Facebook
Agora que vi os efeitos positivos da vida longe do Facebook, estou em uma posição diferente da de cinco semanas atrás. O Facebook e o resto da internet podem rastrear meu paradeiro on-line o quanto quiserem. Se minha amiga Cara gosta de outras pessoas mais do que de mim, nunca saberei. Minha amiga amiga que se gaba de sua família pode continuar a fazê-lo o quanto quiser. Pelo menos por enquanto - até que o Facebook surja alguma outra maneira de manter minha atenção como refém - estarei usando o Facebook apenas para o Marketplace. O resto dessa merda pode ficar atrás da cortina que estarei segurando para mim.
Lembre-se de que, se quiser continuar usando o Facebook e houver pessoas postando coisas que você continuamente acha irritantes, você pode limitar ou bloquear o quanto dessas coisas você vê. Basta clicar nos três pequenos pontos no canto superior direito de qualquer postagem e você poderá escolher várias opções que diminuem ou impedem que você receba suas postagens sem prejudicar a pessoa. Sabendo disso, se você decidir continuar vendo suas postagens irritantes, pode valer a pena um pouco de introspecção: Você secretamente gosta de criticar essa pessoa (até mesmo em sua própria mente)? Isso é realmente bom para sua saúde mental e estado de positividade?
Se você está pronto para sair
Se você não usa o Marketplace e está farto do Facebook, existem outras maneiras de passar o tempo no seu telefone. Eu compilei uma lista de meus favoritos que agora tento usar sempre que estou preso em algum lugar esperando sem um livro.
Como você mudou a maneira como usa o Facebook para seu benefício, emocionalmente e em termos de produtividade? Envie-me um e-mail para christina at christinadesmarais dot com. Adoraria ler sua história.
