Seu cérebro tentará convencê-lo a jogar pelo seguro. Ele dirá que você não terá sucesso ou que não deve se preocupar em tentar algo novo.
Mas mesmo quando esses pensamentos carecem de uma base racional, às vezes ainda permitimos que nossa ansiedade prevaleça. Em vez de pensar sobre o que poderia acontecer quando corremos um risco, nos concentramos em 'e se?'
Mas os riscos não precisam ser imprudente .
E embora evitar todos os riscos possa parecer uma maneira inteligente de controlar a ansiedade, a longo prazo, fingir que é pequeno é a receita perfeita para a depressão.
O problema é que muitas vezes baseamos nossas decisões na emoção, e não na lógica. Presumimos incorretamente que há uma correlação direta entre nosso nível de medo e o nível de risco.
Mas, na maioria das vezes, nossas emoções simplesmente não são racionais. Se realmente entendêssemos como calcular o risco, saberíamos quais riscos vale a pena correr e teríamos muito menos medo de assumi-los.
Quer você tenha medo de dar um grande salto em sua carreira ou esteja com medo de assumir um pequeno risco social, como convidar um conhecido para um café, aprender a correr riscos saudáveis pode abrir novas portas e melhorar sua vida.
Às vezes, você precisa assumir riscos, desafiar a si mesmo e se esforçar mais nas coisas, se quiser ficar mais forte e melhor.
Claro, nem todos os riscos são riscos bons. Você deseja apenas assumir os riscos calculados que podem realmente melhorar sua vida (não apenas os riscos que parecem bons agora).
Se você tem medo de correr riscos saudáveis e calculados, aqui estão duas estratégias que podem ajudar:
1. Equilibre suas emoções com a lógica.
Muitas vezes, pensamos que nosso medo está diretamente relacionado ao nível de risco. Quanto mais assustador algo parece, mais arriscado deve ser. Mas essa não é uma maneira precisa de avaliar o risco.
Afinal, dirigir um carro provavelmente não parece arriscado. Mas fazer um discurso na frente de uma grande multidão pode parecer um grande risco. No entanto, suas chances de lesão ou morte são muito maiores quando você está ao volante do que se estiver no palco.
Portanto, antes de se convencer a não fazer algo que pareça arriscado, passe alguns minutos pensando sobre o nível real de risco que está enfrentando. Pergunte a si mesmo: 'Que risco eu realmente enfrento? Como posso lidar com isso se não der certo? '
2. Tome medidas para aumentar suas chances de sucesso.
Existem várias etapas que você pode seguir para reduzir o risco que enfrenta. Talvez você decida passar muito tempo praticando um discurso antes de pronunciá-lo. Isso pode aumentar suas chances de sucesso.
Ou talvez você decida esperar até que sua atividade secundária esteja gerando renda de maneira consistente antes de largar o emprego e se tornar um empresário. Esse pode ser um risco sábio e calculado.
Portanto, em vez de perder tempo tentando diminuir o medo de um risco, coloque sua energia para aumentar suas chances de sucesso.
Abrace o fato de que você ainda pode sentir medo quando der o salto - e tudo bem. Enfrentar seus medos é um componente-chave em desenvolvendo a força mental você precisa ser o seu melhor.
Construa seu músculo mental
Assumir riscos calculados é uma ótima maneira de desenvolver força mental. Fazer coisas que o assustam ajuda a aprender a tolerar a incerteza e a ansiedade. Também oferece a oportunidade de aprimorar suas habilidades e aprender com seus erros.
Com a prática, você pode melhorar o cálculo do risco. E, à medida que você melhora, suas chances de sucesso disparam.
