A maioria de nós vive com algum grau de estresse como uma força sempre presente. O sucesso requer que você cultive a habilidade de permanecer calmo quando tudo ao seu redor é estressante e todos ao seu redor estão estressados. Vale a pena levar a sério o estresse: é um assassino conhecido. Mas você pode revidar.
Aqui estão seis maneiras poderosas de travar a luta de vida ou morte contra o estresse:
1. Abandone a culpa. Quando as coisas dão errado, é da natureza humana procurar alguém para culpar. Você quer encontrar alguém que seja o culpado e ensinar-lhe uma lição para que isso nunca aconteça novamente. Mas a culpa não faz nada para aliviar o estresse e não resolve o problema. Esqueça de colocar a culpa e comece a pensar em sua própria responsabilidade - as coisas que você pode fazer de maneira diferente na próxima vez para evitar o problema ou tornar as repercussões menos graves. O dia em que você para de culpar os outros é o dia em que começa a sentir alívio do estresse.
2. Coloque as coisas em perspectiva. O estresse entra quando as coisas estão fora de controle e quando você perde a perspectiva. Aqueles que são fortes e bem-sucedidos tendem a lançar redes mais amplas e ter uma visão mais ampla de seus problemas para colocar as coisas em perspectiva. Tente pensar não em termos de uma crise, mas de um problema - algo que pode ser resolvido. E não fique preso tentando resolver o problema com o mesmo pensamento que você usou para criá-lo; mude sua perspectiva e você verá novas possibilidades.
3. Fique disponível. Quando o estresse bate, é uma resposta natural querer correr e se esconder. E algumas pessoas literalmente fazem check-out - elas saem fisicamente quando há problemas. Na verdade, a maneira de compensar o estresse é fazer exatamente o oposto: tornar-se mais acessível e ficar mais disponível. Quando você o autentica e lida com ele próximo à sua equipe, pode trabalhar nele em colaboração, não sozinho.
Quatro. Seja parte da solução. Sempre haverá problemas e estresse. Posicionar-se como parte da solução significa se tornar a pessoa que permanece calma o suficiente para pensar em maneiras de superar isso. Em cada problema, em cada desafio, sempre há uma solução. E quando nada é certo, as possibilidades se abrem.
5. Toque em sua confiança. Especialmente em momentos estressantes, é fácil começar a se questionar, perder o foco em sua confiança e gastar seu tempo comparando-se aos outros. Todo mundo tem seus próprios pontos fortes e fracos, e só quando você aceita a si mesmo e tudo o que você é, você realmente tem sucesso. Ao explorar sua confiança, você pode permanecer consistente e focado em suas prioridades. Em tempos difíceis, seja gentil consigo mesmo e diga a si mesmo que está fazendo o melhor que pode.
6 Tome uma atitude. A melhor maneira de combater o estresse é simplesmente estar presente com ele. Quando você encara o estresse de frente, pode desmascarar o que teme e começar a fazer as coisas acontecerem. Afinal, a meta é ter sucesso - e para ter sucesso exige ação, trabalho árduo e esforço.
A pessoa que consegue encontrar esse centro de calma em tempos de grandes desafios prevalecerá por meio do foco, da perspectiva e do controle firme da ação proposital.
