Existem muitos filmes sobre o ensino médio. É fácil pensar em heróis e criaturas de ação de vinte e poucos anos, assim como as histórias sobre nossos anos de Velhos rabugentos. Mas tente pensar em um filme sobre a meia-idade. Provavelmente, tudo o que vem à mente são histórias de divórcio , doenças e compras imprudentes de carros esportivos. Existem exceções , é claro, mas eles meio que comprovam a regra.
Em suma, a meia-idade tem uma reputação bastante sombria, que a ciência concorda que não é inteiramente imerecida. Estudos mostram que, em média, a felicidade cai em algum momento entre 40-50 antes de escalar novamente em nossas últimas décadas.
Não é um grande mistério o porquê. Com filhos e pais idosos para cuidar e responsabilidades mais pesadas no trabalho, a meia-idade costuma ser estressante. Um corpo cada vez mais rangente leva algum tempo para se acostumar, e muitos sonhos da juventude desaparecem ao pôr do sol nessa época. Junte tudo isso e, pelo menos nos seus dias ruins, esses anos podem parecer uma tristeza triste. Como você reage? A neurociência pode ajudar.
Saindo daquele 'buraco cinza no meio da vida'.
Se você sentir que parte da cor desapareceu do seu mundo recentemente, saiba que não está sozinho. Escrevendo no meio recentemente os neurocientistas Deb Knobelman explicaram que logo após seu 40º aniversário ela entrou em um período desconfortável. O entusiasmo que ela costumava receber do trabalho desapareceu. Ela tentou mudar de emprego e buscar um equilíbrio melhor entre vida pessoal e profissional. Sem dados.
“Eu ainda não conseguia receber a mesma carga que costumava sentir”, ela escreve. 'Continuei tentando todas as mesmas coisas que costumavam me deixar excitado, mas continuei obtendo resultados diferentes. Passei vários anos perdido. No fundo da minha mente, eu estava procurando algo, mas não tinha ideia do que era. '
Porém, toda aquela agitação não foi à toa. Depois de alguns anos, as coisas brilharam e ela conseguiu 'escalar meu caminho para fora daquele buraco cinza transparente no meio da minha vida'. Quais etapas finalmente fizeram a diferença? Knobelman descreve três.
1. 'Mude suas prioridades, não apenas suas circunstâncias.'
Quando as pessoas começam a sentir coceira na meia-idade, muitas vezes reagem mudando suas circunstâncias, resultando no divórcio estereotipado da crise de meia-idade ou no carro esporte. Sem surpresa, essas mudanças cosméticas raramente ajudam. Em vez disso, Knobelman e a ciência sugerem que você vá mais fundo.
Estudos mostram que nossa definição de felicidade muda previsivelmente à medida que envelhecemos, passando de um foco na realização para um interesse maior em servir e deixar um legado. Freqüentemente, as crises acontecem quando estamos fazendo a transição de uma definição de felicidade para outra, e os velhos marcadores de sucesso não parecem mais tão significativos.
Uma chave para superar o mal-estar da meia-idade é abraçar, em vez de lutar, contra a mudança de valores. 'Tive medo de reconhecer que minhas prioridades haviam mudado. Porque pensei que, se priorizasse outras coisas além do trabalho e do sucesso e outras coisas impulsionadas externamente, tiraria o pé do gás da minha carreira. E isso significaria que eu não era mais ambicioso, ou motivado, ou um sucesso. Olhar por cima daquela borda me deixou tonto com a possibilidade de uma crise de identidade ', reconhece Knobelman.
Foi somente quando ela se permitiu realmente evoluir que ela começou a se sentir melhor. “Eu precisava deixar minha voz interior falar e dizer algo diferente do que dizia nos meus 20 e 30 anos”, ela escreve.
2. Não se 'acostume com a sua vida'.
Sim, à medida que envelhecemos, as coisas mudam, e nem sempre para melhor. Seu tempo de meia maratona provavelmente diminuirá, assim como algumas características anatômicas. Você se sente mais cansado. É inevitável. Mas focar implacavelmente no que você perdeu, e não no que você ganhou, não é.
Em vez de se afogar no 'acostumado', Knobelman agora tenta 'pensar sobre a beleza do momento presente. Meus filhos estão em uma fase muito boa da vida agora, divertida e interessante. Tenho a capacidade de dizer não a clientes em potencial que me causarão mais angústia do que vale meu tempo. E aprendi como recusá-los da maneira mais direta e menos dramática possível. Eu tenho tantas liberdades que nunca tive antes. ' A gratidão, ao que parece, é a chave para a felicidade em todas as idades.
3. Encontre um novo porquê.
Knobelman é um grande fã de Simon Sinek e seus livros Comece com o porquê e Encontre o seu porquê . Ela usou sua sabedoria para cavar seu caminho para fora de seu buraco de meia-idade. 'Meu porque era muito diferente entre meus 20 e 30 anos, se posso ser honesto comigo mesmo. Eu queria alcançar. Eu queria ser um sucesso '', relata ela. 'Em algum lugar no começo dos meus 40 anos aquele Por que parou de funcionar para mim.'
Em vez de se concentrar em si mesma, Knobelman redefiniu o sucesso para se concentrar mais em impactar os outros. Seu Por que saiu de sua própria glória para servir ao bem maior. Isso não apenas coincide com a pesquisa que mencionei anteriormente sobre a evolução da felicidade, mas também ecoa outras teorias psicológicas sobre os estágios da vida pelos quais as mulheres em particular passam.
New York Times o colunista David Brooks chama essa transição para metas mais amplas escalando 'a segunda montanha'. 'A primeira montanha é sobre construir o ego e definir o self, a segunda é sobre abandonar o ego e dissolver o self. Se a primeira montanha é sobre aquisição, a segunda montanha é sobre contribuição, ' ele escreveu .
O vale entre eles é o que chamamos de crise da meia-idade. Superar o marasmo da meia-idade é identificar aquela segunda montanha e aceitar o chamado para escalá-la.
