Foi um ano difícil. Pandemia . Discord. Desafios econômicos sem precedentes.
Algumas pessoas podem ter dificuldade hoje em dia com a pergunta: 'O que você está agradecido em 2020?'
Este artigo foi elaborado para ajudar. Porque aprender a expressar gratidão de todo o coração é uma das chaves mais importantes para o sucesso e a felicidade na vida.
Recentemente, perguntei aos leitores do meu boletim informativo diário em Understandably.com para compartilhar o que eles são gratos por este ano.
Seus as respostas foram verdadeiramente inspiradoras , e eles me pegaram pensando em um nível profundo e filosófico sobre a gratidão , e como praticá-lo.
O resultado foi que eu vim com a lista de sete 'avisos de gratidão' que você encontrará abaixo. Algumas dessas são coisas que a maioria das pessoas nem mesmo considera. Embora a lista seja compilada com os líderes empresariais em mente, acho que se aplica à maioria das pessoas.
Se você começar a praticar a gratidão assim, acho que 2021 será muito melhor do que 2020 - independentemente do que acontecer ao seu redor. É assim que começa.
1. Agradeça por estar vivo.
Comece com este. É tão simples, mas tão fácil de esquecer: você está vivo! Agora mesmo! Quão legal é isso?
Você consegue imaginar todas as coisas altamente improváveis que tiveram que acontecer para que você sequer tivesse nascido?
Portanto, seja grato por seus pais se conhecerem. Seja grato por isso seus pais se conheceram. Seja grato por quaisquer coisas estranhas e contra todas as probabilidades que tenham que acontecer.
Imagine, não apenas nascemos, mas nascemos nos séculos 20 ou 21, falamos a língua mais comum do mundo e andamos por aí com pequenos dispositivos em nossos bolsos que podem nos conectar a quase todo o história do conhecimento humano.
Quer dizer, o momento é muito bom.
Mesmo que haja mais de sete bilhões de pessoas vivas no planeta, isso não torna este dom da vida menos único. Vale a pena ser muito grato pelo dom da vida.
2. Seja grato pela dor e saudade.
Espere o que? Dor e saudade ? Que tipo de lista é essa?
Absolutamente sim. Aprenda a ser grato pela dor e saudade em sua vida. Faça isso por duas razões principais.
Primeiro, porque bons relacionamentos são o que nos torna mais felizes e realizados, e todos os bons relacionamentos dependem de compreensão. Se você nunca sentiu dor e saudade, nunca seria capaz de entender ninguém.
O segundo motivo? Dor e saudade levam ao crescimento. É sobre isso que falamos no mundo dos negócios: Resolva a dor do cliente .
Mas também se trata de aprender, crescer e seguir em frente para consertar a dor em nossas próprias vidas.
Dor e tristeza doem. Saudade geralmente não é divertida.
Mas se você aprender a ser grato por isso, será mais feliz no longo prazo.
3. Seja grato por suas necessidades.
Em primeiro lugar, seja grato por suas necessidades que estão sendo atendidas.
Você tem uma casa? Comida? Abrigo? Proteção contra os elementos?
Parabéns. O nível básico da hierarquia de Maslow é cuidado. É muito fácil ser grato por isso, mesmo que às vezes esqueçamos.
A parte mais complicada? Ser grato por necessidades não satisfeitas - francamente, os tipos de coisas que às vezes levam à dor e saudade (veja acima).
Estes são os fogos que se acendem sob nós. São eles que nos motivam a exercer a criatividade.
São eles que nos tiram da cama de manhã nos dias em que realmente preferimos dormir.
Não precisa? Sem necessidades? Então nada de invenções. (A necessidade é a mãe deles.)
Seja grato pelo progresso e, por sua vez, seja grato pelas necessidades que os tornam possíveis.
4. Seja grato pelo perdão.
Todos nós erramos. Todos nós temos que pedir perdão às vezes. Todos nós temos motivos para agradecer quando é dado.
Mas aqui está uma reviravolta: que tal explorar a gratidão por sua própria capacidade de perdoar?
Porque você é humano; você foi ferido por outras pessoas. Você provavelmente já foi magoado por pessoas de quem gosta. Talvez profundamente.
Já escrevi que acho que as pessoas que procuram parceiros de negócios deveriam olhar primeiro para as pessoas com quem já fizeram outros projetos. A razão é que você não quer que a primeira discussão seja sobre algo importante, como a direção da sua empresa.
Mas você terá argumentos. Alguns deles podem ficar aquecidos.
A capacidade de perdoar e seguir em frente o impede de jogar fora esses tipos de relacionamentos bons e valiosos. Eles não seriam sustentáveis de outra forma.
Isso torna a sua capacidade de perdoar um presente e algo mais pelo qual ser grato.
5. Seja grato por suas falhas.
Este é bom, certo? Falhas. Eu com certeza tive minha parte deles.
Bem feito, os fracassos são um sinal de ambição. Nada arriscado, nada ganho e tudo mais.
Eles também são oportunidades de aprendizagem - não apenas uma chance de aprender com seus erros ou quando você falha - mas uma chance de aprender como falhar .
Você aprende do que temer e do que não temer. Você aprende às vezes que não há nada a temer - que todos nós temos segundas intenções na América.
E terceiros, e quartos, enquanto continuarmos.
Fracasse, com certeza, mas perceba que quase nunca precisa ser o fim da história.
Agradeça sua capacidade de escrever o próximo capítulo, mas também pelas experiências - até mesmo os fracassos - que o trouxeram de volta à página em branco mais uma vez.
6. Seja grato por seu povo.
Nossas vidas são em grande parte a soma total de nossos relacionamentos. Portanto, treine-se para ser grato pelas pessoas em sua vida.
Pessoas como sua família, seus amigos, seus colegas de trabalho.
E seus colegas de classe. Seus conhecidos. Se você está administrando uma empresa, seus funcionários, colegas de equipe e clientes.
Às vezes é difícil, mas eu chegaria a dizer: aprenda a ser grato por seus rivais - até mesmo por seus inimigos, se você tiver essas pessoas - aqueles que o machucam ou trazem à tona o que há de pior em você.
Você obtém conhecimento até mesmo desses relacionamentos. Você adquire compreensão. Você consegue coisas pelas quais vale a pena ser grato.
E já que estamos nisso, eu colocaria os animais da sua vida nesta categoria também: animais de estimação, se você os tiver. Esses relacionamentos são importantes. E eles também são dignos de gratidão.
7. Seja grato pela esperança e fé.
Este ano foi difícil? Lamento saber disso e espero que essa dificuldade traga esperança.
Como? Porque, por definição, se este ano foi especialmente difícil, então outros anos devem ser melhores.
Isso não é para minimizar os grandes desafios e dores que algumas pessoas enfrentaram em 2020. É apenas para reconhecer que a esperança é muitas coisas, mas é em parte a sensação de que tempos difíceis provam a existência de tempos melhores.
Preso a isso: fé.
Não vou evangelizar aqui; Eu me enganei sobre os detalhes de tantas coisas em minha vida que tenho dificuldade em dizer a qualquer outra pessoa: 'É nisso que você deveria acreditar'.
Mas esperança e fé andam de mãos dadas. Eles são pré-requisitos para o otimismo. E pessoas otimistas são aquelas que alcançam o maior sucesso e felicidade na vida.
Portanto, aprenda a ser grato por ambos. E me sinto um pouco melhor no próximo ano.
Gratidão como um hábito
Acho que você vai encontrar outros exemplos ainda melhores de 'avisos de gratidão' para adicionar a esta lista. Espero que você os compartilhe.
De novo, foi ouvir o que todas essas outras pessoas têm a dizer sobre a gratidão isso me fez pensar profundamente sobre tudo isso para começar.
Mas espero que já comece a fazer sentido sobre como a vida - em 2021, por exemplo - pode ser muito mais difícil para pessoas que não aprendem a praticar a gratidão.
Não se trata apenas de fazer uma lista de verificação. Trata-se de desenvolver o hábito de buscar o que é positivo e o que é bom - e então articular por que você é grato por tudo isso.
A pandemia vai acabar. A economia vai se recuperar. Pode não ser fácil, mas vamos descobrir soluções para nossos grandes problemas.
Então - alerta de spoiler - haverá outros problemas e outros desafios para resolver.
Mas tudo bem. É o que move todos nós para a frente. E só isso é outra coisa pela qual devemos ser gratos.
