Quer se trate de conteúdo do Facebook, do livro favorito de Bill Gates ou do mais recente relatório crítico de negócios, a maioria de nós gosta de ler ou tem que ler muito durante o dia. Mas, na pressa de fazer tudo em menos tempo, você pode estar perdendo uma maneira loucamente simples de comprometer mais conteúdo na memória:
Basta voltar e dar-se um pouco de tempo para refletir sobre o que acabou de ler.
Agora, quando digo 'refletir', não quero dizer ficar sentado pensando por uma hora. Quero dizer, sentar apenas o tempo suficiente para
- Identifique mentalmente os principais pontos ou conceitos
- Faça algumas anotações (você não pode escrever tudo, então isso força seu cérebro a escolher o que é mais importante)
- Considere as ramificações ou implicações do conteúdo
- Pense em como o conteúdo se conecta às suas preferências pessoais, personalidade e experiências
Por que funciona.
Como Allison Preston, professora associada de psicologia e neurociência da Universidade do Texas em Austin, explica neste Lançamento do estudo de pesquisa de 2014 ,
Acreditamos que repetir as memórias durante o descanso torna as memórias anteriores mais fortes, não apenas impactando o conteúdo original, mas impactando as memórias que virão. [...] nada acontece de forma isolada. Quando você está aprendendo algo novo, você traz à mente todas as coisas que sabe que estão relacionadas a essa informação. Ao fazer isso, você incorpora as novas informações ao seu conhecimento existente.
Com isso em mente, quando você se dá alguns minutos para descansar e pensar sobre o que acabou de ingerir da página, está permitindo que seu cérebro conecte melhor as novas informações com o que você já fez ou entendeu. E porque o o cérebro está programado para responder às emoções de forma rápida e eficiente , conectando-os à formação da memória e a interpretação dos fatos e do pensamento racional, se você se permitir realmente reconhecer e responder ao que sente durante as suas reflexões de leitura, terá uma chance melhor de as novas memórias serem mais poderosas e fáceis de recuperar.
O mito do tempo perdido.
Eu posso ouvir você protestando daqui.
'Eu mal tenho tempo de usar o banheiro! Como devo reservar um tempo para refletir sobre o que li? '
Entendo. Mas quando você consegue se lembrar melhor das informações do seu conteúdo, você pode acabar salvando Tempo. Você não tem que voltar e procurar tantos fatos ou ideias, e quer seja acotovelando-se com alguns figurões em uma conferência ou explicando seu raciocínio para um novo processo para sua equipe, você pode aplicar as informações em tempo real melhor . Deste ponto de vista, a leitura da reflexão é um impulsionador da eficiência e vale a pena os breves minutos que leva.
Mais maneiras de subir de nível.
Para realmente tirar o máximo proveito de sua leitura e reflexão de leitura, existem alguns outros truques complementares que você pode tentar. Você pode querer
- Leia parte do conteúdo em voz alta ou desenhe imagens para as ideias principais. O o cérebro não processa os diferentes tipos de informações sensoriais isoladamente um do outro, portanto, aprimorar as informações auditivas ou visuais pode ajudá-lo a processar o conteúdo.
- Leia quando estiver mais descansado. A fadiga pode influenciar negativamente sua capacidade de se concentrar , então escolha um momento de leitura em que você se sinta energizado.
- Elimine distrações. Embora desligar os alertas do telefone ou fechar a porta sejam pontos de distração óbvios, não se esqueça de outros fatores, como temperatura ambiente, fome e sua posição na cadeira.
- Seja claro sobre seu objetivo. Saber o propósito por trás do que você está lendo pode fazer com que seja mais fácil se sentir motivado e envolvido com o conteúdo.
- Vá para uma cópia impressa. Pesquisadores da Universidade de Oregon descobriram que conteúdo online é mais difícil de lembrar . Uma teoria é que a natureza desaparecer-reaparecer do conteúdo online distrai, mas o perda de informação tátil , como a sensação da página, também pode contribuir.
Não importa quanto tempo o seu tempo de reflexão possa durar, apenas leitura . Leitura nada. É de longe uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para aumentar sua inteligência e ficar no topo do seu jogo.
