Os humanos, infelizmente, não são estrelas do mar. Uma vez que somos adultos, se você cortar nossos membros, eles não voltam a crescer. Você pode curar, com certeza, mas não pode crescer ou crescer novamente. Mas sua mente é diferente. Seu cérebro nunca para de crescer.
Se isso for um choque para você, não se sinta mal. Dentro sua palestra TED sobre o assunto , a neurocientista Sandrine Thuret explica que mesmo muitos especialistas médicos ainda não sabem a capacidade notável do cérebro humano de continuar a desenvolver novas células ao longo de nossas vidas.
O que é fascinante. Mas é útil? Além de evitar o agravamento ativo da lesão, você não pode controlar a rapidez com que um corte cicatriza ou um osso quebrado se recompõe. Você pode fazer alguma coisa para influenciar o número de células cerebrais que você desenvolve, ou esse processo, conhecido como 'neurogênese', é simplesmente algo que ocorre continuamente dentro de nossos crânios, independentemente do que façamos?
É aqui que a palestra de Thuret fica realmente interessante. Definitivamente, existem maneiras de fazer crescer mais células cerebrais - e elas não são nem um pouco difíceis (ou desagradáveis) de fazer. Aqui estão as três principais sugestões de Thuret:
- Aprendendo
- Sexo
- Corrida
Felizmente, você notará que essas são atividades nas quais você provavelmente gostaria de se envolver, mesmo que elas não estivessem desenvolvendo seu cérebro (OK, correr pode não ser tão universalmente amado quanto as outras duas, mas ainda assim ...). O fato de que fazer essas coisas pode ajudar a impulsionar sua memória, melhorar seu humor e até mesmo diminuir suas chances de ficar deprimido será apenas um bônus a mais para muitos.
Thuret também observa que sua dieta pode afetar a rapidez com que seu cérebro fabrica novas células, recomendando alimentos nada desagradáveis, como peixes gordurosos como salmão, chocolate amargo, mirtilos e vinho tinto (supostamente com moderação). Uma dieta rica em gordura retardará a neurogênese, embora o quadro seja complicado com o momento e a quantidade de comida que você ingere também desempenhando um papel.
Mas é claro, como tudo que está sob nosso controle, temos que admitir que, se podemos influenciar as coisas para melhor, também podemos influenciá-las para pior. Thuret descreve alguns fatores igualmente comuns que podem retardar a neurogênese, incluindo estresse e privação de sono.
Curioso para saber mais? Confira a palestra completa de onze minutos abaixo.
