Sir Richard Branson acorda todos os dias às 5 da manhã e acha que você também deveria. A CEO da PepsiCo, Indra Nooyi, vai ainda mais longe, definindo seu alarme para quatro. O CEO do Twitter, Jack Dorsey, levanta às 5h30 para uma corrida. Eles não são discrepantes. Uma pesquisa informal descobriu que 90 por cento dos executivos são madrugadores .
Leia o suficiente dessas histórias - bem como a avalanche de postagens e artigos por aí incitando você a aumentar sua produtividade levantando-se cedo - e você certamente se sentirá um pouco culpado se não estiver naturalmente bem. em ao amanhecer. Mas antes de começar a se criticar por sua falta de disciplina, você pode querer verificar um novo estudo da 23andMe .
Você não é apenas preguiçoso.
Como empresa de testes genéticos, a 23andMe acumulou um tesouro de informações sobre os genes dos clientes. Recentemente, uma equipe de pesquisadores vasculhou esses dados, procurando nos genomas de 89.283 pessoas por correlações entre genes específicos e o status auto-relatado de uma pessoa como uma cotovia ou coruja noturna. Eles encontraram 15.
Isso significa que provavelmente há uma base biológica para as preferências das pessoas por madrugadas ou madrugadas, mas que a genética por trás de nossas inclinações é complicada. Cada uma das 15 regiões do genoma identificadas pelo estudo 'pode mudar suas chances de ser uma pessoa matinal entre 5 e 25 por cento', co-autor do estudo David Hinds disse ao The Verge .
Mesmo que não haja um único 'gene de pessoa matinal', os resultados indicam que o seu amor pelo botão soneca não se deve inteiramente à preguiça, escolha pessoal ou ambiente. Seu corpo provavelmente está empurrando você para ser uma coruja noturna. 'Pensamos em nossas preferências como coisas que inventamos - coisas que são partes espontâneas de quem somos - mas elas têm uma base na biologia. Eu acho que é muito interessante para as pessoas verem como sua biologia influencia quem elas são ”, diz Hinds.
Ainda assim, os reforços da manhã cedo podem ter razão.
Os resultados podem impulsionar as legiões de pessoas que lutam para seguir os conselhos de gente como Branson (56% dos entrevistados da 23andMe se autodenominam noctívagos). No entanto, o estudo também revelou algumas associações que reforçam o caso de que, se você consegue se levantar cedo, provavelmente deveria.
“Os madrugadores eram significativamente menos propensos a ter insônia ou precisar de mais de oito horas de sono por noite. Eles também eram menos propensos à depressão, ' relata o jornal britânico Guardian em sua redação do estudo . 'Os pesquisadores também descobriram que, depois de levar em consideração o efeito da idade e do sexo, as pessoas da manhã provavelmente tinham IMC mais baixo - e, portanto, geralmente mais saudáveis -, ou índice de massa corporal, uma medida da proporção entre altura e peso . '
O artigo adverte que, 'nenhuma dessas correlações ... necessariamente implica uma relação de causa e efeito.' Ainda assim, saber que os noturnos têm maior probabilidade de ficar gordos, deprimidos e sofrer de insônia parece um bom motivo para definir o alarme um pouco mais cedo se seu corpo estiver disposto a obedecer.
