Leia sobre as chaves para a felicidade e você ouvirá que a chave mais importante para a felicidade é descobrir como fazer amigos e construir bons relacionamentos.
Justo. Há ciência para comprovar isso. No entanto, a desvantagem é que, para algumas pessoas, fazer amigos não é tão fácil. E agora, há um novo estudo que sugere que mesmo apenas pensamento você não tem amizades suficientes pode desencadear uma espiral descendente e afetar negativamente sua vida e felicidade.
É assim: as pessoas lêem a ciência da felicidade, ou a ouvem resumida, e passam a acreditar que precisam de amigos íntimos para serem felizes e bem-sucedidos. Mas então eles fazem um 'inventário de amigos'.
Eles começam a pensar que outras pessoas têm mais amigos próximos do que eles, e se 'acharem que a distância é muito grande, é quase como se desistissem e achassem que nem vale a pena tentar' disse o autor principal de um estudo recente , Ashley Whillans, professora assistente da Harvard Business School. (O estudo foi publicado no mês passado na revista Boletim de Psicologia Social e Personalidade .)
Uma vez que desistem, eles caem em um círculo vicioso de interioridade e dúvida, e a percepção se torna realidade. Eles se preocupam por não terem amigos suficientes e, se se preocupam o suficiente, na verdade fazem menos amigos e sofrem como resultado.
The Harvard Grant Study
Para entender o contexto, precisamos voltar às descobertas sobrea própria amizade.
Claro, faz sentido que bons relacionamentos ajudem as pessoas a serem mais felizes, mas existem bons dados para comprovar isso. Na verdade, um psiquiatra de Harvard que é o atual guardião do Harvard Grant Study que acompanhou a vida de graduados da Universidade de Harvard a partir de 1938 - e no caso daqueles que ainda estão vivos ainda os segue - colocou desta forma :
“As lições não são sobre riqueza, fama ou trabalho cada vez mais árduo. A mensagem mais clara que recebemos deste estudo de 75 anos é esta: Bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e saudáveis. Período.'
Mergulhando mais fundo, o psicólogo de Harvard, Dr. Robert Waldinger, disse que o estudo de Harvard sugere que pessoas que não têm amizades íntimas têm pior saúde, menos funções cerebrais na meia-idade e morrem mais cedo do que pessoas menos solitárias.
Novamente - bons insights que podem levar a alguns conselhos inteligentes, a menos que as pessoas comecem naturalmente a ficar obcecados com isso.
Fazendo amigos - ou não
O estudo mais recente - o de Boletim de Psicologia Social e Personalidade - também começou com estudantes universitários.
Os pesquisadores entrevistaram cerca de 1.100 calouros na Universidade de British Columbia, no Canadá, para o estudo, perguntando quantos amigos eles haviam feito desde setembro e também pedindo que avaliassem se eles ou seus colegas tinham mais amigos.
Apenas 31% dos entrevistados disseram acreditar ter mais amigos do que seus pares. (Os leitores mais atentos perceberão que é estatisticamente impossível que essa percepção seja precisa.) Enquanto isso, pouco menos da metade dos entrevistados, 48%, disseram ter certeza de que os outros tinham mais amizades do que eles.
Então, os pesquisadores acompanharam 389 dos alunos que disseram pensar que seus colegas tinham mais amigos do que eles e descobriram que, no final das contas, tinham 'níveis mais baixos de bem-estar', de acordo com um resumo de comunicado à imprensa que acompanhou o estudo.
Enfatizando ainda mais o impacto das crenças das pessoas de que elas não têm tantos amigos quanto seus colegas, o estudo descobriu que 'os alunos que pensavam que seus colegas tinham moderadamente mais amigos do que no início do ano relataram fazer mais amigos em comparação com alunos que pensavam que seus colegas tinham vários mais amigos.' (Enfase adicionada.)
'Sabemos que o tamanho de suas redes sociais tem um efeito significativo sobre a felicidade e o bem-estar, mas nossa pesquisa mostra que mesmo as meras crenças que você tem sobre as redes sociais de seus colegas têm um impacto sobre a sua felicidade', disse Whillans.
Qualidade acima de quantidade
A grande ironia em tudo isso é que não é o número de amizades que temos que faz diferença na saúde e na felicidade. Em vez disso, é a qualidade de nossos relacionamentos que realmente importa.
Isso é confirmado em muitos estudos, incluindo o Harvard Grant Study que deu início a tudo. Assim, os alunos que relataram pensar que tinham muito menos amigos do que seus colegas podem na verdade estar bem posicionados para maior saúde e felicidade, mesmo se estivessem certos sobre isso - se seus poucos amigos fossem realmente relacionamentos profundos e afetuosos.
'Acontece que viver no meio de um conflito é muito ruim para nossa saúde', disse Waldinger. 'Casamentos de alto conflito, por exemplo, sem muito afeto, acabam sendo muito ruins para a nossa saúde, talvez pior do que o divórcio. E viver no meio de relacionamentos bons e afetuosos é uma proteção ', de acordo com Waldinger.
Portanto, não se preocupe com quantos amigos você pode contar; em vez disso, cultive as amizades que você tem. Você estará em melhor situação, mais feliz e mais saudável.
