Quando se trata de vantagens no escritório, muitas empresas assumem que são as amenidades grandes e chamativas que mais importam. Pense em massagistas internos, salas de jogos extravagantes ou ginásios de empresas no local: as coisas que a maioria das empresas não tem orçamento ou espaço para acomodar.
Mas estudos sugerem que há um pré-requisito muito mais gerenciável que pode ter um impacto desproporcional na produtividade, no engajamento e na saúde geral e felicidade .
Na verdade, é tão simples que é fácil esquecer: lanches saudáveis de escritório.
É verdade. Optar por opções de lanches mais saudáveis no trabalho pode impactar positivamente um produtividade da organização de várias maneiras importantes.
Primeiro, há o fato de que o que seus funcionários comem afeta diretamente seu desempenho. De acordo com Harvard Business Review , 'A comida tem um impacto direto em nosso desempenho cognitivo', e uma decisão errada na máquina de venda automática pode prejudicar a produtividade de um dia. Opções mais saudáveis - significando alimentos minimamente processados, de baixo índice glicêmico e ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis - fornecem energia sustentada para alto desempenho ao longo do dia.
Além disso, considere que os lanches afetam a dieta geral (e, portanto, a saúde geral) mais do que qualquer outra categoria de refeição. Um estudo com mais de 200 adultos em um programa de bem-estar no local de trabalho descobriram que as escolhas de lanches no trabalho afetavam tanto a qualidade da dieta quanto as categorias gerais de saúde, como o IMC. Quanto mais saudáveis forem as opções de lanches, melhor será a dieta geral e a saúde dos participantes.
Finalmente, há o componente emocional de lanches saudáveis no trabalho. Os empregadores que oferecem opções de lanches para seus funcionários sinalizam aos funcionários que eles são cuidados e apreciados, o que, por sua vez, aumenta o engajamento. É uma das razões pelas quais lanches saudáveis têm sido chamados de ' chave para a felicidade no trabalho . '
Obviamente, a melhor maneira de garantir que os membros da sua equipe comam melhor é encontrar opções mais saudáveis de que realmente gostem. Se você precisar de algumas idéias, um estudo recente pesquisou mais de 10.000 profissionais de lanches sobre suas preferências de lanches saudáveis.
Mas antes de pular para os resultados, vamos explorar algumas opções rápidas para conectar seu escritório com lanches saudáveis. (É mais fácil do que você imagina.) Aqui estão alguns fornecedores de lanches saudáveis para escritório, categorizados pelo tamanho da empresa:
1-9 funcionários? UrthBox
Para escritórios menores, a UrthBox é o caminho a percorrer. Este serviço mensal simples envia caixas contendo lanches 100% livres de OGM, orgânicos e naturais que manterão sua equipe funcionando em todos os cilindros.
10-500 funcionários? SnackNation
Quando seu escritório começa a crescer, as coisas ficam um pouco mais complicadas. Mais pessoas no escritório significam mais paladares para agradar. SnackNation é uma ótima opção nesse tamanho. A marca tira todo o esforço da equação, entregando mensalmente uma caixa com curadoria de lanches saudáveis.
501-10.000 funcionários? Aramark
Depois de ultrapassar a marca de 500 funcionários, é hora de pensar em provedores de serviço completo. Aramark realmente faz tudo, desde refeições no local até lanches, serviço de café e até iniciativas de saúde e bem-estar.
Mais de 10.000 funcionários? Cantina
Para os meninos grandes (e meninas), a cantina é o caminho a percorrer. Ele tem todos os sinos e assobios, incluindo serviços automatizados como máquinas de venda automática saudáveis e micro-mercados take-away, além de serviço de café, jantar e muito mais. Suas ofertas premium têm um preço alto, então este é o melhor para grandes empresas com orçamento para isso.
Agora que você sabe como obtê-lo, aqui está o que para obter. Abaixo estão alguns dos melhores lanches saudáveis para escritório, votados por mais de 10.000 profissionais famintos.
10. Jerky
O jerky há muito foi considerado uma indulgência prejudicial à saúde, relegado a postos de gasolina e paradas de caminhões, mas feito da maneira certa, o jerky é incrivelmente saudável. É rico em proteínas magras (o que o mantém mais saciado por mais tempo) e não aumenta os níveis de insulina (o que é ótimo para perda de peso). Novas variedades artesanais usam carnes premium e se abstêm de enchimentos, conservantes e outros aditivos artificiais.
Recomendação: Field Trip Jerky
9. Iogurte
Se você procura proteína, não há nada melhor do que iogurte. Uma porção de 180 gramas contém cerca de 9 gramas - para não mencionar uma boa quantidade de cálcio, vitamina B12, potássio e magnésio. E, claro, o famoso iogurte contém probióticos benéficos que ajudam a manter uma boa saúde digestiva.
Recomendação: siggi's
8. Mix de trilha
Trail mix combina alimentos ricos em fibras, gorduras e proteínas em uma deliciosa experiência de lanche. Isso significa que você se sentirá saciado por mais tempo e comerá menos carboidratos líquidos. Mas, como qualquer obra-prima da música pop, trata-se de obter a mistura certa. Certifique-se de que o seu obtém sua doçura de fontes naturais, não de doces ou pedaços de chocolate.
Recomendação: Cozinha Bearclaw
7. Queijo de corda
O queijo tem uma má reputação por ter alto teor calórico e de gordura, mas também é uma ótima fonte de vitamina D, cálcio e proteína. Lembre-se de praticar a moderação - e lembre-se de que nem todos os queijos são criados iguais. Orgânico é sempre uma opção melhor; quanto menos processado, melhor.
Recomendação: Horizon Organic
6. Biscoitos
Os biscoitos ajudam a satisfazer seu apetite entre as refeições e são uma opção muito melhor do que comida frita. Aqui, novamente, quanto menos processado, melhor. Procure biscoitos 100% integrais e que não contenham gordura saturada.
Recomendação: Cello Whisps
5. Chocolate Amargo
O chocolate amargo é uma grande fonte de antioxidantes e tem sido associado à melhoria da saúde do coração, redução do colesterol, aumento da cognição e até prevenção do câncer. Quanto mais escuro o chocolate, melhor, porque essas variedades tendem a ser feitas com menos açúcar adicionado e contêm mais cacau rico em antioxidantes.
Recomendação: TCHO
4. Chips
Na quantidade certa e da maneira certa, os chips são definitivamente um lanche saudável. Hoje em dia, as marcas artesanais estão cozinhando seus chips em óleo de girassol, abacate e óleo de coco. E assim como a melhor forma de exercício é aquela que você fará, o melhor lanche saudável é aquele que você realmente comerá. Se você adora batatas fritas, há muitas opções de batatas fritas melhores para você que irão satisfazer seu desejo sem sabotar sua dieta.
Recomendação: Deep River
3. Barra de proteínas, barra de frutas e nozes ou barra energética
Se parece que a América está no meio de uma revolução nos bares, é porque nós estamos. As barras são tão populares porque fornecem nutrição balanceada e portátil e podem mantê-lo cheio e energizado por horas a fio. Existem dezenas de grandes fabricantes de bares que oferecem bares saudáveis e saborosos, com apenas alguns ingredientes e processamento mínimo.
Recomendação: RXBAR
2. Nozes
As nozes são um ótimo lanche, principalmente porque contêm gorduras saudáveis (incluindo ácidos graxos ômega-3), proteínas e fibras. Mas, realmente, eles são ótimos porque são deliciosos.
Recomendação: Amêndoas AgStandard
1. Frutas ou frutas secas
Frutas são um ótimo lanche de escritório porque são compactas e portáteis, e algumas delas até vêm com seus próprios estojos de transporte naturais. Se você ficar entediado com frutas comuns, como maçãs e laranjas, existem muitos tipos de frutas secas para mastigar para obter sua dose diária.
Recomendação: Petiscos Brutos
