Quer começar o dia rapidamente? Antes de sair voando pela porta e entrar no ritmo frenético de sua rotina de trabalho, a obtenção dessa margem produtiva pode ter que começar enquanto a maioria das pessoas ainda está dormindo.
Um relatório recente publicado em Jornal de Wall Street, que eu cobri aqui , diz que 4 da manhã pode ser o hora mais produtiva do dia . Não é brincadeira. As razões por trás do aumento da produtividade em tal hora ímpia incluir:
- Distrações mínimas (como crianças ou trabalho) antes do nascer do sol
- Ninguém está lhe enviando e-mail ou mensagens de texto
- Há menos para ver nas redes sociais
Quem faz isso?
Se você acha que 4 da manhã é uma loucura, você pode também dizer isso na cara de certas pessoas de sucesso insano. Todos eles começam seu dia de trabalho entre 3h45 e 4h30.
- O CEO da Apple, Tim Cook, começa sua rotina matinal às 3h45.
- Sallie Krawcheck, CEO da Ellevest, diz: 'Nunca sou mais produtivo do que às 4 da manhã'
- Michelle Gass, chefe de merchandising e diretora de clientes das lojas de departamentos Kohl's, define o alarme para as 4h30 para começar a funcionar.
- O CEO da Virgin America, David Cush, acorda às 4:15 da manhã para ligar para seus parceiros de negócios na Costa Leste.
Mas, como a maioria de nós, você quer e precisa dormir. Talvez sua vida pessoal não permita o luxo de ir para a cama cedo e o ritual matinal ao amanhecer de empresários famosos.
Estou contigo.
O ritual matinal que realmente conta começa no escritório
Você chega ao escritório e, como se fosse uma deixa, as distrações começam a se acumular, o fogo precisa ser apagado, as reclamações dos clientes chegam e colegas de trabalho carentes zumbem em sua mesa pedindo coisas (exigentes?) . Não são nem 9 horas da manhã e você está pronto para uma pausa para o almoço.
Se isso parece familiar, a psicóloga Melissa Gratias, especialista em todas as coisas sobre produtividade, escreveu recentemente sobre um ritual matinal que ela recomenda que você siga no momento em que se senta à sua mesa. De acordo com ela Blog , esta é a maneira de dominar sua manhã:
1. Siga uma rotina previsível.
Mapeie os primeiros 30 a 60 minutos do seu dia. O que você precisa fazer para começar bem o dia e quanto tempo deve alocar para cada tarefa?
2. Evite pular para o e-mail.
Depois de abrir sua caixa de entrada, você pode ser sugado por um turbilhão de necessidades de outras pessoas. Faça isso por último.
3. Minimize as interrupções.
Silencie o telefone e certifique-se de que as notificações por e-mail estejam desativadas. Programe reuniões matinais em vez de interromper outras pessoas.
4. Inclua tarefas produtivas.
Seu 'ritual de abertura' é um momento para olhar sua agenda pelos próximos dias, atualizar sua lista de tarefas, anotar suas principais prioridades para o dia, limpar sua mesa, fazer alguns alongamentos, etc. Evite tarefas que roubam seu produtividade ou de terceiros.
5. Use recompensas autoimpostas.
Se for difícil para você manter seu ritual matinal, escolha algumas recompensas autoadministradas por realizar as tarefas menos agradáveis. Talvez você use seu creme de café favorito apenas quando terminar o ritual de abertura.
Tem seu próprio ritual matinal que funciona como um encanto? Compartilhe nos comentários abaixo .
