Leia este site com frequência? Você provavelmente é um superestimador, assim como eu e milhares de outros empreendedores por aí. Isso não é uma coisa ruim. Esforçar-se para fazer um trabalho melhor, realizar mais, ficar mais saudável e ser uma pessoa melhor é o que torna você e sua empresa bem-sucedidos.
Mas se esforçar demais o tempo todo, especialmente se você estiver fazendo isso em muitas áreas da sua vida ao mesmo tempo, pode levar a um grande acidente. Foi o que aconteceu com Todd Patkin, que ingressou na empresa de autopeças de sua família aos 22 anos, recém-saído da faculdade, e se acostumou a trabalhar 80 horas por semana enquanto a empresa lutava para sobreviver. Por volta dos 30 anos, a empresa era um sucesso, mas as longas horas de trabalho haviam se tornado um hábito.
Outras partes de sua vida sofreram. Durante uma palestra motivacional, ele pulou da mesa, algo que já havia feito muitas vezes antes. Desta vez, porém, seus pés bateram no chão de concreto que quebrou vários ossos e o impediu de ir à academia, um elevador de ânimo para ele. Então ele e sua esposa perderam a gravidez. 'Isso realmente me afetou', diz ele. 'Eu caí cada vez mais fundo no buraco.'
Dominado pela depressão, ele se viu incapaz de funcionar. Ele e o pai iam de carro para o trabalho todos os dias, e Patkin ia ao escritório e fechava a porta. 'As pessoas podem ter pensado que eu estava trabalhando', diz ele. Em vez disso, ele frequentemente tinha a cabeça baixa sobre a mesa. O momento da verdade chegou quando ele e o pai saíram para almoçar e uma garçonete ofereceu a opção de salada de batata ou salada de repolho. Parecia uma decisão impossível. 'Para todos os efeitos, meu cérebro entrou em curto-circuito', lembra ele.
Essa experiência foi terrivelmente dolorosa, mas também afortunada, Patkin diz agora, porque o forçou a reavaliar o que estava fazendo. Com a ajuda de medicamentos para ajudar a eliminar a escuridão, ele começou a descobrir o que realmente o fazia feliz, uma jornada que ele narra em seu livro Encontrando Felicidade . Cortar esforços e atividades e olhar para o que era realmente satisfatório foi o primeiro passo necessário, diz ele.
Você pode querer fazer o mesmo se algum dos itens a seguir lhe parecer familiar:
1. Seus relacionamentos estão arrastando você para baixo.
'Desista dos relacionamentos que não estão funcionando para você', aconselha Patkin. - Talvez eles tenham trabalhado para você antes, quando você estava na faculdade. Mas agora já se passaram 20 anos. ' Pergunte a si mesmo se gosta de estar com essa pessoa ou se a perspectiva de passar um tempo juntos o deixa ansioso.
Lembre-se de que a empresa que você mantém provavelmente afetará todas as suas perspectivas, acrescenta Patkin. 'Cientistas motivacionais aprenderam que sua visão em termos de sentimentos negativos ou felicidade será a média das cinco pessoas com quem você passa mais tempo.'
2. Você é sempre aquele a se intensificar.
Se uma tarefa chata precisa ser feita e ninguém mais quer, você sempre se pega levantando a mão? Reduza o tempo, pelo menos parte do tempo, aconselha Patkin. 'Deve haver momentos em que você diz:' Já fiz isso cinco vezes seguidas e não entendo por que você não pode fazer isso '', diz ele. 'Você tem que ser honesto.'
3. Você continua trabalhando horas ridículas.
Uma coisa é queimar o óleo da meia-noite por uma ou duas semanas para concluir um grande projeto ou fechar um negócio importante. Mas se dias de trabalho excessivamente longos se tornaram sua norma, você deve fazer uma mudança.
“O trabalho é uma maratona, não uma corrida - você fará isso pelo resto da vida”, diz Patkin. 'Se você está sempre trabalhando 70 horas por semana, o que isso está fazendo à sua saúde e aos seus relacionamentos?' Ele reconhece que tirar uma folga foi mais fácil para ele em sua empresa, com os membros da família disponíveis para dar cobertura uns aos outros. Sem esse backup, pode ser difícil delegar. Mas não é opcional.
'Você tem que encontrar alguém e colocar sua confiança nessa pessoa para ser um bom número 2, para que você possa tirar férias ou se afastar para um evento na vida', diz Patkin. Se você não fizer isso, sua empresa pode entrar em uma rotina. 'A maioria das pessoas fica imaginativa e criativa quando não está indo a um zilhão de milhas por hora.'
4. O seu melhor nunca é bom o suficiente.
O perfeccionismo é um perigo sério, alerta Patkin. - Um funcionário me disse que era um péssimo pai porque perdeu o jogo de basquete do filho. Eu perguntei a ele quantos ele tinha ido. Acontece que ele esteve em 10 dos 12 jogos daquela temporada. Eu disse a ele que ele estava se saindo muito melhor do que a maioria dos pais lá fora.
Embora seja da natureza humana, é uma péssima ideia fazer a maioria das coisas certas e hiperfocar nas poucas que erramos, acrescenta. 'Você tem que começar a elogiar a si mesmo e se sentir bem por todas as coisas que você faz.'
5. Você está sempre se comparando aos outros.
Pode ser outra pessoa em seu escritório que parece ter a família perfeita ou uma empresa concorrente que parece ter o produto perfeito. De qualquer forma, diz Patkin, perder muito tempo se preocupando com o que os outros estão fazendo vai atrasá-lo. 'É importante para alguém que dirige uma empresa dizer a si mesmo:' Se eu fizer meu próprio trabalho direito, estarei melhor no longo prazo. ''
Além disso, você nunca sabe o que é real e o que é percepção. 'Fui a uma conferência uma vez e havia um cara com um novo negócio de peças de automóveis e ninguém conseguia acreditar como ele estava crescendo rápido', lembra Patkin. “Dois anos depois, ele fugiu do país porque estava sendo indiciado. Há muita desinformação por aí. '
6. Você está constantemente tentando agradar seu parceiro ou cônjuge.
Se você sempre faz tudo o que seu parceiro deseja, se é sempre você que diz 'eu te amo' e não sente que recebe apoio emocional suficiente em troca, então algo está desequilibrado e precisa ser resolvido, Patkin diz. Ele acredita no aconselhamento de casais, o que ele diz às vezes pode salvar um relacionamento conturbado.
Ao mesmo tempo, ele reconhece, a maioria dos empresários tem o problema oposto. 'Em geral, acho que precisamos nos concentrar mais em nossos cônjuges', diz ele. Isso pode significar surpreendê-lo com flores quando não é Dia dos Namorados ou tirar algumas horas de folga do trabalho apenas para ficarem juntos. Prestar atenção a essas coisas ajudará a preservar sua parceria para quando os tempos de crise no trabalho não puderem ser evitados. “É como fazer depósitos em uma conta bancária”, diz ele.
7. Você sempre coloca as necessidades dos outros à frente das suas.
Se isso descreve você, cuidado, Patkin avisa. 'Há muitas pessoas em nossas vidas que dependem de nós e querem nossa ajuda, nosso tempo e nossos conselhos', diz ele. 'Se você se importa com essas pessoas, você vai querer se acomodar.'
Tudo bem, mas só até certo ponto - às vezes você precisa colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar para ser feliz. 'Descubra o que é importante para você e o que o satisfaz, e priorize essas coisas pelo menos algumas vezes', aconselha Patkin.
8. Você está obcecado com o sucesso de seus filhos.
Essa é complicada, porque certa quantidade de preocupação significa apenas que você é um pai atencioso. Torna-se um problema quando você começa a viver indiretamente por meio das realizações e fracassos de seu filho. Ao mesmo tempo, lembra Patkin, seu filho era uma estrela do time de basquete de sua escola. 'Se ele marcasse 20 pontos em um jogo, me sentia um herói. Se ele marcou 2 pontos, eu me senti muito mal. '
Isso não apenas esgotou o bem-estar emocional de Patkin, como também não foi tão bom para o filho. 'Pode realmente atrapalhar seus filhos se eles sentirem que seu amor depende de sua capacidade de marcar 20 pontos.'
Falando em crianças, Patkin diz para esquecer todo o conceito de 'tempo de qualidade'. Isso pode funcionar quando eles são pequenos, mas se você chegar em casa do trabalho com apenas uma hora de tempo que planeja dedicar aos seus filhos mais velhos, eles provavelmente revirarão os olhos e voltarão a enviar mensagens de texto aos amigos. Mas ele descobriu com seu filho que se ele simplesmente ficasse por aí se colocando à disposição, eventualmente seu filho começaria a interagir com ele. 'Era no seu próprio tempo', diz ele. 'Se você tem filhos adolescentes, precisa ficar em casa com mais frequência, mesmo que esteja apenas trabalhando na mesa da cozinha.'
9. Você se inscreveu em uma academia cara que nunca usa.
Se você passou os últimos anos como um viciado em televisão, não espere que comece a malhar de repente três vezes por semana. Na verdade, a indústria de ginástica depende nessa dinâmica - se cada membro pagante de cada academia aparecesse regularmente, a maioria deles estaria severamente superlotada.
Portanto, Patkin aconselha, cancele a inscrição na academia. Em vez disso, comece dando uma volta no quarteirão e, quando tiver esse hábito, estenda-o para dois quarteirões. 'Basta fazer o que você puder fazer', diz ele.
10. Você tem um grande número de objetivos.
Não há nada de errado com metas, mas algumas pessoas exageram, diz Patkin. 'Eles têm que ter 10 por cento de gordura corporal, e tanto dinheiro no banco, e todos os sábados eles têm que fazer essa atividade.'
Se isso descreve você, diz ele, é hora de fazer alguma poda. 'Você deve ter talvez dois objetivos de negócios, um ou dois objetivos de saúde, um ou dois objetivos de relacionamento e talvez um ou dois objetivos relacionados à espiritualidade, que podem ser tão simples como dar um passeio na floresta.'
A mensagem principal é esta: se você quer ser feliz, crie equilíbrio em todas as partes da sua vida. Afinal, você está nisso por um longo tempo.
Gostou deste post? Inscrever-se aqui para o e-mail semanal de Minda e você nunca perderá suas colunas. Da próxima vez: como fazer com que os melhores cérebros de tecnologia trabalhem para você.
