Os pesquisadores encontraram uma correlação consistente entre confiança e sucesso. Pessoas confiantes são vistas como mais atraentes, são melhores em vendas e se dão bem na frente da sala. Eles também acreditam que podem lidar com qualquer coisa a vida joga sobre eles e assume mais riscos, o que naturalmente leva ao desbloqueio de oportunidades. Se você gostaria de ver mais dessas características em você, eis o que você pode fazer para se sentir mais confortável em sua própria pele.
1. Esteja sempre pronto para contar uma boa história.
Mesmo que sua vida seja geralmente tranquila e sem aventura ou drama, você sempre deve ser capaz de responder à pergunta 'O que há de novo?' com algo diferente de 'Não muito'. Pessoas confiantes são bons conversadores, mas é uma habilidade que algumas pessoas precisam praticar mais do que outras. Você está planejando férias? Remodelando parte da sua casa? Acompanhar crianças em eventos esportivos? Investiu em um grande projeto no trabalho que está exigindo sua atenção? Encontre algo interessante para dizer quando alguém iniciar uma conversa.
2. Demonstrar curiosidade.
Também no espírito de ser um bom conversador, tente mostrar interesse genuíno nas pessoas ao seu redor. Aqui estão algumas boas perguntas para fazer as pessoas falarem sobre si mesmas: Sobre o que você está mais animado? Com o que você está lutando no momento? Qual é o próximo? Você também deve estar preparado para responder a essas perguntas sozinho - isso o ajudará a estar pronto para contar uma boa história.
3. Pratique uma boa postura.
Não relaxe - isso comunica que você não tem fé em si mesmo. Se esta for uma área fraca para você, tente postar uma nota na borda da tela do computador com um lembrete, como uma seta para cima em um marcador vermelho grosso. Para se corrigir, role os ombros para trás e imagine-se puxando um cordão do topo da cabeça, alongando a coluna e levantando o queixo para que fique em uma posição neutra voltada para a frente.
4. Pare de se preocupar com o que as pessoas pensam.
Pessoas menos confiantes muitas vezes não podem estar presentes e em seu melhor se estão constantemente se fazendo perguntas como: Eu pareci tão confiante? Eles pensaram que eu era inteligente? Eles pensaram que eu tive sucesso? Eles pensaram que o que eu disse era estúpido? Na verdade, você nunca pode realmente saber o que outra pessoa pensa de você. Portanto, em vez de se preocupar com isso, concentre-se no que você deseja comunicar, como fazer boas perguntas, não se envolver em conversas inúteis e olhar as pessoas nos olhos.
5. Elimine a conversa interna negativa.
Preste atenção ao que você está dizendo a si mesmo em sua mente. Sempre que você pensar algo como 'Não consigo fazer isso', substitua por algo positivo como 'Vou dar o meu melhor'. A chave é sair de si mesmo e olhar para o seu diálogo interno como um estranho. Como você se sentiria ao ouvir alguém sentado ao seu lado dizer 'Eu sou tão [gordo, burro, feio, lento, etc.]?' Muito duro, certo? Alimente-se dentro de sua vida de pensamentos, assim como faria com outra pessoa.
6. Sorria.
Transmite confiança, independentemente do que você realmente esteja pensando. Além disso, muitos estudos descobriram que sorrir está altamente relacionado com o fato de uma pessoa ser ou não considerada agradável.
7. Aprenda com seus erros sem insistir neles.
Como você lida com deslizes também é importante. Pessoas confiantes entendem que ninguém é perfeito e, por mais que você tenha estragado tudo, provavelmente não é o fim do mundo. Pergunte a si mesmo: Quão importante esse erro parecerá em três meses? Se o seu erro envolver trabalho, reconheça sua falha e prometa fazer melhor da próxima vez.
8. Seja bom em falar em público.
Se esse não for o seu ponto forte, encontre oportunidades para desenvolver essa importante habilidade. Antes de fazer sua palestra, pratique na frente de familiares e amigos. É estranho, mas o ajudará a simplificar o que você quer dizer e a imaginar estar na frente da sala.
9. Faça uma aula de improvisação.
Este é assustador, mas extremamente eficaz. Vários CEOs de sucesso me disseram que atribuem ao teatro de improvisação o sucesso que foram capazes de alcançar nos negócios e na vida. Normalmente, você recebe um local e uma situação e precisa criar uma história significativa interagindo com duas ou três outras pessoas. Essencialmente, esse tipo de atuação ajuda as pessoas a se sentirem confortáveis com a incerteza - uma característica que todas as pessoas confiantes possuem.
10. Fique fisicamente mais forte.
O treinamento de força não precisa exigir muito do seu tempo e pode afetar significativamente o seu nível de confiança. Em primeiro lugar, pode ajudá-lo a perder peso, pois seu metabolismo aumenta com mais massa muscular. Também pode ajudar na sua postura. Fortalecer os músculos centrais - que incluem abdômen, costas e quadris - ajuda a estabilizar a coluna e mantê-la alinhada.
11. Invista na sua aparência.
Quer isso signifique comprar uma roupa nova, fazer um bom corte de cabelo, consertar problemas dentários ou ir a uma esteticista, as pessoas que parecem bem por fora se sentem melhor por dentro. Na verdade, pesquisadores descobriram que quando as pessoas pensam que são mais atraentes fisicamente, elas acreditam que pertencem a uma classe social mais alta, independentemente de quão bonitas sejam realmente ou de seu status social real.
