Entrei em nosso café local hoje e fui saudado por um barista amigável e sorridente enquanto anotava meu pedido. Meu sorriso de volta permaneceu em meu rosto quando me virei para caminhar até o balcão para esperar minha bebida, que foi vista por uma mulher que já estava esperando por sua bebida. Ela sorriu de volta. Foi um momento de aceitação, espalhando minha felicidade, e recebê-lo de volta.
Sorrir é verdadeiramente contagiante, pois os neurônios-espelho no fundo de nossos cérebros respondem a um sorriso com um sorriso nosso. Você pode até mesmo contar com mais da metade de seus sorrisos sendo devolvidos.
Há uma razão pela qual gostamos de sorrir - ele libera neurotransmissores de bem-estar, como endorfinas, dopamina e serotonina que melhora o humor, que fazem muito bem ao corpo. Sorrir é um poderoso elevador de vida quando praticado diariamente e com frequência. Aqui estão 13 razões para compartilhar o presente de um sorriso agora.
1. Crie confiança com um sorriso.
Estudos comprovaram que um sorriso genuíno aumenta a confiança de quem o recebe. Na verdade, quanto maior for o seu sorriso (não um sorriso louco, mas um sorriso grande e acessível), mais os outros confiarão em você. Construir confiança é uma necessidade absoluta para o sucesso empresarial e individual e, quando você dá a seus clientes um sorriso caloroso, é muito mais provável que eles confiem em você.
2. Ajude seu coração.
Sorrir não só pode relaxar o corpo, mas também tem o poder de desacelerar a frequência cardíaca, reduzir a pressão arterial e diminuir as chances de doenças cardíacas.
3. Torne-se popular.
A maioria de nós hesita em abordar alguém que está carrancudo, mas somos naturalmente atraídos por aqueles que sorriem - queremos conhecê-los e saber por que eles irradiam felicidade.
4. Aumente sua positividade.
Aqueles que sorriem frequentemente têm muito mais probabilidade de se sentirem positivos e contentes com suas vidas.
5. Aumente sua produtividade.
Sorrir pode diminuir a negatividade - revitalizando e aumentando sua produtividade. Estudos comprovaram que alguns minutos de sorrisos e risos motivam as pessoas a trabalhar mais e podem até aumentar a criatividade.
6. Seja mais jovem.
Pessoas que sorriem parecem mais jovens. Os músculos que usamos para sorrir levantam nossos rostos - não há necessidade de um lifting facial, apenas sorria mais. O bônus adicional é que, quando você sorri, fica mais atraente para os outros.
7. Encontre o sucesso, um sorriso de cada vez.
Quando sorrimos para os outros, exalamos confiança. Estudos descobriram que aqueles que sorriem com frequência ganham mais dinheiro com gorjetas (como meu barista esta manhã), são muito mais propensos a receber um aumento e mais propensos a subir na escada em comparação com seus, muitas vezes carrancudos e mal-humorados pares.
8. Seja o melhor líder que puder.
Estudos comprovam que sorrir é uma ferramenta de liderança extremamente eficaz. Colegas de trabalho e funcionários são muito mais receptivos a líderes que sorriem - comece e termine uma solicitação com um sorriso agradável.
9. Diminua o estresse e melhore seu humor.
Muito estresse na vida pode causar uma miríade de problemas, incluindo obesidade, asma, dores de cabeça, doença de Alzheimer e até morte prematura. Sorrir reduz o estresse e diminui o risco desses riscos relacionados ao estresse. Melhora significativamente o seu humor, bem como o de outras pessoas que têm a sorte de testemunhar o seu sorriso.
10. Aumente o seu sistema imunológico.
Sorrir e suas qualidades relaxantes ajudam a estimular o sistema imunológico. Sorria mais para evitar resfriados e permanecer saudável.
11. Reduza sua dor.
A liberação de seus neurotransmissores de bem-estar que vêm de um sorriso real, voltado para seus olhos, atua como um analgésico natural.
12. Viva mais.
Estudos provaram que você pode adicionar mais sete anos à sua vida sorrindo com frequência. Quem não quer isso?
13. Seja um ativista pela felicidade.
Seu sorriso pode iluminar qualquer situação em que você se encontrar e tem o poder de levantar o humor de quem vê sua expressão amigável. Traga mais felicidade para o mundo - cumprimente a todos com um sorriso.
