Os dias de trabalho são preenchidos com dilemas relacionados ao almoço. Desde pular uma refeição até jantar com um cliente, há uma maneira certa e errada de lidar com a pausa para o almoço no escritório. A seguir estão algumas coisas que você deve e não deve fazer para passar um dia normal.
Pausa para o almoço
Dar um tempo. Mesmo que você não planeje comer uma refeição pesada, saia e ande por aí. Dê uma caminhada com um colega de trabalho e obtenha um pouco de vitamina D natural da luz do sol. Você pode construir ou melhorar um relacionamento comercial enquanto também trabalha e desfruta de uma mudança de cenário.
Coma no refeitório. Trazer o almoço garante que você possa embalar sua própria variedade de alimentos saudáveis. É também uma oportunidade de conhecer colegas que você normalmente não veria durante a jornada de trabalho. Um colega de trabalho isolado geralmente não é um colega de trabalho feliz. Se você vir alguém comendo sozinho em sua mesa, convide-o a se juntar a você na mesa da cozinha.
Encontre uma comida para viagem. Nem todo drive thru tem más opções de refeição. Muitas vezes você pode encontrar algo no menu que funciona em uma pitada. Considere aventurar-se algumas vezes por semana e sentar-se sozinho lá, com um bom livro ou sozinho em uma mesa tranquila e relaxando por alguns minutos antes de voltar para um ambiente de trabalho caótico. Um pouco de silêncio é bom para refrescar seu estado de espírito.
Mantenha seu grande gole longe dos eletrônicos. Você pode saborear um smoothie verde ou um chá gelado com sua refeição, mas trazê-lo de volta para sua mesa pode ser perigoso para o seu equipamento. Um derramamento inesperado pode danificar tudo, desde o filtro de linha até a unidade central de processamento. Alguns últimos goles não valem o risco de prejudicar sua produtividade.
Participe de uma reunião de almoço. Se você for convidado para um almoço de trabalho, abrir mão do almoço embalado por estar 'de dieta' é uma péssima escolha. Pense bem antes de pedir acomodações especiais. Você pode tirar o pão do hambúrguer ou comer a salada e pular as batatas fritas. Faça o que puder para não parecer uma manutenção excessiva. Caso você tenha alguma alergia alimentar ou restrição alimentar que possa comprometer sua saúde, informe com antecedência ao solicitante da refeição. Eles apreciarão o aviso.
Pausa para o almoço, não faça
Não escolha alimentos barulhentos ou confusos. Ao compartilhar uma refeição de negócios com seu chefe, um cliente ou mesmo um subordinado, peça algo que não requeira o uso dos dedos ou vários guardanapos. Peça com sabedoria, mesmo se você estiver em uma lanchonete, onde o ambiente é casual. Você não quer se distrair com sua comida. É importante, em um almoço de negócios, que você se concentre no seu convidado e na conversa. Você não quer se concentrar em quebrar a garra da lagosta ou girar um monte de espaguete do tamanho de uma bola de basquete no garfo. Peito de frango, mistura de vegetais e macarrão penne são apostas seguras.
Não pule uma refeição. Seu corpo precisa de combustível para ser produtivo. Beber uma xícara de café no café da manhã, fazer um lanche em um donut às 9h e esperar para se sentar para jantar para desfrutar de uma refeição decente é ruim para os negócios. Você ficará irritado e não será capaz de se concentrar completamente em projetos importantes. Em algum ponto, seu nível de energia se esgotará e sua produtividade diminuirá. Você não pode trabalhar no seu melhor quando seu estômago está roncando e você está evitando seus colegas e seu chefe porque tem medo de que alguém ouça.
Não coma em sua mesa. A maioria dos executivos fica tão ocupada durante o dia de trabalho que é tentador pegar uma barra energética ou um saco de batatas fritas e comer na frente do computador. Além do fato de que não é do seu interesse para a saúde devorar algo rapidamente e ligar sem se levantar ou fazer uma pausa, também não é higiênico. O teclado, a área de trabalho e os suprimentos são criadouros de germes desagradáveis. Migalhas na cadeira e o cheiro persistente de atum ou frango frito não passam uma mensagem profissional.
Não aqueça alimentos fedorentos no micro-ondas. Tão ofensivo quanto um cubículo fedorento é um refeitório pungente. Trazer as sobras para o trabalho pode ser prático, mas lembre-se de que peixes reaquecidos dominam todo o escritório. Velas e purificadores de ar não podem mascarar o odor. Até a pipoca pode ser desagradável quando um cliente entra pela porta e é saudado por um forte cheiro de milho amanteigado. Pense com respeito ao selecionar e reaquecer sua refeição no trabalho.
Não atenda um telefonema à mesa. A menos que seja uma emergência absoluta, desligue o celular e mantenha-o fora de vista. Sua tecnologia NÃO faz parte da configuração da mesa e envia a mensagem de que você está mais interessado em uma chamada ou mensagem que pode estar perdida do que no momento presente. A pessoa mais importante é a que está sentada à sua frente na mesa do almoço.
Todos estão ocupados em um dia de trabalho, mas todos também precisam comer. Se você escolher os alimentos certos na hora e no lugar certos, reabastecer no meio do dia não vai isolá-lo dos colegas de trabalho nem ofender um cliente ou seu chefe.
