Em seu livro '10% Happier ', o autor Dan Harris afirma que originalmente queria chamá-lo de' A voz em minha cabeça é um buraco ', que considero um título muito melhor (e mais preciso). Eu não sei sobre você, mas o alter ego em meu próprio ombro é insensível, cruel e de coração frio, então tomei a decisão fundamental de simplesmente bloqueá-lo.
My Inner Mini Me
Quando penso nisso, meu mini eu interior é consistentemente mais negativo do que positivo. E quando eu penso que ele vai ser meu amigo novamente ( 'Ei, você fez um bom trabalho aí, amigo' ) ele então segue sendo completamente odioso ( - Sério, Steve, isso é o melhor que você pode fazer? ) Na verdade, tenho acompanhado todos os seus comentários encorajadores ao lado de todos os desagradáveis e eles correm a uma proporção de cerca de 5: 1 a favor dos pessimistas. Se fosse um amigo ou colega, eu, sem dúvida, os colocaria na 'lata de lixo muito difícil' e os eliminaria da minha vida.
Dr. Jekyll e Sr. Hyde
Então, por que acho tão difícil ignorar o canto de sereia do Pequeno Steve? Bem, porque acho que ele é, literalmente, uma parte de mim e tenho que encarar o fato de que nunca poderei erradicá-lo totalmente de minha vida. Quer eu goste ou não, ele é o subconsciente Mr. Hyde do meu físico Dr. Jekyll. Sempre que consigo bloqueá-lo por um curto período de tempo, ele sempre reaparece como o proverbial centavo ruim. Ele ocasionalmente me acorda no meio da noite e depois não me deixa voltar a dormir ( 'Oh, é aquela grande apresentação de manhã, não é, eu realmente espero que você tenha ensaiado o suficiente' ) Ou ele tenta me distrair quando estou em uma reunião ou ao telefone ( - Veja, eu disse que haveria conversa sobre o McKinsey Loop novamente e esse não é exatamente o seu ponto forte, certo, cara? )
Esquisito. Minha voz interior soa exatamente como eu
Agora, não me entenda mal, não estou dizendo que você deve ignorar sua intuição ou pressentimento. Quando você faz uma pergunta pertinente ao seu eu racional e embarca em uma jornada para entender melhor seus sentimentos ou se tiver que tomar uma decisão difícil, tudo bem. Por suposto, aprenda a confiar nesses julgamentos. A voz com a qual você fala pode soar exatamente a mesma (afinal de contas é VOCÊ e seria um pouco estranho se soasse como outra pessoa), mas mesmo que soe idêntica, não é a mesma que a voz interior que chega sem ser convidado e é invariavelmente crítico de quase tudo que você faz.
5 dicas simples
Então, estou tentando descobrir como calar esse indivíduo enfadonho e descobri cinco coisas que absolutamente amo fazer e que também são maneiras infalíveis de mantê-lo quieto:
1. Escrita - sempre que estou imerso na redação de um artigo para Inc.com, a voz em meu ouvido é totalmente deslocada pelo som da minha própria voz, que mentalmente pronuncia as palavras enquanto eu as bato no teclado. Enquanto eu brinco com diferentes combinações de manchetes, sentenças e frases, aquele lento processo metódico de sussurrar mentalmente o texto abafa completamente sua tagarelice desdenhosa.
2. Leitura - tem quase o mesmo efeito que escrever, embora com uma diferença fundamental. Minha voz é rebaixada para o papel de narrador com as várias vozes dos personagens no centro do palco. E essa cacofonia de comunicação serve para abafar as divagações fúteis de minha voz interior.
3. Correndo - na verdade, qualquer tipo de exercício é uma forma poderosa de exorcizar o demônio dentro de sua orelha, mas meu método preferido é correr. Não sei por que, mas a combinação de atividade e ouvir música me faz desligar completamente.
4. Falando - certamente não para minha voz interior (ele não é muito conversador de qualquer maneira), mas para alguém próximo a você. Seu parceiro, um amigo, o cachorro, um conselheiro ou quem quer que seja ou o que for necessário para compartilhar seus medos com alguém que é um bom ouvinte e se preocupa com o seu bem-estar. Engarrafe tudo e a voz do seu buraco interno ficará mais alta e mais forte, por isso é melhor soltá-la.
5. Ouvir - é catártico ouvir os outros e ouvir como eles também têm uma voz interior que não suportam. Quando outras pessoas compartilham honestamente com você como estão se sentindo, você percebe que definitivamente não está sozinho. A maioria de nós, senão todos, tem que aturar esse asqueroso troll interno em algum estágio de nossas vidas e reconhecer isso é uma forma de tentar eliminar o poder que ele pode ter sobre nós.
E uma técnica final que aprendi com um professor de Harvard em Babson no curso da Omnicom University alguns anos atrás. Quando você acorda de manhã e se olha no espelho do banheiro, as primeiras palavras que saem da sua boca devem ser sempre, 'Minha voz interior é um buraco' . Lave, enxágue e repita 3 vezes. Acredite em mim, isso vai banir aquela irritante voz interior do dia e colocar um sorriso irônico em seu rosto.
Então, o que você acha? A sua voz interior é tão chata quanto a minha? Ou ele realmente ajuda a motivar você? É um espírito motivador positivo que você acolhe ou tenta miná-lo? Como sempre, fico fascinado em ouvir seus comentários ...
