Entrevistei 23 empreendedores de sucesso e perguntei-lhes qual era seu maior erro de saúde. Eu esperava 23 respostas diferentes. Em vez disso, recebi o mesmo repetidamente. Esta Nunca acontece.
Muitos dos empresários que entrevistei passaram por doenças fatais (como câncer ou ataque cardíaco), crises debilitantes e outras crises de saúde fatais.
Todos se arrependem de ter ignorado os sintomas de exaustão física e mental por tanto tempo que seus corpos se desintegraram.
Aqui estão nove dessas histórias. Coletivamente, eles servem como um alerta de que a saúde deve sempre ser nossa prioridade # 1. Sem isso, nada mais importa.
Com essas histórias, você não aprenderá COMO ter hábitos saudáveis. Você se lembrará de algo muito mais importante: POR QUE ser saudável HOJE, embora possa estar se afogando em outras obrigações e compromissos.
Se você sentir algum dos sintomas abaixo regularmente (como os empreendedores que entrevistei), este artigo é especialmente para você:
O que pode acontecer quando você ignora uma condição pré-existente
Estresse e excesso de trabalho não apenas o tornam mais sujeito a novas doenças; eles agravam as condições pré-existentes. As quatro histórias a seguir mostram o que pode acontecer quando você não leva a sério uma condição pré-existente.
1) Dormimos no chão do escritório. Trabalhamos 90-100 horas por semana. Meu colega de trabalho morreu.
Para Jon Colgan, fundador e CEO da CellBreaker.com, e seu colega de trabalho Kevin *, parecia apenas mais um dia de trabalho, mas a tragédia estava se aproximando.
Colgan acabara de falar com Kevin algumas horas antes; eles iriam se encontrar para um café naquela manhã, mas Kevin teve que reagendar porque não estava se sentindo bem. Ele estava tendo problemas para andar, um efeito dos ferimentos que sofreu enquanto servia no exército.
Quando chegou a hora da reunião remarcada e Kevin não apareceu, Colgan tentou ligar, mas ninguém atendeu.
'Algumas horas depois, recebi um telefonema de outro membro da equipe com a notícia de sua morte', disse Colgan. 'Ficamos todos chocados ... Olhando para trás, sim, havia sinais de que algo estava errado, mas nenhum de nós - incluindo o membro da equipe que morreu e seu médico - percebeu que esses sinais indicavam uma morte iminente.'
Os médicos atribuíram a morte de Kevin ao estresse que catalisou as lesões em seu sistema nervoso e, de repente, fez com que seu coração parasse de funcionar, disse Colgan. A equipe inteira costumava trabalhar de 90 a 100 horas por semana, o que significava que os membros da equipe costumavam dormir em escritórios, no chão, às vezes até no concreto duro de um estacionamento, diz Colgan.
'O legado dessa tragédia é que todos nós somos mais intencionais com nosso tempo e saúde e mantendo um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal', diz Colgan. 'Foi uma maneira terrível de aprender a lição.'
* Pseudônimo para proteger a privacidade do falecido
2) Eu era um empresário de jet set. Então não consegui sair da cama.
Por dez anos, Jennifer Iannolo deixou de lado seu diagnóstico de fibromialgia e pensou que poderia 'superar sua doença'. Ela fez vista grossa para o cansaço, as dores no corpo e a névoa do cérebro, porque 'ei, eu era uma empreendedora que se preocupava com grandes coisas!' ela diz.
Seu corpo tinha algo diferente em mente. Um dia, Iannolo não conseguiu sair da cama.
“Meu corpo estava tão atormentado pela dor que mal conseguia me mover”, diz Iannolo.
Os impactos financeiros e físicos foram substanciais. Sua condição estava tão comprometida que ela teve que reduzir significativamente seu horário de trabalho por vários anos e contou com a ajuda de amigos e familiares para compensar as lacunas financeiras. A inflamação significativa em seu corpo começou a afetar seu cérebro, retardando seu pensamento e dificultando sua fala.
A parte mais difícil foi desistir de sua vida na indústria de alimentos (ela foi uma pioneira digital e criadora do primeiro canal de podcast de comida do mundo). Iannolo diz: 'Eu precisei de muito tempo para lamentar a perda daquela vida, e ficou bastante escuro por um tempo.'
Embora Iannolo, agora fundador e CEO do The Concordia Project, ainda tenha que lidar com sua condição médica, quatro anos de um regime rígido e uma grande equipe de médicos a conseguiram quase de volta ao normal.
Agora fanática por cuidar de sua saúde e forma física, ela aprendeu a ser paciente enquanto administra tudo isso. 'Aceitei que veio para ficar, como uma sarda no meu ombro ... É apenas uma parte de mim.'
3) Aos 38 anos, eu era jovem e estava em forma ... Não acredito que tive um ataque cardíaco.
Kris Duggan, fundador e CEO da Betterworks, era uma bomba-relógio. Embora ele estivesse em boa forma, suas semanas de trabalho de 7 dias estavam colocando um estresse indevido em seu corpo. Isso acabou agravando uma condição pré-existente que o levou a ter um ataque cardíaco aos 38 anos.
No dia em que teve seu ataque cardíaco, ele começou a sentir dores no peito que pioraram ao longo do dia. À medida que as dores pioravam, o CEO pela primeira vez pediu licença para sair de uma reunião e foi até o carro para recuperar o fôlego. Foi quando ele percebeu que algo estava realmente errado. Duggan ligou para a irmã e pediu que ela o levasse ao hospital. No início, os médicos não acreditaram que ele pudesse estar tendo um ataque cardíaco, porque ele era muito jovem e estava em forma. Posteriormente, ele foi diagnosticado com síndrome antifosfolípide, um distúrbio de coagulação do sangue que causou seu ataque cardíaco. Mas foi o estresse que o motivou, diz ele.
Duggan agora se certifica de manter seu estresse sob controle, estabelecendo metas e passando tempo de qualidade com as pessoas de quem gosta. Ele tem um almoço semanal com sua esposa e passa uma semana por ano pescando com seu pai e seus filhos.
'Eu diria que sou mais forte - tanto mentalmente quanto fisicamente - de passar pela experiência e entender que a vida é curta', diz Duggan. Ele faz questão de manter seu nível de estresse baixo agora e está levando uma vida mais saudável do que antes do ataque cardíaco.
4) Meu estresse no trabalho pode ter causado uma recaída do câncer de cólon.
Assim que pensou que havia deixado o câncer para trás, Jeff Sirlin, então presidente e fundador da School-Fundraisers.com, correu de volta ao trabalho, determinado a continuar de onde havia parado. O problema era que seu corpo não estava pronto. Em vez de ouvir, ele continuou se esforçando.
'Foi uma batalha difícil voltar às metas de receita anteriores e a receita caiu mais de 30 por cento naquele ano ... Eu queria ajudar a levar nossa empresa a onde estava', diz Sirlin, que originalmente tinha sido diagnosticado com estágio 3 Cancer de colo.
'Eu não estava conseguindo entender o quadro geral: se eu não fosse saudável (ou mesmo vivo), que bem seria para o meu negócio?' Sirlin diz.
Naquele ano, a empresa atingiu sua meta de receita, mas o câncer de Sirlin voltou. Desta vez, ele tinha câncer de cólon em estágio 4.
'Acredito que o estresse de voltar correndo para o escritório muito cedo levou à recorrência do meu câncer', diz Sirlin.
Ele acabou vendendo aquele negócio para se concentrar em sua saúde. Ele agora está se recuperando de sua segunda luta contra o câncer e está aprendendo a cuidar melhor de si mesmo enquanto se concentra em um novo empreendimento, Cancer Wellness TV.
'Meu nível de energia e foco mental não está onde estava antes de eu ficar doente. E a verdade é que essa pode ser minha nova linha de base ', diz Sirlin. 'Eu só preciso ajustar e focar nos aspectos da minha vida que posso controlar.'
5) Não fui ao médico. Meses depois, acordei na UTI com câncer.
Kimberly Fink estava vivendo a vida com muito pouca margem para cuidar de si mesma. Ela trabalhava 12 horas por dia, seis dias por semana. Quando ela começou a ter sintomas como falta de energia e fadiga, ela imaginou que iria marcar uma consulta médica quando as coisas diminuíssem. Mas a vida acelerou, então ela deixou os sintomas persistirem, intensificando seu estresse.
Eventualmente, suas doenças chegaram ao ponto em que ela teve várias visitas ao pronto-socorro por sangramento anormal, dor pélvica e falta de ar.
Em sua última visita ao pronto-socorro, ela foi internada no hospital e os exames revelaram que ela tinha câncer de endométrio / útero, bem como dois coágulos de sangue nos pulmões.
'Foi muito assustador!' Fink diz. 'Acordei na UTI com a voz do meu parceiro de negócios (que morava em todo o país) no corredor. Não é uma boa maneira de acordar! '
Sua busca pelo sucesso causou um grande atraso no diagnóstico, acredita Fink, e a colocou em um estágio posterior de sua forma agressiva de câncer.
Ela teve que se submeter a uma histerectomia radical seguida por 8 meses de quimioterapia e radioterapia. Ela tinha 32 anos.
'As consequências foram enormes', disse Fink, agora fundador do TREATMiNT Box, um serviço de caixa de presente baseado em assinatura para pessoas com câncer. 'Eu ainda trabalho duro, mas não à custa da minha saúde. Não acho mais que o sucesso vem antes de tudo. '
6) Trabalhei 12 horas por dia. Eu estava no caminho certo para pegar diabetes.
Rohit Anabheri, fundador da empresa Circa Ventures (mais de US $ 10 milhões de receita), cometeu um erro que lhe custou caro. Ele prometeu exageradamente em um cronograma para um cliente importante que representava uma parte significativa de seu negócio.
Em vez de reajustar as expectativas assim que percebeu que sua estimativa inicial era completamente irreal, ele se obrigou a trabalhar com sua equipe por um período de 6 meses, 7 dias por semana, 12 horas por dia.
'Para atender às expectativas do cliente, literalmente tive que desistir de minha vida pessoal', diz Anabheri. 'Comecei a comer porcarias e comecei a dormir no escritório.'
O resto de sua equipe também estava se sentindo sobrecarregado. No final do projeto, o moral despencou, a produtividade caiu e 7 de seus 27 funcionários pediram demissão.
Ele realmente atingiu o fundo do poço quando fez seu check-up anual. Ele engordou 10 quilos e o médico disse que ele estava no caminho certo para contrair diabetes tipo II e ter um ataque cardíaco.
'Percebi que se eu não mudasse algo, havia uma possibilidade real de perder minha vida e a empresa. Simplesmente não fazia sentido. '
Desse ponto em diante, 'coloquei a saúde acima de tudo e me comprometi comigo mesmo a nunca, jamais, sacrificá-la novamente ... por nada ... sem exceções'.
Anabheri agora garante que hábitos saudáveis, como alongamento e exercícios, sejam parte integrante de sua vida e da cultura da empresa.
7) Trabalhei muito e senti um gosto metálico no fundo da boca. Um dia, eu desmaiei.
Cameron Herold - autor de Double Double, CEO coach e renomado palestrante - lembra o gosto metálico na parte de trás de sua garganta de fadiga e estresse extremos. Ele vinha trabalhando muito, bebendo muito e dormindo muito pouco. Sua esposa estava grávida e sua mãe doente. Ele tinha acabado de comprar uma nova casa e estava se mudando de volta para seu Canadá natal. A vida tinha ficado extremamente ocupada.
'Tudo estava acontecendo e eu simplesmente pensei que se trabalhasse mais, conseguiria superar', diz Herold.
Um dia, ele desmaiou em um elevador e se viu soluçando no chão.
Seu médico disse a ele que ele estava clinicamente sofrendo de estresse com uma chance de 99% de um ataque cardíaco em um futuro próximo. Isso mudou tudo.
Para Cameron, isso significava que ele tinha que parar de ouvir suas próprias desculpas e mentiras de que se alimentaria melhor, descansar mais e malhar no dia seguinte.
Herold agora leva tempo para recarregar e para de trabalhar em uma determinada hora do dia.
'Desde então, não tive problemas para adormecer, porque minha mente não está mais processando o dia e não está se preocupando com tudo o que eu não terminei', diz Herold.
8) Desmaiei no capô do meu carro e acordei com meu pai me reanimando.
Para Vanessa Nicole Delmotte, proprietária e CEO da Vanessa Nicole Jewels, 2014 e 2015 foram anos em que a vida começou a acelerar a um ritmo vertiginoso. Ela teve filhos gêmeos, publicou um livro best-seller e dirigia um negócio de anéis de noivado de sucesso.
Passar de saudável e em boa forma para adquirir hábitos de saúde ruins durante o lançamento de seu livro levou Delmotte a ter tonturas, dores de cabeça e estômago embrulhado. Ela dormia pouco, às vezes esquecendo-se de almoçar ou beber água o suficiente. Um dia, enquanto pegava os filhos na casa dos pais, ela desmaiou. Seu corpo simplesmente não conseguia mais acompanhar seu ritmo de trabalho, ela observa em retrospecto. A próxima coisa que ela sabia, ela estava deitada no capô de seu carro e seu pai a estava revivendo.
Depois de obter uma avaliação médica para se certificar de que não havia causado nenhum dano permanente à sua saúde, Delmotte fez algumas mudanças importantes em seus hábitos para ajudar a recuperar o equilíbrio. Foi ruim, mas poderia ter sido pior. “Isso pode ter acontecido durante uma importante reunião com um cliente ou enquanto dirigia meus filhos para casa”, diz Delmotte.
'Eu sei que se vou manter o ímpeto de um negócio de sete dígitos, vai exigir coordenação de tempo estratégica', diz Delmotte. 'Quando você está passando por temporadas em que sabe que precisa se esforçar - como publicar um livro best-seller ou uma temporada agitada no trabalho - é importante planejar com antecedência como você vai superar essa temporada com sua saúde intacta. '
9) Bebi 6 latas de refrigerante todos os dias para me manter energizado.
Quando Jason Duff, fundador e CEO da empresa multimilionária COMSTOR Outdoor, tinha cerca de 20 anos, trabalhava até 15 horas por dia, dormia menos de 5 horas por noite e bebia seis embalagens de refrigerante por dia para se manter energizado . Seus negócios estavam crescendo, mas sua saúde começou a falhar. Suas dores de cabeça ocasionais tornaram-se dores de cabeça diárias e, em seguida, quase constantes enxaquecas. A mesma coisa aconteceu com seu cansaço.
Depois de meses ignorando os sinais, as coisas pioraram novamente. Ele acabou com refluxo ácido debilitante. Isso o levou a precisar de uma cirurgia de remoção das amígdalas e de uma medicação de prescrição diária. 'Minha voz ficou impactada a ponto de ser tão doloroso falar que eu só conseguia sussurrar', diz Duff.
A cirurgia e a medicação controlaram seus sintomas físicos. No entanto, depois de seis meses tomando a medicação, Duff começou a pensar em como poderia resolver o problema raiz. 'Eu não queria tomar um medicamento prescrito e sentir os efeitos colaterais pelo resto da minha vida. Quando dei um passo para trás, percebi que todos os meus problemas físicos eram resultado da minha psicologia ', diz Duff.
'Sempre me senti atrasado, apesar de estar trabalhando muito duro e de meus negócios estarem crescendo e crescendo. Percebi que mais trabalho e mais sucesso nunca me fariam sentir totalmente realizada. O custo de não investir tempo com amigos e família era um custo que eu não queria mais arcar. '
Hoje, Duff ainda trabalha muito, mas tira folga na maioria dos fins de semana, economizando várias horas no sábado. Todas as noites, ele reserva um tempo para preparar uma refeição com sua parceira. Ele também se concentra mais em atividades que o façam sentir-se realizado fora do mundo dos negócios, como falar em escolas de segundo grau e escolas primárias locais.
Conclusão
Todos nós sabemos que a saúde é importante. Em geral, todos sabemos como ser saudáveis. Muito poucas pessoas decidiriam conscientemente colocar de lado sua saúde em favor de seus negócios ou carreira. No entanto, é isso que muitos de nós fazemos quando ignoramos repetidamente os sintomas, grandes e pequenos, porque simplesmente não temos tempo ou energia para pensar sobre eles.
Francamente, minha equipe e eu trabalhamos no fim de semana para concluir este artigo, porque estávamos atrasados. A ironia não nos escapou.
Encontrar o equilíbrio é fácil no papel, mas difícil na vida real.
O que fizemos repetidamente foi dar um passo para trás para ter uma perspectiva, fazer uma pausa e aproveitar o processo. Todos nós temos tempo para isso!
Em nosso próximo artigo, veremos as lições importantes que muitas das pessoas destacadas neste artigo aprenderam, incluindo mudanças simples e poderosas que fizeram para equilibrar vida e trabalho.
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Agradecimentos especiais a Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker e Ian Chew que ofereceram seu tempo para editar este artigo e fazer pesquisas.
Obrigado também a Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato e Jeehan Jawed por revisar o artigo e fornecer feedback perspicaz.
Divulgação: Alguns dos colaboradores apresentados neste artigo são membros da Seminal, um conselho seletivo que destila percepções acionáveis e apoiadas por pesquisas de líderes e empresários de classe mundial.
