O treinamento cerebral é um grande negócio. Empresas como BrainHQ, Lumosity e Cogmed fazem parte de um negócio multimilionário que deve ultrapassar US $ 3 bilhões em 2020. Mas o que eles oferecem realmente beneficie seu cérebro ?
Os pesquisadores não acreditam nisso. Na verdade, a Universidade de Illinois determinou que há pouca ou nenhuma evidência de que esses jogos melhoram algo mais do que as tarefas específicas que estão sendo treinadas. O fabricante da Lumosity foi até multado em US $ 2 milhões por alegações falsas.
Portanto, se esses jogos cerebrais não funcionarem, o que manterá seu cérebro aguçado? A resposta? Aprendendo a tocar um instrumento musical.
Por que ser músico é bom para o seu cérebro
A ciência mostrou que treinamento musical pode mudar a estrutura do cérebro e funcionar para melhor. Ele também pode melhorar a memória de longo prazo e levar a um melhor desenvolvimento do cérebro para aqueles que começam em uma idade jovem.
Além disso, os músicos tendem a ser mais alertas mentalmente, de acordo com uma nova pesquisa de um estudo da Universidade de Montreal.
'Quanto mais sabemos sobre o impacto da música nos processos sensoriais realmente básicos, mais podemos aplicar o treinamento musical a indivíduos que podem ter tempos de reação mais lentos', disse o pesquisador Simon Landry.
“À medida que as pessoas envelhecem, por exemplo, sabemos que seus tempos de reação ficam mais lentos”, disse Landry. 'Portanto, se sabemos que tocar um instrumento musical aumenta os tempos de reação, talvez tocar um instrumento seja útil para eles.'
Anteriormente, Landry descobriu que os músicos têm tempos de reação auditiva, tátil e áudio-tátil mais rápidos. Os músicos também têm um uso estatístico alterado de informações multissensoriais. Isso significa que eles são melhores em integrar as entradas de vários sentidos.
'A música provavelmente faz algo único', explica a neuropsicóloga Catherine Loveday, da Universidade de Westminster. 'Estimula o cérebro de uma forma muito poderosa por causa de nossa conexão emocional com ele.'
Ao contrário dos jogos cerebrais, tocar um instrumento é uma experiência rica e complexa. Isso ocorre porque ele está integrando informações dos sentidos da visão, audição e tato, junto com os movimentos finos. Isso pode resultar em mudanças duradouras no cérebro. Isso pode ser aplicável no mundo dos negócios.
Mudanças no cérebro
As varreduras do cérebro foram capazes de identificar a diferença na estrutura do cérebro entre músicos e não músicos. Mais notavelmente, o corpo caloso, um grande feixe de fibras nervosas conectando os dois lados do cérebro, é maior em músicos. Além disso, as áreas que envolvem movimento, audição e habilidades visuoespaciais parecem ser maiores em tecladistas profissionais.
Inicialmente, esses estudos não puderam determinar se essas diferenças foram causadas pelo treinamento musical ou se diferenças anatômicas predispõem alguns a se tornarem músicos. Em última análise, estudos longitudinais mostraram que crianças que fazem 14 meses de treinamento musical exibiram mudanças cerebrais estruturais e funcionais mais poderosas.
Esses estudos provam que aprender um instrumento musical aumenta o volume da massa cinzenta em várias regiões do cérebro. Também fortalece as conexões de longo alcance entre elas. Pesquisas adicionais mostram que o treinamento musical pode melhorar a memória verbal, o raciocínio espacial e as habilidades de alfabetização.
Benefícios de longa duração para músicos
Estudos de varredura cerebral descobriram que a mudança anatômica no cérebro dos músicos está relacionada à idade em que o treinamento começou. Não deveria ser surpresa, mas aprender mais cedo causa as mudanças mais drásticas.
Curiosamente, mesmo breves períodos de treinamento musical podem ter benefícios de longa duração. Um estudo de 2013 descobriu que mesmo aqueles com treinamento musical moderado preservaram o processamento agudo dos sons da fala. Também foi capaz de aumentar a resiliência a qualquer declínio na audição relacionado à idade.
Os pesquisadores também acreditam que tocar música ajuda a processar e aprender a fala em crianças com dislexia. Além disso, aprender a tocar um instrumento quando criança pode proteger o cérebro contra a demência.
“A música atinge partes do cérebro que outras coisas não conseguem”, diz Loveday. 'É um forte estímulo cognitivo que faz o cérebro crescer de uma maneira que nada mais faz, e a evidência de que o treinamento musical aprimora coisas como a memória de trabalho e a linguagem é muito robusta.'
Outras maneiras de aprender um instrumento fortalece seu cérebro
Adivinha? Ainda não terminamos. Aqui estão oito maneiras adicionais de aprender um instrumento fortalece seu cérebro.
1. Fortalece os laços com outras pessoas. Isso não deveria ser surpreendente. Pense em sua banda favorita. Eles só podem fazer um registro quando têm contato, coordenação e cooperação um com o outro.
2. Fortalece as habilidades de memória e leitura. O Laboratório de Neurociência Auditiva da Northwestern University afirma que isso ocorre porque a música e a leitura estão relacionadas por meio de mecanismos neurais e cognitivos comuns.
3. Tocar música te deixa feliz. A McMaster University descobriu que bebês que tiveram aulas de música interativas exibiram melhores habilidades de comunicação desde o início. Eles também sorriram mais.
4. Os músicos podem processar várias coisas ao mesmo tempo. Como mencionado acima, isso ocorre porque tocar música força você a processar vários sentidos ao mesmo tempo. Isso pode levar a habilidades multissensoriais superiores.
5. A música aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro. Estudos descobriram que rajadas curtas de treinamento musical aumentam o fluxo sanguíneo para o hemisfério esquerdo do cérebro. Isso pode ser útil quando você precisa de uma explosão de energia. Pule a bebida energética e geléia por 30 minutos.
6. A música ajuda o cérebro a se recuperar. O controle motor melhorou nas atividades diárias com pacientes com AVC.
7. A música reduz o estresse e a depressão. Um estudo com pacientes com câncer descobriu que ouvir e tocar música reduziu a ansiedade. Outro estudo revelou que a musicoterapia reduziu os níveis de depressão e ansiedade.
8. O treinamento musical fortalece a função executiva do cérebro. A função executiva cobre tarefas críticas como processamento e retenção de informações, controle de comportamento, tomada de decisões e solução de problemas. Se fortalecido, você pode aumentar sua capacidade de viver. O treinamento musical pode melhorar e fortalecer o funcionamento executivo em crianças e adultos.
E, para finalizar, confira esta incrível curta animação do TED-Ed sobre como tocar um instrumento beneficia seu cérebro.
Correção: uma versão anterior desta coluna distorceu o nome do programa de treinamento cerebral Lumosity.
