A pandemia mudou como trabalhamos , onde vivemos e como nos socializamos. Mas nem todas as mudanças causadas pelo vírus são externas. Provavelmente também mudou sua personalidade, dizem os psicólogos.
Essas mudanças são tão únicas quanto nossas experiências pandêmicas individuais, então não é que todos de repente se tornaram mais ou menos social ou consciencioso graças a um ano de confinamento. Em vez disso, os especialistas sugerem que a pandemia foi um agente de algo conhecido como efeito Michelangelo.
O efeito Michelangelo e a pandemia
A teoria diz que, como o grande escultor da Renascença cortando um bloco de mármore para revelar David por baixo, os eventos estressantes da vida desgastam as poses, ilusões e ficções convenientes que podem ser construídas em torno de nosso verdadeiro caráter e desejos. Eventos como a pandemia nos forçam a confrontar quem realmente somos, e isso muitas vezes muda nossa personalidade e nossos objetivos.
Não é de se admirar que a mídia esteja cheia de relatos de pessoas mudando de emprego ou carreira, se desenraizando e, geralmente, repensando suas vidas. A psicologia deixa bem claro que, embora o vírus esperançosamente diminua, nunca voltaremos inteiramente ao 'normal' de antes.
O que significa que o cientista comportamental de Harvard Arthur C. Brooks escreve em seu atlântico coluna , que todos nós precisamos 'começar a nos preparar para um novo e melhor normal do que aquele que tínhamos como certo até um ano atrás'. Como você faz isso? Brooks sugere de forma útil um exercício de três etapas para esclarecer a quais partes de sua antiga vida você deseja retornar e quais mudanças pandêmicas deseja trazer com você para o futuro.
1. Como vou preencher este 2X2?
Faça uma matriz de dois por dois e escreva 'gosto' e 'não gosto' na parte superior e 'pandemia' e 'pré-pandemia' na lateral. Em seguida, preencha-o. Refletir sobre o que estava funcionando e o que não estava funcionando para você antes e durante a pandemia é o primeiro passo essencial para pensar como você deseja que seja o seu 'novo normal'.
“Comprometa-se com a honestidade total - especialmente no que diz respeito ao que você não sente falta dos tempos pré-pandêmicos”, instrui Brooks. 'Seja específico sobre qualquer uma de suas interações diárias que foram tóxicas, relacionamentos que foram improdutivos e os padrões de vida que o tornaram infeliz. Não se contente com as coisas fáceis, como ficar preso no trânsito. Vá mais fundo, como os amigos com quem você sempre ia beber, que eram implacavelmente sarcásticos e negativos.
2. O que devo deixar para trás?
Agora você deve ter uma lista bastante completa de seus gostos e desgostos de antes e da vida durante o bloqueio. Agora você precisa descobrir o que fazer com isso. O próximo passo, de acordo com Brooks, é se perguntar quais aspectos de sua vida pré-pandêmica você vai deixar para trás.
“Algumas das coisas de que você não gostava antes da pandemia podem ser imutáveis, como ter que se deslocar diariamente no inverno em Syracuse. Comece uma lista dessas coisas e pense cuidadosamente se você pode ter mais arbítrio do que supôs. Embora não seja possível para todos, para alguns pode fazer sentido começar a procurar um novo emprego em algum lugar onde você prefira viver --talvez até mudando-se para sua cidade natal , se você o ama - em vez do lugar onde você se encontrava antes dos bloqueios ', escreve Brooks. (A ciência sugere que a mudança terá um impacto maior em sua felicidade do que você provavelmente pensa.)
Considere também se você precisa deixar para trás algum relacionamento. Você provavelmente deixou algumas conexões caírem no esquecimento no ano passado, você realmente quer pegá-las todas de novo?
3. O que devo guardar?
“Este exercício não deve ser totalmente negativo”, lembra Brooks aos leitores. Considere também as coisas de que você gosta em sua vida pandêmica e que sentirá falta quando elas pararem. Pense em como você pode inseri-los em sua vida depois que o número de casos cair para sempre. '
Talvez você tenha começado a tomar uma caminhada diária , reduza as viagens ou adquira um hobby e se sinta muito mais feliz por isso. Não há necessidade de que esses novos hábitos acabem quando a pandemia acabar.
Quase todo mundo está animado para sair deste longo e horrível ano de doenças e perturbações. Mas não tenha tanta pressa para voltar ao normal a ponto de deixar de aprender tudo o que puder sobre si mesmo com a dura experiência que acabamos de passar. Basta responder a algumas perguntas simples, mas profundas.
