A maioria de nós consegue lidar com a pressão - até certo ponto. E há algumas pessoas que aparentemente prosperam com isso. Mas não é a pressão que os faz ter um melhor desempenho - é como eles lidam com isso. E a boa notícia é que essas são habilidades que qualquer pessoa pode aprender.
Aqui estão 7 maneiras poderosas de lidar com a pressão e manter o desempenho máximo.
1. Não se deixe intimidar ou oprimido.
Você nunca consegue se conhecer de verdade até que esteja sob pressão. Não veja a pressão como uma ameaça à sua confiança ou habilidades - mude sua percepção e veja-a como um convite para se desafiar.
2. Retome o controle.
Quando a pressão for muito forte para suportar, retome o controle onde puder. Você pode não conseguir controlar os eventos, mas pode controlar suas respostas.
3. Não almeje a perfeição.
O perfeccionismo é uma das principais causas de estresse. A maior pressão que colocamos sobre nós mesmos é a pressão para sermos perfeitos, mas o perfeccionismo faz com que você fique aquém, mesmo que tenha sucesso.
4. Concentre-se em uma tarefa de cada vez.
Pessoas sob pressão não trabalham melhor - elas trabalham com maior foco. Quando você tem uma tarefa importante a cumprir ou uma meta importante a atingir, a pior coisa que pode fazer é ficar sobrecarregado. Desempenhe o seu melhor fechando-se em uma tarefa de cada vez e fazendo-a bem.
5. Crie um roteiro .
Sempre, sempre tenha um plano. A pior coisa que pode acontecer quando você é pressionado é se perder em um labirinto de tarefas sem fim, sem estratégia. A melhor maneira de combater a pressão e ter um melhor desempenho é criar um roteiro detalhado a ser seguido (e alterado, se necessário) enquanto você trabalha para concluir seu projeto ou tarefa.
6. Gerenciar seu humor.
O humor é contagioso, o que pode ser bom ou ruim. Não deixe que o humor ou os sentimentos fortes assumam o controle - sinta o que você sente, mas aprenda a administrar o seu humor para mostrar o seu melhor.
7. Deixe o propósito liderar o caminho.
Você pode fazer qualquer coisa sob pressão, se tiver um compromisso com o propósito. Quando você entende o 'porquê', você pode suportar quase qualquer 'como'.
Sentir pressão nunca é divertido. Mas se você aprender a lidar com isso, poderá passar rapidamente - e até mesmo ganhar a reputação de alguém que não pode ser abalado.
