Por Syed Balkhi, o fundador da WPBeginner , o maior site gratuito de recursos do WordPress que ajuda pequenas empresas a iniciar seu site
Sua conversa interna e autoestima andam de mãos dadas. As conversas internas podem desempenhar um papel positivo em como nos sentimos sobre nós mesmos e interagimos com o mundo. Ao dominar a conversa interna positiva, você pode moldar seus sentimentos e emoções para impulsioná-lo ao longo do dia.
O diálogo interno positivo aumentará sua confiança, o ajudará a encontrar alegria em suas atividades diárias e a criar relacionamentos construtivos com outras pessoas. Vamos explorar o papel que o diálogo interno desempenha na auto-estima e como você pode usá-lo para melhorar seu bem-estar.
Seus pensamentos são o precursor de seus sentimentos. Quando repetimos algo com bastante frequência, isso forma um padrão de crenças e se torna embutido em nossa personalidade.
Ao praticar o diálogo interno positivo ao longo do tempo, você desenvolve crenças fortalecedoras sobre si mesmo. Desse modo, escolher falar consigo mesmo de maneira construtiva melhorará a auto-estima e a confiança em suas próprias habilidades.
Existem várias maneiras de exercitar conscientemente sua mente para pensar de maneira mais construtiva. Aqui estão algumas dicas úteis que você pode usar para orientar suas conversas internas.
Esteja ciente de sua voz interior.
Para começar a mudar sua conversa interna, você precisa estar ciente do que está dizendo. Comprometa-se a fazer várias pausas durante o dia para pegar seu monólogo interior.
Rejeite rapidamente qualquer negatividade e concentre-se em criar uma conversa mental que o edifique. À medida que você continua praticando o diálogo interno positivo, descobrirá que é mais fácil e natural de fazer.
A autoconsciência é o início de qualquer tipo de mudança. Você será capaz de controlar sua conversa interna apenas observando seus pensamentos de vez em quando.
Evite pensar tudo ou nada.
Ter uma atitude de tudo ou nada na vida pode ser uma fonte de pressão. Em vez disso, aprenda a aceitar melhor a variedade de experiências que a vida lhe trará.
Concentre-se em fazer o melhor que puder e confie que os melhores resultados virão. Ao evitar o pensamento tudo ou nada e se concentrar no trabalho que está fazendo, você terá paz de espírito.
Você também será mais gentil e misericordioso consigo mesmo se ocorrerem erros, o que o levará a um estado de espírito mais feliz.
Expressar gratidão.
A pesquisa mostra que expressando gratidão pode desempenhar um papel importante na melhoria do bem-estar de alguém. Certifique-se de gastar alguns minutos todos os dias encontrando coisas em sua vida pelas quais você se sente grato.
Você pode listar mentalmente de cinco a dez coisas pelas quais é grato. Também é útil escrever as coisas que você aprecia. Fazer isso o lembrará das coisas boas em sua vida e pode alterar seu cérebro de forma positiva com o tempo.
Procure forros de prata.
Cada desafio pode se transformar em uma oportunidade. Sempre que as coisas não saem do seu jeito, procure os dons que estão escondidos nesses eventos. Aprender a encontrar uma fresta de esperança em cada nuvem o ajudará a se tornar mais pró-ativo.
Pode ser fortalecedor para desenvolver a habilidade de encontrar frisos de esperança. Por exemplo, um empreendedor que busca expandir seus negócios pode encarar a rejeição de um investidor como uma forma de melhorar seu argumento de venda.
Procure oportunidades em cada desafio e você desenvolverá confiança junto com força interior.
Aumente sua auto-estima com uma conversa interna positiva.
Sua conversa interna será sua companheira constante durante os altos e baixos da vida. Transforme sua conversa interna em uma ferramenta que o constrói ao longo do tempo.
Quando você tem confiança e auto-estima elevada, será mais vocal e expressará seus pensamentos e ideias no trabalho. Se você é um empresário, se sentirá mais confiante em suas ideias de negócios. E quando se trata de relacionamentos, você se sentirá mais à vontade para entrar em contato.
Auto-estima mais elevada e diálogo interno positivo impulsionarão todos os aspectos de sua vida. Use as dicas compartilhadas aqui e comece uma jornada positiva para o autocrescimento.
