Amo dormir e estou sempre procurando maneiras de encontrar a aparentemente ilusória grande noite de descanso. Tenho 'experimentado' e aperfeiçoado meus hábitos de sono, experimentando uma série de coisas que funcionaram e algumas que não funcionam, e compartilhei dicas e percepções sobre o sono no passado.
Recentemente, fui aconselhado por algumas fontes sobre os incríveis benefícios de dormir nu.
Antes de nos apressarmos em um tópico tão pessoal, vamos recapitular o claro evidência isso reforça a importância do sono em geral e os efeitos negativos que podem surgir de privar-nos dele. Por exemplo, a privação do sono tem sido associada ao ganho de peso, risco de diabetes e doenças cardíacas, hipertensão e uma série de outros problemas resultantes de seus efeitos em nosso humor, coordenação e memória.
Além disso, se você acredita que dormir é um obstáculo à produtividade, como eu fazia há anos, também há evidências de que dormir pode aumentar a produtividade quando você está acordado e pode até torná-lo mais produtivo em menos tempo.
Enquanto mais e mais empresários estão exaltando as virtudes do sono , poucos fizeram afirmações sobre o valor de fazê-lo no buff. Os autores em SnoreMentor.com , no entanto, fizeram suas pesquisas e encontraram vários estudos que detalham os benefícios potenciais de dormir nu. Para negócios e profissionais que trabalham, aqui estão alguns que são mais pertinentes.
Reduz o estresse
De acordo com estudos, dormir nu pode ajudar a manter a temperatura corporal estável e os níveis de cortisol enquanto você dorme, que têm sido associados ao estresse e outras doenças relacionadas.
Fortalece Sistemas Imunológicos
Embora a redução do estresse ajude a melhorar sua imunidade a doenças, ficar pelado também aumenta a oxitocina, que promove uma sensação de bem-estar e ajuda todo o sistema imunológico a funcionar de maneira otimizada.
Ajuda a perder peso
Seu corpo ficará naturalmente mais fresco se for exposto durante o sono. Por causa disso, seu corpo cria 'gordura marrom', que ajuda a elevar sua taxa metabólica, o que auxilia na perda de peso, ao longo do dia.
Melhora a higiene
Permitir que sua pele respire livremente sem a obstrução do tecido evita o crescimento de bactérias e odores corporais indesejáveis. Também se descobriu que reduz a incidência de infecções e nos homens pode ajudar a aumentar a fertilidade.
Bem, dormir nu pode não ser para todos, especialmente para quem tem filhos pequenos ou colegas de quarto que poderiam facilmente elevar a prática a um novo nível de estresse. Se você se enquadra nesta categoria, considere simplesmente roupas noturnas que sejam leves e leves e feitas de tecidos que respiram, como bambu, seda ou flanela.
