'Faça coisas pelas pessoas, não por causa de quem elas são ou do que fazem em troca, mas por causa de quem você é.' - Harold S. Kushner
Ser gentil não é algo que beneficia apenas quem recebe a gentileza. A pessoa que faz a diferença também pode ganhar algo de positivo.
Quando você pratica um ato de bondade, endorfinas (um analgésico natural) são produzidas em seu cérebro. Além disso, as pessoas gentis têm 23% menos do hormônio do estresse, cortisol, do que a população média.
Se você quer se sentir mais calmo, mais otimista e ter melhores sentimentos de autoestima, pense em ajudar outras pessoas. Lembre-se: pequenos atos de bondade podem fazer uma grande diferença na vida de outras pessoas. Se você precisar de algumas idéias de pequenos atos de gentileza para começar, verifique o seguinte:
- Faça um elogio a um colega de trabalho.
- Faça um elogio a um estranho.
- Pegue um pouco de lixo.
- Faça uma corrida de caridade.
- Sirva em uma cozinha de sopa.
- Agradeça a um professor ou mentor com um presente surpresa.
- Envie uma carta a um bom amigo em vez de uma mensagem de texto.
- Ofereça uma carona para um colega de trabalho.
- Envie uma lista de coisas que você admira em um colega.
- Pague o pedido de café da pessoa atrás de você na fila.
- Leve seu irmão para se divertir.
- Compre aulas de instrumentos para seus pais.
- Deixe um post-it positivo na mesa de um colega de trabalho.
- Traga guloseimas doces para o trabalho.
- Envie flores para sua mãe.
- Plante uma árvore.
- Ajude alguém com um pneu furado.
- Faça mais tarefas sem ninguém pedir.
- Participe ou organize uma campanha de arrecadação de fundos.
- Ajude um vizinho com suas compras.
- Remova a entrada da garagem de um vizinho quando nevar.
- Deixe seu telefone de lado completamente durante uma conversa.
- Prepare uma refeição para sua equipe de trabalho.
- Babá de graça.
- Leve alguém em uma aventura aleatória.
- Envie um pacote de cuidados.
- Faça para alguém uma lista de reprodução de que ela goste.
- Traga para alguém uma lembrança de uma viagem.
- Voluntário em um abrigo de animais.
- Envie a sobremesa para outra mesa.
- Deixe alguém atrás de você no supermercado ir na sua frente.
- Traga flores para uma casa de repouso.
- Deixe uma gorjeta muito generosa.
- E, por último, mime-se sem motivo - você também merece gentileza.
