O mundo hiperativo e exigente de atenção de hoje não torna a reflexão uma tarefa fácil. No entanto, ainda devemos encontrar uma maneira de cavar 'espaço mental' para que possamos pensar com clareza, planejar, refletir, sonhar.
Minha filha mais nova tem uma área especial em seu quarto, onde pode relaxar e relaxar. Ela chama de 'zona de chillax'. Embora sua zona de relaxamento possa não ter grandes almofadas cor-de-rosa e um tapete branco fofo, todos nós precisamos criar um tempo e um lugar que nos ofereçam espaço mental.
Seu espaço pode ser seu carro enquanto você dirige para casa depois do trabalho, um canto de leitura ou meditação em sua casa, sua banheira, sua academia, um parque próximo onde você anda - em qualquer lugar onde você possa estar sozinho com seus pensamentos. O pensamento, o planejamento e a reflexão que você faz neste espaço o ajudam a sair da esteira e superar o turbilhão diário para obter uma perspectiva valiosa.
Aqui estão cinco maneiras de criar algum espaço mental:
- Agende reuniões de 45 minutos em vez de uma hora para criar tempo e sintetizar seus pensamentos entre as reuniões.
- Crie uma reunião semanal recorrente com você mesmo, mesmo que seja de apenas 15 minutos, para refletir sobre seus pensamentos sobre você, sua equipe e seus objetivos.
- Desligue o rádio do carro ocasionalmente para pensar em seu caminho para o trabalho ou para fazer uma avaliação sobre o caminho de casa.
- Faça uma caminhada após o almoço para tomar ar puro, refletir sobre a manhã e se energizar para a tarde.
- Desconecte-se de todas as formas de tecnologia por uma hora por semana para voltar a ter contato com as coisas e pessoas que estão bem na sua frente.
Uma mente não é apenas uma coisa terrível de se desperdiçar, mas também uma coisa terrível de desordenar. Encontre o tempo e o espaço para liberar sua mente para fazer o que ela faz de melhor - pensar.
