Você trabalha mais de 40 horas por semana? Se você é um empresário ou proprietário de uma pequena empresa, é difícil não fazer isso, mas todo esse tempo extra no local de trabalho não é necessariamente uma coisa boa. Depois de um certo ponto, pode ser contraproducente e até mesmo perigoso para a sua saúde , por isso é imperativo saber quando dizer não a mais horas.
O que diz a pesquisa.
Várias organizações e pesquisadores independentes analisaram os efeitos físicos, mentais, emocionais e sociais do trabalho além do padrão de 40 horas por semana . Descobertas notáveis incluem o seguinte:
- Trabalhar mais de 10 horas por dia está associado a um aumento de 60% no risco de problemas cardiovasculares.
- 10% dos que trabalham de 50 a 60 horas relatam problemas de relacionamento; a taxa aumenta para 30% para aqueles que trabalham mais de 60 horas.
- Trabalhar mais de 40 horas por semana está associado ao aumento do consumo de álcool e tabaco, bem como ao ganho de peso prejudicial à saúde em homens e depressão em mulheres.
- Pouco trabalho produtivo ocorre após 50 horas por semana.
- Em empresas com horas extras normais, apenas 23% tiveram taxas de absenteísmo acima de 9%. Em empresas com muitas horas extras, 54% tiveram taxas de absenteísmo acima de 9%.
- Indivíduos que trabalham 11 horas ou mais horas extras têm maior risco de depressão.
- As taxas de lesões aumentam com o aumento das horas de trabalho. Aqueles que trabalham 60 horas por semana têm uma taxa de risco de lesões 23% maior.
- Em empresas com uma taxa de 8,7% de horas extras, os pesquisadores não encontraram problemas relacionados à fadiga. Quando a taxa de horas extras era de 12,4%, no entanto, os problemas relacionados à fadiga eram menores. Quando a taxa de horas extras atingiu 15,4%, os problemas relacionados à fadiga eram graves.
- Nas indústrias de manufatura, um aumento de 10 por cento nas horas extras resulta em uma redução de 2,4 por cento na produtividade.
- Em empregos de colarinho branco, a produtividade cai em até 25% quando os trabalhadores trabalham 60 horas ou mais.
- Muitos dos problemas identificados acima estão relacionados ao estresse, que se conecta ao equilíbrio hormonal. Especificamente, o estresse aumenta o cortisol, que pode perturbar o sono, o apetite, a pressão arterial, a função do sistema imunológico, a memória / cognição, o humor e muito mais.
Uma orientação geral para o seu bem-estar.
A pesquisa disponível mostra que a maioria dos trabalhadores nos EUA já está trabalhando perto do ponto em que os problemas podem começar a ocorrer. Apesar de quão difundida a ideia gerencial ainda é que funcionários trabalhando mais sempre se traduz em melhores resultados financeiros, a ciência diz que sua empresa não vai ganhar muito, se é que vai ganhar alguma coisa, se você dedicar muito mais do que uma ou duas horas extras por dia. Não trabalhe mais de 50 horas se você valoriza sua saúde, felicidade e conexões com os outros.
